Zašto nam je prevencija važna?
Imajte na umu da velika većina ljudi ima blage simptome bolesti, naročito deca. Ipak, mere opraza su važne kako ne bismo širili virus dalje. Svaki virus, a posebno onaj koji je nov pa samim tim i nedovoljno istražen i bez zaštite u vidu imunizacije, može životno da ugrozi hronične bolesnike i starije osobe.
Korona virus je pod budnim okom naučnika i istraživača širom sveta koji između ostalog istražuju i to šta pojedinu populaciju čini ranjivijom za teže komplikacije bolesti. Ono što iz iskustva sa drugim virusima znamo, jeste da postoje načini da smanjimo našu osetljivost jačanjem imuniteta cele porodice.
Bolji imunitet – manja šansa za oboljevanje i komplikacije
Osetljivost, odnosno pad imuniteta u kontaktu sa virusima rezultira pojavom simptoma. Što smo osetljiviji to su veće šanse za oboljevanje.
Dakle, jačanjem imuniteta smanjujemo osetljivost organizma, a samim tim štitimo sebe i decu od bolesti. Ovo su neki od načina da zaštitite svoju porodicu.
1. Dobro preležite prehladu i infekcije
Nakon svake prehlade i virusa imunitet je oslabljen. Zato je važno da do kraja preležite bolest i da dete ne šaljete odmah u kolektiv nakon što se simptomi povuku. Virusi na oslabljen organizam donose veću opasnost od komplikacija.
2. Ne vodite dete u vrtić ako ima simptome prehlade ili infekcije disajnih puteva
Važno je reagovati u najranijoj fazi bolesti. Zato već pri pojavi prvih simptoma izolujte dete iz kolektiva. Time ćete sprečiti komplikacije ali i širenje bolesti u kolektivu.
Ne dovodite dete u kolektiv ukoliko ima barem jedan od ovih simptoma:
- povišena temperatura
- kašalj
- grlobolja
- začepljen nos
- glavobolja
- kratak dah – otežano disanje
- drhtavica
3. Izolujte se ako ste bolesni
Izbegavajte kontakte sa drugim ljudima ukoliko primetite simpmtome koji upućuju na korona virus. Bolest se dijagnostikuje isključivo testovima koje morate uraditi u domu zdravlja. Ukoliko uočite simptome korona virusa direktno idite u dom zdravlja u svom mestu gde će vam biti urađena potrebna dijagnostika.
4. Zdravo se hranite
Zdrava ishrana je temelj izgradnje dobrog imuniteta. Hranite se raznovrsno i koristite namirnice i začine koji imaju antivirusno dejstvo: kokosovo ulje, beli luk, đumbir, origano, zeleni čaj, jabukovo sirće, matičnjak…
Jedite puno raznobojnog voća i povrća. Puni su antioksidanasa. Svaka boja pruža različitu antioksidacijsku snagu. Ukoliko vaše dete nije ljubitelj voća i povrća, probajte sa zdravim smutijem, dodavanjem začina u supu, kombinovanjem namirnica sa onim koje dete voli ili kreativnim aranžiranjem namirnica.
PROČITAJTE MOŽDA POSLUŽI: Kako da dete zavoli brokoli>>>
5. Hidrirajte organizam sa puno tečnosti
Redovno hidrirajte organizam ispijanjem obične vode, limunade i čaja. Izbegavajte gazirane i zaslađene napitke.
6. Provetravajte prostorije
Minimum dva puta u toku dana, a poželjno je i češće provetravajte prostorije u kojoj boravite. Ne zaboravite da isto važi i za vaše radno okruženje.
7. Što češće izvodite decu napolje
Deca koja veći deo dana provodena svežem vazduhu otpornija su na prehlade, viruse i infekcije. Svaki dan izvedite dete na svež vazduh, to je dobra preventiva i za dete i za vas. Svaki dan minimum sat vremena budite napolju sa decom bez obzira na vremenske uslove.
8. Izbegavajte kontakt sa domaćim životinjama
Jedina preporuka koja se odnosi direktno na korona virus, COVID-19 je izbegavanje nepotrebnog kontakta sa domaćim životinjama zbog pretpostavljenog prenosa sa životinje i čoveka. Sve ostale preporuke prevencije odnose se na sprečavanje bolesti i jačanje imuniteta bez obzira na to koji virusi trenutno cirkulišu u našem okruženju.
9. Izbegavajte dodirivanje lica, nosa, usta i očiju
Dajte sve od sebe da držite prste dalje od lica! Prvi korak je pomaganje deci (i odraslima) da budu pažljivi jer najčešće nesvesno dodirujemo lice, usta, nos i oči. Različite studije su pokazale da lice dodirujemo u proseku 23 – 50 puta na sat. Zato pomozite svojoj deci da primete kada dodiruju lice, kako bi mogli obratiti pažnju da ih ne dodiruju čak i kada niste sa njima.
Pretvorite učenje u igru pa svaki put kad neko dodirne lice neka otrči jedan krug oko stola ili već smislite svoja pravila.
10. Redovno perite ruke sapunom i vodom ili koristite dezinficijens na bazi alkohola
Jako je važno da ruke peremo često i pravilno i da to naučimo decu tako da isto postupaju i kada nisu pored nas. U vrtiću ne postoje uslovi u kojima bi vaspitačica sa svakim detetom ponaosob prala ruke. Isto važi i za školu. Učite decu kako da peru ruke i da im to pređe u rutinu.
Evo kako se pravilno peru ruke
11. Kada kašljete i kijate prekrijte usta i nos papirnom maramicom i posle upotrebe odmah je bacite u zatvorenu kantu za otpatke i operite ruke
Deluje jednostavno ali ukoliko nemamo usađenu tu naviku treba vremena da se usvoji. To posebno važi za decu. Zato učenje započnite što pre. Upotrebljene maramice ne držite po džepovima, krevetu, nadkasni jer na taj način veoma brzo širite zarazu. Jednu maramicu koristite samo jednom.
12. Koliko god je moguće izbegavajte:
- rukovanje, grljenje i ljubljenje (održavajte razmak od barem 1m kod razgovora)
- javne skupove i zatvorena mesta u kojima boravi puno ljudi
- bliski kontakt s osobama koje imaju simptome infekcije disajnih puteva
STARIJE OSOBE SU U RIZIKU – ČUVAJMO BAKE I DEKE
Na osnovu dostupnih informacija korona virus u najvećem broju slučajeva prođe bez većih komplikacija. Ohrabruje i vest da deca nisu podložna i da izuzetno retko oboljevaju.
Međutim, deca i odrasli koji borave u kolektivima su i u slučaju drugih virusa i infekcija najveći prenosioci. Zato u ovom periodu poštedite bake i deke, posebno ako je dete bolesno.
.jpg)
