Vitamin D je esencijalni nutrijent koji igra vitalnu ulogu u brojnim telesnim funkcijama, posebno kod dece koja su u fazi intenzivnog rasta i razvoja. Posebno je važan kod dece koja su u fazi intenzivnog rasta i razvoja, jer doprinosi pravilnom formiranju kostiju i zuba, kao i jačanju imunološkog sistema.
Zašto je važan vitamin D?
Ovo su ključne uloge vitamina D:
1. Zdrave kosti i zubi: Vitamin D pomaže telu da apsorbuje kalcijum i fosfor iz hrane, koji su gradivni blokovi jakih kostiju i zdravih zuba. Nedostatak vitamina D može dovesti do rahitisa, stanja koje karakterišu meke i slabe kosti.
2. Jak imuni sistem: Vitamin D podržava normalnu funkciju imunog sistema, pomažući deci da se lakše bore protiv infekcija i bolesti.
3. Pravilan rad mišića: Ovaj vitamin je važan za funkciju mišića i njihovu snagu, što je ključno za motorički razvoj dece.
4. Opšte zdravlje: Istraživanja sugerišu da vitamin D može imati ulogu i u drugim aspektima zdravlja, uključujući raspoloženje i prevenciju određenih hroničnih bolesti.
Zašto ne možemo da dobijemo dovoljno vitamina D preko sunca?
Sunčeva svetlost je prirodan izvor vitamina D, jer naša koža sintetiše ovaj vitamin kada je izložena UV B zracima.
Međutim, oslanjanje isključivo na sunce za potrebe vitamina D kod dece može biti problematično iz nekoliko razloga, a u prvom redu zbog ograničenog izlaganja suncu.
Naime, roditelji s pravom brinu o štetnim efektima prekomernog izlaganja suncu i često štite decu kremama sa visokim zaštitnim faktorom i adekvatnom odećom. Iako je ovo važno za prevenciju opekotina i dugoročnih oštećenja kože, značajno smanjuje sintezu vitamina D.
U mnogim delovima sveta, uključujući i naše krajeve, intenzitet UV B zraka je nedovoljan tokom zimskih meseci da bi se proizvela dovoljna količina vitamina D. Čak i tokom leta, optimalno vreme za sintezu vitamina D je ograničeno na sredinu dana, kada je sunce najjače i najštetnije.
Zagađen vazduh i oblačno vreme mogu dodatno smanjiti količinu UV B zraka koji dopiru do kože.
Sposobnost kože da sintetiše vitamin D varira u zavisnosti od pigmentacije kože, starosti i drugih faktora.
Zbog svih ovih razloga, oslanjanje isključivo na sunce često nije dovoljno da se zadovolje dnevne potrebe za vitaminom D kod dece, posebno u ranom uzrastu.
Kako još možemo da unesemo vitamin D?
Pored sunca, neke namirnice prirodno sadrže vitamin D, a neke su obogaćene njime.
Prirodni izvori vitamina D su losos, tuna, skuša, sardine, haringa i bakalar, zatim, žumance, pečurke i goveđa jetra.
Ukoliko postoji zabrinutost u vezi sa unosom vitamina D, možete da pribegnete i suplementaciji, naravno, uz prethonu konsultaciju sa pedijatrom.
Kiddox gumene bombone su sjajan suplement za podršku imunološkom sistemu deteta. Kao deo uravnotežene ishrane, Kiddox gumene bombone mogu biti ukusan način da se doprinese preporučenom dnevnom unosu vitamina D, posebno kod dece koja ne dobijaju dovoljno sunčeve svetlosti ili ne unose dovoljno namirnica bogatih ovim vitaminom.
View this post on Instagram
Kiddox gumene bombone sadrže ključne vitamine kao što su vitamin C, vitamin D, vitamin A, kao i folnu kiselinu, koji zajedno deluju kako bi podstakli normalno funkcionisanje imunološkog sistema, povećali otpornost organizma na infekcije i obezbedili adekvatan unos neophodnih hranljivih sastojaka.
*Promo
Komentari (0)