Ne, ne, ne nismo mislili na tabletice i lekove za uspavljivanje. Posle se ljudi pitaju zašto je akcentovanje važno u srpskom jeziku 🙂
Foto: freepik
U današnjem svetu, koji je upućen u tehnologiju, mnoga se deca oslanjaju na tablete kao sredstvo za što brži i lakši put ka snovima. Iako se može činiti kao jednostavno i praktično rešenje, stvarnost je da korišćenje tableta i drugih uređaja pre spavanja može imati negativne efekte na detetov san i celokupno zdravlje.
Kakav je stav roditelja prema pametnim uređajima dadiljama?
Pitali smo Bebac roditelje da li se njihova deca uspavljuju uz pomoć tableta. Primetili smo da je tema veoma aktuelna među roditeljima, o čemu svedoče rezultati, mnogobrojni komentari i interakcije. Izdvajamo za vas neke od zanimljivijih odgovora
#Bebacmama Marina: „Naš se uspavljuje na zvuk fena već 16 meseci i super pomaže”
Da naglasimo, pametni uređaji su koristan izvor brojnih aplikacija za edukovanje i pomoć roditeljima pri, na primer učenju o emocijama, kada dete dolazi do uvida o svojim i tuđim emocijama i uči da ih kontroliše.
Foto: freepik
#Bebacmama Svetlana: „Ne, imam ih troje i nikada nisam telefon i tablet koristila za uspavljivanje, samo rutina je zakon (kupanje, maženje, mleko i krevet, uvek u isto ili približno vreme).”
Na koji način pametni uređaji noću štetno utiču na san deteta?
Prvo i najvažnije, plavo svetlo koje emituje ekran tableta ometa proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše ciklus spavanja i buđenja. To znači da deca koja su navikla na tablete pre spavanja mogu teže da zaspu i spavaju tokom noći. Zbog toga se tokom dana mogu osećati umorno i iscrpljeno, što može negativno uticati na njihov školski uspeh i opšte raspoloženje.
#Bebacmama Eleonora: „Ne treba mu tablet, on sam je kao džuboks peva i tapše, dok ne popadamo svi u nesvest”
Foto: freepik-reewungjunerr
Da li je i vrsta sadržaja ima štetan uticaj?
Osim toga, sadržaj na ekranima tableta takođe može negativno uticati na san. Mnoga deca koriste tablete za igranje igrica ili gledanje videa pre spavanja, što može biti stimulativno i održavati njihov um aktivnim umesto da ga opuštaju. Nadalje, izloženost svetlim ekranima i intenzivna stimulacija neposredno pre spavanja može deci otežati isključivanje i prelazak u mirno stanje, što dovodi do nemirnih noći.
Dakle, šta roditelji možete učiniti kako bi pomogli svojoj deci da se dobro naspavaju?
Prvo, važno je uspostaviti rutinu odlaska na spavanje koja je oslobođena ekrana i drugih smetnji. Podstaknite aktivnosti poput čitanja ili jednostavnog razgovora sa nekim od članova porodice može pomoći da se opuste i spreme za spavanje. Napravite plejliste za slušanja lepe neutralne muzike.
Istražite knjige koje su idealne za uspavljivanje beba i dece
>>> Čitamo sa decom
Koje korisne alternative postoje?
Ako dete inače ima problema s uspavljivanjem, postoje i neke zabavne alternative koje vam mogu pomoći. Na primer, možete pronaći na Youtube-u beli šum, aromaterapiju ili čak opuštajuću priču za laku noć. Ove metode pomažu deci da se osećaju smireno i opušteno, olakšavajući im da zaspu i spavaju celu noć.
#Bebacmama: „Mi ili čitamo bajke, ili slušamo nove audio priče, muziku, grlimo se, češkamo i na kraju uspavamo.”
I na kraju, dok se tableti i drugi pametni uređaji mogu činiti kao jednostavno rešenje za naterati decu na spavanje, ali samo kratkotrajno, posmatrano šire, stvarnost je da one zapravo mogu imati negativne posledice. Roditelji mogu pomoći svojoj deci da se odmore uspostavljanjem rutine odlaska na spavanje bez ekrana i ometanja, zatim istraživanjem alternativnih metoda za podsticaj opuštanja i sna.
Pročitajte i >>> Buđenje za vrtić: Samo još 5 minuta
