Foto:

Avokado za bebe: Kad je ova namirnica dobar izbor?

Izvor: Bebac.com

Poznato je da je avokado pun dobrih masti, zdrav je, često je deo ishrane sportista, ali i svih onih koji brinu o zdravoj ishrani. Ipak, mame se pitaju – da li je avokado dobar i za bebe?


Foto: Pixabay

 

Savršena voćka – puna vitamina i minerala

 

Avokado sadrži visok nivo zdravih sastojaka među kojima su vitamini A, C, vitamini iz grupe B (B1, B2, B6), ali i folnu kiselinu, kalijum, magnezijum, kalcijum, gvožđe. Osim toga, pun je zdravih masti, vlakana i veoma je hranljiv. 

Osim što se sastoji od mnogih važnih vitamina i minerala, avokado je savršena voćka i zbog toga što je veoma malo tretiran pesticidima, što ga svrstava među najzdravije. Upravo je ovo jedan od ključnih razloga što je baš avokado veliki deo zdrave ishrane kako odraslih, tako i beba.

 

Kada se uvodi avokado?

Bez obzira na to kada ste svojoj bebi uveli nemlečnu/čvrstu hranu, avokado možete upotrebiti već u prvim kašicama. Zahvaljujući svojoj teksturi – lako se sjedinjuje sa drugim namirnicama, a po ukusu se slaže i sa voćem i sa povrćem.


Foto: Freepik

Avokado može biti deo bilo kod obroka, u zavisnosti od toga sa čim se sprema. 

 


Naša preporuka za PRVE KAŠICE sa avokadom su:

* Slatke kašice *

Avokado i banana (+ jabuka/kruška)

Avokado i jabuka (+ banana/kruška )

Avokado i kruška (+ banana/jabuka)

Avokado i bundeva (+ šargarepa/jabuka)

Avokado i šargarepa (+ bundeva/jabuka)

* Slane kašice *

Avokado i krompir + tikvica, šargarepa

Avokado i krompir + keleraba, šargarepa

Avokado i tikvica, batat

* Kašice sa žitaricama *



Avokado i proso/kinoa/pirinač

Avokado i proso/kinoa/pirinač + banana/jabuka/bundeva

Avokado i palenta + jabuka
 


Osim za bebe, avokado može biti deo ishrane i starije dece. Kako uvodite nove namirnice tako se povećava i broj kombinacija sa avokadom koji može biti jedan od obroka u toku dana. Osim voća, povrća i žitarica, avokado se odlično slaže i sa piletinom, što možete dodati na spisak kombinacija nakon što svom detetu uvedete i meso u ishranu.

Avokado kao namaz (na hleb) takođe je čest način na koji se jede ova voćka, upravo zahvaljujući svojoj teksturi. S obzirom na to da je (zreo) avokado mek iznutra, vrlo lako ćete “napraviti” ovaj namaz – tako što ćete samo iskoristiti unutrašnji deo ove voćke i namazati je na parče hleba. Klinci to obožavaju!


Foto: Pixabay

 

Kako da znam da li je avokado zreo?

S obzirom na to da je avokado zaštićen čvrstom korom koja svojom bojom ne odaje puno toga, veoma je važno znati pravu tehniku otkrivanja zrelog avokada. Naime, potrebno je da avokado bude čvrst, ali da već blagim pritiskom na koru osetite mekoću.

Ovako izabran avokado odmah je “spreman” za jelo, dok možete kupiti i nešto tvrđi – i samo sačekati nekoliko dana da sazri i omekša. Dovoljno je da ga držite kao i drugo voće i da proveravate mekoću dok ne bude baš kako treba.
 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Poznato je da je avokado pun dobrih masti, zdrav je, često je deo ishrane sportista, ali i svih onih koji brinu o zdravoj ishrani. Ipak, mame se pitaju – da li je avokado dobar i za bebe?


Foto: Pixabay

 

Savršena voćka – puna vitamina i minerala

 

Avokado sadrži visok nivo zdravih sastojaka među kojima su vitamini A, C, vitamini iz grupe B (B1, B2, B6), ali i folnu kiselinu, kalijum, magnezijum, kalcijum, gvožđe. Osim toga, pun je zdravih masti, vlakana i veoma je hranljiv. 

Osim što se sastoji od mnogih važnih vitamina i minerala, avokado je savršena voćka i zbog toga što je veoma malo tretiran pesticidima, što ga svrstava među najzdravije. Upravo je ovo jedan od ključnih razloga što je baš avokado veliki deo zdrave ishrane kako odraslih, tako i beba.

 

Kada se uvodi avokado?

Bez obzira na to kada ste svojoj bebi uveli nemlečnu/čvrstu hranu, avokado možete upotrebiti već u prvim kašicama. Zahvaljujući svojoj teksturi – lako se sjedinjuje sa drugim namirnicama, a po ukusu se slaže i sa voćem i sa povrćem.


Foto: Freepik

Avokado može biti deo bilo kod obroka, u zavisnosti od toga sa čim se sprema. 

 


Naša preporuka za PRVE KAŠICE sa avokadom su:

* Slatke kašice *

Avokado i banana (+ jabuka/kruška)

Avokado i jabuka (+ banana/kruška )

Avokado i kruška (+ banana/jabuka)

Avokado i bundeva (+ šargarepa/jabuka)

Avokado i šargarepa (+ bundeva/jabuka)

* Slane kašice *

Avokado i krompir + tikvica, šargarepa

Avokado i krompir + keleraba, šargarepa

Avokado i tikvica, batat

* Kašice sa žitaricama *



Avokado i proso/kinoa/pirinač

Avokado i proso/kinoa/pirinač + banana/jabuka/bundeva

Avokado i palenta + jabuka
 


Osim za bebe, avokado može biti deo ishrane i starije dece. Kako uvodite nove namirnice tako se povećava i broj kombinacija sa avokadom koji može biti jedan od obroka u toku dana. Osim voća, povrća i žitarica, avokado se odlično slaže i sa piletinom, što možete dodati na spisak kombinacija nakon što svom detetu uvedete i meso u ishranu.

Avokado kao namaz (na hleb) takođe je čest način na koji se jede ova voćka, upravo zahvaljujući svojoj teksturi. S obzirom na to da je (zreo) avokado mek iznutra, vrlo lako ćete “napraviti” ovaj namaz – tako što ćete samo iskoristiti unutrašnji deo ove voćke i namazati je na parče hleba. Klinci to obožavaju!


Foto: Pixabay

 

Kako da znam da li je avokado zreo?

S obzirom na to da je avokado zaštićen čvrstom korom koja svojom bojom ne odaje puno toga, veoma je važno znati pravu tehniku otkrivanja zrelog avokada. Naime, potrebno je da avokado bude čvrst, ali da već blagim pritiskom na koru osetite mekoću.

Ovako izabran avokado odmah je “spreman” za jelo, dok možete kupiti i nešto tvrđi – i samo sačekati nekoliko dana da sazri i omekša. Dovoljno je da ga držite kao i drugo voće i da proveravate mekoću dok ne bude baš kako treba.
 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije