Foto:

Roditelji, evo kada ćete se konačno naspavati

Izvor: Bebac.com

Prema podacima Nacionalne fondacije za spavanje, odrasle osobe moraju imati najmanje 7 do 9 sati kvalitetnog sna svake noći. Međutim, postoji mali problem za koji je nemoguće pronaći rešenje. Novorođenčad ne pridaju značaj tim pravilima pa roditeljima ne dozvoljavaju da spavaju, a taj period nespavanja može da traje mnogo duže nego što se očekuje.

Nedovoljno sna može biti iscrpljujuće i emocionalno i fizički. Zato je bolje znati barem neke od poteškoća na početku, da bi se koliko toliko lakše prošlo kroz čarobno putovanje roditeljstva.
Podrazumeva se da su svi novi roditelji svesni da će morati da zaborave celonoćno spavanje kada dođe beba. Međutim, ponekad veruju da to neće dugo trajati i da će više spavati kada njihovo dete postane samo malo starije. Ali šta ako vam kažemo da ćete spavati manje i lošije čak 6 godina nakon rođenja deteta?
Da bi to saznali, istraživači su prikupili podatke o spavanju za 4.659 roditelja od 2008. do 2015. godine. Mame i tate ocenjivali su svoje zadovoljstvo spavanja na skali od 0 do 10, kao i stalno prijavljivali trajanje sna.
Photo by Simon Matzinger on Unsplash
Rezultati pokazuju da majke u prva 3 meseca rođenja deteta spavaju u proseku jedan sat manje nego pre. Možda iznenađujuće, očevi imaju tendenciju da spavaju više od svojih supruga, ali takođe gube oko 15 minuta noćnog odmora. Šest godina nakon rođenja deteta, majke spavaju 20 minuta manje, a očevi još uvek ne dobijaju svojih 15 minuta nazad. Oba roditelja takođe potvrđuju smanjenje kvalitet sna.
Dr Sakari Lemola, autor studije, istakao je da nisu očekivali da će otkriti da se san ne oporavlja ni 6 godina nakon porođaja. Ali on je objasnio da svako doba može imati svoja pitanja. Deca verovatno prestaju da plaču noću posle nekog vremena, ali onda mogu imati noćne more, biti bolesna ili se samo probuditi ranije od svojih roditelja.
U toku istraživanja uočeno je neobično zapažanje. Roditelji ne gube više sna ako odluče da imaju više dece. Spavanje majki koje su rodile drugo dete, oporavlja se na nivo koji su imali pre nove trudnoće. To se dešava zato što su njegov kvalitet i trajanje već lošiji zbog uticaja prvog deteta.
Ova informacija je veoma važna jer nedostatak sna može dovesti do mnogo različitih kritičnih pitanja. Na primer, to je povezano sa problemima koncentracije, saobraćajnih nezgoda, dobijanja kilograma i raznim zdravstvenim problemima.
Znate li vi neke druge strategije koje bi mogle da pomognu novim roditeljima da prođu kroz ovaj divan, ali ipak naporan deo svog života?

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Prema podacima Nacionalne fondacije za spavanje, odrasle osobe moraju imati najmanje 7 do 9 sati kvalitetnog sna svake noći. Međutim, postoji mali problem za koji je nemoguće pronaći rešenje. Novorođenčad ne pridaju značaj tim pravilima pa roditeljima ne dozvoljavaju da spavaju, a taj period nespavanja može da traje mnogo duže nego što se očekuje.

Nedovoljno sna može biti iscrpljujuće i emocionalno i fizički. Zato je bolje znati barem neke od poteškoća na početku, da bi se koliko toliko lakše prošlo kroz čarobno putovanje roditeljstva.
Podrazumeva se da su svi novi roditelji svesni da će morati da zaborave celonoćno spavanje kada dođe beba. Međutim, ponekad veruju da to neće dugo trajati i da će više spavati kada njihovo dete postane samo malo starije. Ali šta ako vam kažemo da ćete spavati manje i lošije čak 6 godina nakon rođenja deteta?
Da bi to saznali, istraživači su prikupili podatke o spavanju za 4.659 roditelja od 2008. do 2015. godine. Mame i tate ocenjivali su svoje zadovoljstvo spavanja na skali od 0 do 10, kao i stalno prijavljivali trajanje sna.
Photo by Simon Matzinger on Unsplash
Rezultati pokazuju da majke u prva 3 meseca rođenja deteta spavaju u proseku jedan sat manje nego pre. Možda iznenađujuće, očevi imaju tendenciju da spavaju više od svojih supruga, ali takođe gube oko 15 minuta noćnog odmora. Šest godina nakon rođenja deteta, majke spavaju 20 minuta manje, a očevi još uvek ne dobijaju svojih 15 minuta nazad. Oba roditelja takođe potvrđuju smanjenje kvalitet sna.
Dr Sakari Lemola, autor studije, istakao je da nisu očekivali da će otkriti da se san ne oporavlja ni 6 godina nakon porođaja. Ali on je objasnio da svako doba može imati svoja pitanja. Deca verovatno prestaju da plaču noću posle nekog vremena, ali onda mogu imati noćne more, biti bolesna ili se samo probuditi ranije od svojih roditelja.
U toku istraživanja uočeno je neobično zapažanje. Roditelji ne gube više sna ako odluče da imaju više dece. Spavanje majki koje su rodile drugo dete, oporavlja se na nivo koji su imali pre nove trudnoće. To se dešava zato što su njegov kvalitet i trajanje već lošiji zbog uticaja prvog deteta.
Ova informacija je veoma važna jer nedostatak sna može dovesti do mnogo različitih kritičnih pitanja. Na primer, to je povezano sa problemima koncentracije, saobraćajnih nezgoda, dobijanja kilograma i raznim zdravstvenim problemima.
Znate li vi neke druge strategije koje bi mogle da pomognu novim roditeljima da prođu kroz ovaj divan, ali ipak naporan deo svog života?
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije