Zdrav predah za želudac i creva

Detoksikacija povećava nivo energije, pridonosi gubitku kilograma, čisti kožu i poboljšava probavu. Sledite ideje koje će vam pomoći da zdravi i orni uđete u novu godinu. 

 Ne pijte crni čaj, kafu i alkohol

Umesto spomenutih napitaka, pijte biljni čaj, npr. kopriva je sjajna za bubrege. 

 Pijte barem litru vode dnevno

Neka vam se boca ili čaša dragocene tečnosti uvek nađe pri ruci kako biste je mogli redovno piti. 

 Isprobajte sveže sokove

Na raspolaganju su vam šargarepa, cvekla, jabuke, krastavci. Spomenuto povrće obezbeđuje organizmu dragocene vitamine i minerale te ga pročišćava od štetnih materija. 

 Izbegavajte prerađenu hranu

Konzumirajte namirnice koje nisu unapred obrađene, odnosno one koje možete kupiti u izvornom obliku. Kuvajte ih na pari jer će na taj način zadržati većinu hranjivih materija, ali i pun ukus. 

 Barem pet porcija voća i povrća dnevno

Neka se za vreme ručka ili večere na vašem tanjiru nađe barem 60 posto povrća. Jedite raznovrsne plodove kako bi vaš organizam dobio što više vitamina i minerala. 

 Manje namirnica životinjskog porekla

Izbegavajte mlečne proizvode, a kravlje ili kozje mleko zamenite kokosovim ili bademovim. Jedite sočivo, pasulj, kvinoju, semenke i orašaste plodove jer su dobar alternativni izvor proteina. 

 Podstaknite izlučivanje štetnih materija

Proces detoksikacije dodatno podstaknite kvalitetnim snom (legnite ranije u krevet) i vežbanjem. Počastite se masažom ili saunom kako biste izbacili štetne toksine iz organizma.