Foto:

Zašto su breskve toliko zdrave?

Izvor: Bebac.com

Leto je mnogima omiljeni period u godini upravo zbog svih ukusnih plodova koje nam donosi. Među najukusnijim svakako su i breskve.


Foto: Freepik

Sladak i osvežavajući ukus breskve krije i brojne benefite za celokupno zdravlje našeg organizma, zato bi trebalo iskoristiti leto i sezonu kada ih ima najviše i kada su najzdravije.

 

Zašto su breskve toliko zdrave?

 

Breskve u sebi sadrže brojne zdrave nutrijente koji povoljno utiču na naše zdravlje. Evo nekih od benefita za vaše zdravlje ako bar u toku leta svakog dana pojedete po jednu breskvu:

Povoljno utiče na digestivni trakt – zahvaljujući vlaknima, breskve utiču na poboljšanje varenja, sprečavaju zatvor, a sočni zalogaji ovog voća utiču i na hidrataciju organizma – što je veoma važno tokom vrelih letnjih dana.

 



Pročitajte i: Evo zašto je dobro jesti breskve tokom trudnoće



Jača imunitet i čini nas srećnijim – samo jedna breskva dnevno u toku leta sigurno će pomoći u jačanju vašeg prirodnog imuniteta, zahvaljujući tome što breska sadrži visok nivo vitamina C i prebiotike koji hrane dobre bakterije u našem telu koje utiču na smanjenje upalnih procesa. Sve ovo zajedno utiče na stvaranje zdravog organizma – što dovodi i do boljeg raspoloženja.


Foto: Freepik

Reguliše krvni pritisak – samo jedna breskva dnevno može zadovoljiti skoro 10 odsto dnevne potrebe kalijuma – koji je ključan fakto u regulaciji krvnog pritiska jer deluje kao prirodni diuretik i uklanja višak tečnosti iz tela, što dovodi do smanjenja pritiska na srce i arterije, a pomaže i protiv nadutosti.

Štiti oči – zahvaljujući luteinu i zeaksantinu koji se nalaze u breskvama, ovo voće pomaže u zaštiti retine i sočiva, a smanjuje i rizik od katarakte, koja je veoma česta pogotovo u kasnijem periodu života.
 



Pročitajte i: 5 razloga zbog kojih bi trebalo da jedete dinje



Smanjuje rizik od raka – ovo je posebno važno za žene, jer se redovna konzumacija breskvi i bobičastog voća povezuje sa manjim rizikom od raka dojke, a polidenolni antioksidansi iz breskve sprečavaju rast ćelija raka i sprečavaju njihovo širenje.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Leto je mnogima omiljeni period u godini upravo zbog svih ukusnih plodova koje nam donosi. Među najukusnijim svakako su i breskve.


Foto: Freepik

Sladak i osvežavajući ukus breskve krije i brojne benefite za celokupno zdravlje našeg organizma, zato bi trebalo iskoristiti leto i sezonu kada ih ima najviše i kada su najzdravije.

 

Zašto su breskve toliko zdrave?

 

Breskve u sebi sadrže brojne zdrave nutrijente koji povoljno utiču na naše zdravlje. Evo nekih od benefita za vaše zdravlje ako bar u toku leta svakog dana pojedete po jednu breskvu:

Povoljno utiče na digestivni trakt – zahvaljujući vlaknima, breskve utiču na poboljšanje varenja, sprečavaju zatvor, a sočni zalogaji ovog voća utiču i na hidrataciju organizma – što je veoma važno tokom vrelih letnjih dana.

 



Pročitajte i: Evo zašto je dobro jesti breskve tokom trudnoće



Jača imunitet i čini nas srećnijim – samo jedna breskva dnevno u toku leta sigurno će pomoći u jačanju vašeg prirodnog imuniteta, zahvaljujući tome što breska sadrži visok nivo vitamina C i prebiotike koji hrane dobre bakterije u našem telu koje utiču na smanjenje upalnih procesa. Sve ovo zajedno utiče na stvaranje zdravog organizma – što dovodi i do boljeg raspoloženja.


Foto: Freepik

Reguliše krvni pritisak – samo jedna breskva dnevno može zadovoljiti skoro 10 odsto dnevne potrebe kalijuma – koji je ključan fakto u regulaciji krvnog pritiska jer deluje kao prirodni diuretik i uklanja višak tečnosti iz tela, što dovodi do smanjenja pritiska na srce i arterije, a pomaže i protiv nadutosti.

Štiti oči – zahvaljujući luteinu i zeaksantinu koji se nalaze u breskvama, ovo voće pomaže u zaštiti retine i sočiva, a smanjuje i rizik od katarakte, koja je veoma česta pogotovo u kasnijem periodu života.
 



Pročitajte i: 5 razloga zbog kojih bi trebalo da jedete dinje



Smanjuje rizik od raka – ovo je posebno važno za žene, jer se redovna konzumacija breskvi i bobičastog voća povezuje sa manjim rizikom od raka dojke, a polidenolni antioksidansi iz breskve sprečavaju rast ćelija raka i sprečavaju njihovo širenje.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije