Leto je mnogima omiljeni period u godini upravo zbog svih ukusnih plodova koje nam donosi. Među najukusnijim svakako su i breskve.
Foto: Freepik
Sladak i osvežavajući ukus breskve krije i brojne benefite za celokupno zdravlje našeg organizma, zato bi trebalo iskoristiti leto i sezonu kada ih ima najviše i kada su najzdravije.
Zašto su breskve toliko zdrave?
Breskve u sebi sadrže brojne zdrave nutrijente koji povoljno utiču na naše zdravlje. Evo nekih od benefita za vaše zdravlje ako bar u toku leta svakog dana pojedete po jednu breskvu:
Povoljno utiče na digestivni trakt – zahvaljujući vlaknima, breskve utiču na poboljšanje varenja, sprečavaju zatvor, a sočni zalogaji ovog voća utiču i na hidrataciju organizma – što je veoma važno tokom vrelih letnjih dana.
Pročitajte i: Evo zašto je dobro jesti breskve tokom trudnoće
Jača imunitet i čini nas srećnijim – samo jedna breskva dnevno u toku leta sigurno će pomoći u jačanju vašeg prirodnog imuniteta, zahvaljujući tome što breska sadrži visok nivo vitamina C i prebiotike koji hrane dobre bakterije u našem telu koje utiču na smanjenje upalnih procesa. Sve ovo zajedno utiče na stvaranje zdravog organizma – što dovodi i do boljeg raspoloženja.
Foto: Freepik
Reguliše krvni pritisak – samo jedna breskva dnevno može zadovoljiti skoro 10 odsto dnevne potrebe kalijuma – koji je ključan fakto u regulaciji krvnog pritiska jer deluje kao prirodni diuretik i uklanja višak tečnosti iz tela, što dovodi do smanjenja pritiska na srce i arterije, a pomaže i protiv nadutosti.
Štiti oči – zahvaljujući luteinu i zeaksantinu koji se nalaze u breskvama, ovo voće pomaže u zaštiti retine i sočiva, a smanjuje i rizik od katarakte, koja je veoma česta pogotovo u kasnijem periodu života.
Pročitajte i: 5 razloga zbog kojih bi trebalo da jedete dinje
Smanjuje rizik od raka – ovo je posebno važno za žene, jer se redovna konzumacija breskvi i bobičastog voća povezuje sa manjim rizikom od raka dojke, a polidenolni antioksidansi iz breskve sprečavaju rast ćelija raka i sprečavaju njihovo širenje.
Komentari (0)