Glavni alkaloid duvana je nikotin, bezbojna uljana tečnost, te spada u jedan od najjačih biljnih otrova. Nikotin deluje na periferni i centralni nervni sistem, a smrtonosna doza je 50 miligrama.
Loše navike
U duvanu ga najčešće bude tri odsto, a predstavlja glavni spoj koji utiče na telesnu masu. Da bi se što pre odvikli od loše navike, važno je imati motivaciju koja će pomoći u najtežim trenucima. Pre nego što počnete sa odvikavanjem, potrebno je preduzeti sledeće korake:
- postavite datum – odredite vama važan datum kada ćete prestati i da se barem na početku udaljite od najvećeg izvora stresa zbog kojeg ste svaki put poželeli da zapalite cigaretu.
- razmisliti o razlozima zašto treba prestati – svakog jutra kad se probudite ili pre spavanja razmislite o razlozima. Bilo bi najbolje da oni nisu zdravstvene prirode, nego da se više koncentrišete, na primer, na to koliko ćete novca uštedeti.
- zadržite pozitivnu energiju – treba uvek razmišljati o svemu lepom što vas čeka nakon što uspete da se odviknete.
Pušenjem se povećava fizička aktivnost i smanjuje unos hrane, a prestankom se dobija suprotan efekt. Pušači, u proseku, imaju manje kilograma od nepušača, a uticaj nikotina na metabolizam je kompleksan. Pretpostavka je da nikotin pojačava uticaj leptina i grelina, što dovodi do smanjenja apetita.
Izvor: Pixabay
Leptin je polipeptid (vrsta proteina) koji se proizvodi u masnom tkivu. Koncentracija leptina održava količinu energije koja je skladištena u masnom tkivu, a nivo cirkulišućeg leptina prati kalorijski unos i direktno je proporcionalan količini masnog tkiva.
Brži metabolizam
Grelin je hormon koji stimuliše apetit, a radi se o polipeptidu koji se proizvodi u želucu. On se, zajedno s receptorom, nalazi u celom telu i na taj način utiče na mnoge telesne funkcije.
Delovanje grelina suzbija nikotin i pojačava delovanje leptina, što za krajnji rezultat ima smanjenje apetita, a nikotin utiče na simpatički nervni sistem, što za rezultat daje povećan nivo adrenalina i ubrzavanje metabolizma.
Prestankom pušenja povećava se apetit i oporavljaju se papile na jezike zadužene za ukus, zbog čega osoba koja je prestala da puši, bolje oseća ukus hrane.
Izvor: Dnevniavaz.ba
Komentari (0)