Roditelji su neretko vrlo iscrpljeni jer njihovi mališani ne žele zaspati ili se često noću bude. Za dobar je san izuzetno važna rutina, ali uticati mogu i neki drugi činioci. Pred vama je nekoliko najvažnijih koje je objavio portal posvećen zdravlju WebMD.
1. Premlado je
Jako malo beba spava cele noći otpočetka. Prva dva meseca mališani se proizvoljno bude i tonu u san te spavaju između 12 i 18 sati dnevno. Većina će ih moći prespavati noć u dobi od devet meseci, iako to znači samo pet-šest sati u komadu.
2. Previše mu pomažete
Ako dugo uspavljujete dete, neće naučiti samo zaspati, nego će plakati za onim što mu pomaže – za vama. Stavite ga na spavanje kada je pospano, ali još nije zaspalo, i naučiće da se uspava samo.
3. Preumorno je
Deci vrtićke i predškolske dobi potrebno je između 11 i 14 sati sna dnevno, uključujući poslepodnevnu dremku. Rutina je ključna pa postavite tačno vreme odlaska u krevet, buđenja, dremanja, obroka i igre.
.jpg)
Foto: Pixabay
4. Strah od odvajanja
Normalno je da sva deca prođu kroz tu fazu. Pokušajte da ga ne ohrabrujete dodatnim razgovorima, pevanjem, ljuljuškanjem ili hranjenjem. Kada je staro oko šest meseci, detetu možete pomoći da samo zaspi, tako da mu nežno pričate i mazite ga. Budite uz njega i utešite ga, ali nemojte ga dizati i hraniti samo da biste ga utešili.
5. Nedostatak rutine
Ponavljanje istih stvari svakoga dana pre spavanja pomaže detetu da shvati da je vreme za počinak. Rutina je vrlo važna. Na primer, možete dete okupati, nahraniti ga, pročitati mu jednu ili više priča i poželeti laku noć. Najbolje je s takvom rutinom početi što ranije.
6. Odgađanje počinka
Brojna deca ne žele ići na spavanje jer ih zanima sve što se oko njih događa, pa se boje da nešto ne propuste. Tražiće da im čitate još priča, reći će da su gladni ili žedni, moraće na WC. Budite blagi, ali odlučni. Svaki put kad vas dete zove, budite s njim što kraće, kako bi shvatilo da je zaista vreme spavanja.
Izvor: www.index.hr
Komentari (0)