Foto:

Zašto je voda važna ukoliko želite da smršate?

Izvor: Bebac.com

Zašto je važno piti vodu ukoliko želim da smršam?

Napitak koji vam može pomoći da skinete višak kilograma nalazi se svuda oko vas i to je naravno voda. Ako se trudite da se hranite zdravo, intenzivno i redovno vežbate, ali još uvek niste skinuli višak kilograma postoji mogućnost da ne pijete dovoljne količine vode.

Veoma je česta pojava da ljudi ne konzumiraju dovoljne količine vode i upravo tu može da se krije razlog zašto ne mogu da skinu višak kilograma.

Pored toga, voda je odličan tretman lepote, jer kad unosite adekvatne količine i koža je hidrirana i izgleda sveže i mlađe.

Na koji način voda pomaže mršavljenje?

Voda pruža organizmu neophodnu energiju i „tera“ vas da budete aktivni!

Voda na nekoliko načina pomaže mršavljenje. Naučnici su došli do zaključka da je konzumiranje vode povezano sa ubrzanjem metabolizma. U jednom istraživanju otkriveno je da kada osoba popije pola litra vode sagori 30 % više kalorija nego osoba koja nije pila vodu.

Voda pruža organizmu neophodnu energiju i „tera“ vas da budete aktivni, a takođe smanjuje upale i bolove mišića tokom fizičke aktivnosti.

Osim toga, često se dešava da mislimo da smo gladni i imamo želju za raznim grickalicama, a da je ustvari žeđ glavni razlog. Kada osetite želju da nešto prezalogajite popijte čašu-dve vode i sačekajte desetak minuta, velika je verovatnoća da će osećaj gladi nestati, ali ako još osećate želju za hranom pripremite laganu salatu umesto slatkiša i slanih grickalica.

Kako da se nateram da pijem više vode?

Neki ljudi ljudi jednostavno nemaju naviku da piju vodu, ili piju male količine, što naravno nije dobro, jer ne možete kafom, gaziranim ili slatkim pićima da nadoknadite izgubljenu tečnost.

Pokušajte postepeno da unosite više vode nego obično. Za početak, svako jutro čim se probudite popijte čašu mlake vode i pre svakog obroka. Potom postepeno dodavajte još po čašu pre i posle treninga (ukoliko vežbate), nakon kafe…

Koliko treba da pijem vode ukoliko želim da smršam?

Postoji staro pravilo da treba da pijete 8 čaša vode na dan. Međutim, nije sve baš tako jednostavno. Potrebno je uzeti u obzir razne druge faktore, od kojih zavisi koliko bi trebalo da pijete vode.

Logično je da količina vode zavisi od toga koliko imate kilograma i koliko ste fizički aktivni u toku dana. Osim toga, kada su topliji dani gubite više tečnosti znojenjem, te je nedostatak potrebno nadoknaditi. Stoga se nemojte striktno držati preporuke da pijete osam čaša vode dnevno, jer je u određenim situacijama taj broj potrebno i povećati…

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Zašto je važno piti vodu ukoliko želim da smršam?

Napitak koji vam može pomoći da skinete višak kilograma nalazi se svuda oko vas i to je naravno voda. Ako se trudite da se hranite zdravo, intenzivno i redovno vežbate, ali još uvek niste skinuli višak kilograma postoji mogućnost da ne pijete dovoljne količine vode.

Veoma je česta pojava da ljudi ne konzumiraju dovoljne količine vode i upravo tu može da se krije razlog zašto ne mogu da skinu višak kilograma.

Pored toga, voda je odličan tretman lepote, jer kad unosite adekvatne količine i koža je hidrirana i izgleda sveže i mlađe.

Na koji način voda pomaže mršavljenje?

Voda pruža organizmu neophodnu energiju i „tera“ vas da budete aktivni!

Voda na nekoliko načina pomaže mršavljenje. Naučnici su došli do zaključka da je konzumiranje vode povezano sa ubrzanjem metabolizma. U jednom istraživanju otkriveno je da kada osoba popije pola litra vode sagori 30 % više kalorija nego osoba koja nije pila vodu.

Voda pruža organizmu neophodnu energiju i „tera“ vas da budete aktivni, a takođe smanjuje upale i bolove mišića tokom fizičke aktivnosti.

Osim toga, često se dešava da mislimo da smo gladni i imamo želju za raznim grickalicama, a da je ustvari žeđ glavni razlog. Kada osetite želju da nešto prezalogajite popijte čašu-dve vode i sačekajte desetak minuta, velika je verovatnoća da će osećaj gladi nestati, ali ako još osećate želju za hranom pripremite laganu salatu umesto slatkiša i slanih grickalica.

Kako da se nateram da pijem više vode?

Neki ljudi ljudi jednostavno nemaju naviku da piju vodu, ili piju male količine, što naravno nije dobro, jer ne možete kafom, gaziranim ili slatkim pićima da nadoknadite izgubljenu tečnost.

Pokušajte postepeno da unosite više vode nego obično. Za početak, svako jutro čim se probudite popijte čašu mlake vode i pre svakog obroka. Potom postepeno dodavajte još po čašu pre i posle treninga (ukoliko vežbate), nakon kafe…

Koliko treba da pijem vode ukoliko želim da smršam?

Postoji staro pravilo da treba da pijete 8 čaša vode na dan. Međutim, nije sve baš tako jednostavno. Potrebno je uzeti u obzir razne druge faktore, od kojih zavisi koliko bi trebalo da pijete vode.

Logično je da količina vode zavisi od toga koliko imate kilograma i koliko ste fizički aktivni u toku dana. Osim toga, kada su topliji dani gubite više tečnosti znojenjem, te je nedostatak potrebno nadoknaditi. Stoga se nemojte striktno držati preporuke da pijete osam čaša vode dnevno, jer je u određenim situacijama taj broj potrebno i povećati…

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije