Nemojte se opterećivati izgledom prvih nekoliko nedelja
Budite strpljive, jer od mnogo faktora zavisi koliko brzo ćete vratiti stari izgled. Godine imaju velikog značaja, kao i koja je trudnoća po redu, koliko ste bili aktivni pre trudoće, kakvi su vam geni. Istina je da neke mame već nakon nekoliko nedelja imaju ravan stomak i mogu da obuku svoju staru garderobu, ali ne treba se porediti sa ovim ženama, jer su to retke srećnice.
Ukoliko na sve fizičke nesavršenosti budete gledali kao na malu cenu za predivnog mališana kojeg ste doneli na svet, verovatno se nećete previše opterećivati i sačekaćete nekoliko meseci da počnete da se vraćate na staru kilažu.
Nadoknadite izgubljenu energiju
Pronađite malo vremena u toku dana samo za sebe i uživanju u aktivnostima koje vas opuštaju.
Pored stalne brige oko deteta i potrebe da se naspava, novopečenim majkama ostaje veoma malo vremena da nadoknade potrebnu energiju. Prve dve do četiri nedelje fokusirajte se na odmor i brigu o novorođenčetu. U ovom periodu san je veoma važan za brz oporavak, pa pokušajte da i vi odmarate kad god beba spava.
Šetnja, umereno vežbanje, slušanje muzike i zdrava užina mogu da učine čudo, kada je reč o vraćanju dobrog raspoloženja. Pobrinite se da vam svaki dan ne postane dosadna rutina koja zanemaruje vaše potrebe. Za mlade mame prva godina je sigurno najnapornija, ali pronađite malo vremena u toku dana samo za sebe i uživanju u aktivnostima koje vas opuštaju, druženje sa prijateljicama, odlazak u kupovinu.
.jpg)
Foto: Fotolia
Pobrinite se za svoju kosu
Kosa vam izgleda potpuno beživotno, opada, suva je, vreme je da odete kod frizera, jer će vam to najbolje poboljšati raspoloženje i pomoći vam da se dobro osećate. Dok beba spava, zamolite supruga da je pričuva, a vi idite u najbliži frizerski salon, skratite krajeve i isfenirajte se.
Nemojte da ishitreno odlučujete da želite da se ošišate na kratko, zbog toga što vam kosa mnogo opada, jer je to normalna pojava nakon porođaja i obično traje oko šest meseci.
Sakrijte podočnjake
Tamni podočnjaci i kesice su bezopasni, i što je najvažnije – privremenog su karaktera, ali svakako da ne izgledaju lepo. Ukoliko ne želite da čekate da se sami povuku za nedelju-dve, proces možete ubrzati držanjem hladnih obloga nekoliko puta na dan. Ohlađene kesice čaja mogu smanjiti otok, kao i gel za oči na bazi arnike, kamilice ili krastavca (koji bi trebalo da stoji u frižideru). Još jedan od načina je da se što više odmarate, najbolje da spavate kada i beba spava.
Povedite računa o koži lica
Kao kod većine novopečenih majki, trudnički hormoni i postnatalni stres mogu značajno da utiču na kožu lica, tačnije da se jave akne, crvene bubuljice, pegice ili tamne mrlje. Neke od ovih promena vremenom prođu sami od sebe, međutim, ukoliko želite da se što pre rešite bubuljica na licu, napravite u svom kupatilu improvizovani kozmetički salon. Kupite odgovarajući losion, piling, masku za lice i naravno kremu i pronađite 20-30 minuta vremena da se pozabavite svojim licem.
Foto: Fotolia
Nosite udobnu garderobu
Nakon porođaja će vam verovatno najviše odgovarati rastegljiva odeća i ona koja u sebi ima elastina
Nemojte se zanositi činjenicom da ćete čim se porodite odmah moći da nosite svoju staru garderobu, jer su retke srećnice koje se time mogu pohvaliti.
Nakon porođaja će vam verovatno najviše odgovarati rastegljiva odeća i ona koja u sebi ima elastina, kao i oni komadi garderobe koje ste nosili tokom trudnoće. Kod kuće će vam verovarno najviše prijati da nosite udobne pidžame i trenerke, omiljenih boja, u kojima se dobro osećate. Takođe, ova odeća je i praktična u slučaju da beba bljucne po vama…
Tokom izlazaka u šetnju, do prodavnice i slično, nosite tamnije boje, neka gornji i donji deo budu iste nijanse, jer ćete na taj način najbolje sakriti sve nedostatke, a osvežite izgled nekim svetlijim detaljima.
Kupite novi modni detalj
Bez obzira na to što ste možda po ceo dan kod kuće, pronađite malo vremena da odete do prve radnje i počastite se novom tašnom, maramom, ili novom pidžamom i kućnim papučama. Nema žene koja nije srećna kada ima neku novu stvar, tako da će vam bilo kakva sitnica sigurno ulepšati dan.
Svi ovi saveti zvuce fantasticno, ali imajte na umu da postoje i one mame kao ja, koje nemaju nikakvu vrstu pomoci, gde najrodjeniji dodju samo da sede, piju kafu i gledaju bebu. Koji te ne pitaju da li si jela, treba li da se istusiras, operes kosu… A suprug radi po 12h dnevno… Ali, sve se prezivi, uz brdo suza i stresa, kad pogledam iza sebe, bebac 9 meseci, ziv, zdrav a ja zadovoljna svojim izgledom. Nikada nisam legla da odmorim kad beba spava, nikako ne spava i danas, jedva spoji sat vremena ali jako brzo shvatis da za pola sata mozes uraditi nesto sto neko uradi za ceo dan, pa ni tada…
Ja sam bas imala srece po pitanju kilograma. Stalna kilaza mi je 55-6kg, a u trudnoci sam dosla na 65. Po izlasku iz bolnice sam imala 58, i ta 3 makla za nekoliko dana i sad sam opet na 55. Sto je najjace, jela sam puno u trudnoci a jedem i sad da ne bih jos vise smrsala
Uh odakle da pocnem ) Kad sam prvi put ostala trudna imala sam 47kg,u 9mes. sam imala skoro 80kg.Posle 8 meseci sam imala 54kg.Kukovi su se vratili izgledala sam super.Druga trudnoca,dobila 9kg,porodila se zene u porodilistu se čudile sto ne izgledam kao porodilja,nisam imala ni stomak bio ravan,sama sam se cudila.Treca trudnoca posle 9god.od 2.Sve bilo idealno,na pocetku trudnoce imala 58kg na porodjaju 73kg,setala u trudnoci i sta sve nisam radila.Evo proslo 5 meseci i imam 80kg gladujem ali ni grama da skinem,bole me kosti kao da imam 100god.Nadam se da cu smrsati bar 15kg.Morala sam kupiti novu garderobu
Uh ja sam se bila udebljala dosta sa 55 na 80 kg. a porodila sam se prije 3 mjeseca i sad imam 62 kg a visoka sam 167. Malo prase ali dosta sam skinula
Ja sam se u trudnoci ugojila 17 kg,posle triipo meseca imam 4 kg viska,usla sam u sve farmerke od pre trudnoce ali mi ne stoje kao tad.Pprodila sam se carskim rezom i jos imam stomak,manji je nego odmah posle porodjaja ali je i dalje tu sto me mnogo nervira.
U poslednje vreme su svi nesto optereceni sa time koliko se trudnice goje. Mozda i ja to vise primecujem nego ranije zato sto sam se nedavno porodila. Meni je ostalo 3 kg viska, i iskreno uopste se ne opterecujem. Moram da priznam da me jedino nervira sto mi je lice bas crveno. U pocetku sam mislila da je to “alergija na svekrvu”, pa sam se sve nadala da ce proci. Medjutim i sada posle 5 meseci ja i dalje imam bubuljice, a svekrve ni blizu :-). Ako neko ima neki savet sta pomaze! Drage mame uzivajte u svojim bebcima 🙂
Ko kaze da spada samo laze.bar sto se tice nas kojima ni pre trudnoce nije bilo lako da odrzavamo liniju.ok spadne nekih 9-10kg (beba,voda itd.) Ali sve preko toga ostaje.Lepo mi je doktor reakao kilogram mesecno u trudnoci je optimalno,ja se ugojila 12kg i ostalo mi 3kg viska.a te kilograme sam tacno dobila u 7 mesecu kad sam se bila opustila sto se hrane tice.
Sedmi dan od porodjaja izgledala sam i osecala se bolje nego pre trudnoce.stomak ravan,celulit nestao.niko ne veruje da sam se porodila.ali sam svaki obrok u trudnoci jela promisljeno I vezbala i setala do besvesti.
U prvoj trudnoci prije deset god udebljala sam se 35 kg, posle poroda imala sam samo 5 kg manje, i tako dvije godine posle, okolina se cudom cudila sta sam od sebe uradila, svakodnevno su mi govorili da nesto poduzmem jel inace sam jako bila zgodna, 175 cm visoka i idealno građena, kazem bila… Kg su poceli da me guse, ledja da bole, noge da oticu a smrsati nikako nisam mogla, ustvari najteze ke bilo otpoceti da mrsam, UN dijeta mi je pomogla i za šest mjeseci sam smrsala do mog starog konf broja 38, nosila sam da napomenem 46, 48. Hljeba i nista slatko nisam jela svih tih 6 mjeseci, naravno okrenula sam se zdravom nacinu ishrane , med i suve grozdjice onda kad mi se jede slatko, tog rezima ishrane drzim se i sad, deset god posle, sad sam opet trudna i evo porod se blizi, udebljala sam se nesto manje od 10 kg, zadovoljna sam, izgledam super, samo mi je stomak porastao,noge ruke glava, sve isto, svi koji me znaju od prije iznenadjeni su, najbitnije da sam ja zadovoljna i veoma sretna. Tako bih mogla reci djeleci ovo moje iskustvo sa vama, da je po nekad i do nas samih, kako se mi ponasamo prema svom tijelu tako nam ono i vraca, poz svim mamama.
Bitno je u toku trudnoce puno setati,voditi racuna o zdravoj ishrani/salate,voce,corbice,bez grickalica i slatkisa preterano/ i bicete u top formi…ja sam se do 7.meseca ugojila 3kg, bebac super raste,za dva dana ce mi ulepsati zivot..a garderoba ista kao i pre trudnoce…poraso je samo stomak i divno sam se osecala svih 9 meseci…tako da nisam imala trosak sto se trudnicke garderobe tice :)))))
Drago mi je zbog tebe, ali ima puno trudnica kojima je zabranjeno setanje, cak i duze stajanje u toku trudnoce, koje moraju da odrzavaju trudnocu, ili zbog niskog nosenja i bolova jednostavno nisu u stanju da odu dalje od prodavnice. Takodje, nije lako zdravo se hraniti, ako te sve vreme muce mucnina ili gorusica, pa o vocu i povrcu mozes samo da sanjas dok jedes krekere i dvopek.
O koliko savrsenih mama sa savršenim kilažama. Ne stajte na muku ostalim. :p
JAa sam se ugojila 24kg u trudnoci i jedva se vratila na staro, s tim da me od idealnog starog deli jos 2 kg. A i dalje nemam 50 kg. 🙂 A sin mi ima 14 meseci. I to 100 nekih dijeta sam držala… uh.. sta cu kad volim da jedem. A da je teško, jeste i to jako.
Drage nesavršene mame, ne sekirajte se, kad bude pravi momenat vraticete se i vi na staro. Ima jos njih more mama koje se nisu vratile na devojačku kilažu 😉 Don’t worry, be happy! Poljubac :*
Ja sam se vratila na staru kilazu 2 meseca nakon porodjaja,ali mi je ostao stomak koji visi…i zbog tog stomaka osecam se ko 100godisnja baba 🙂
Da li neko zna kako da ga se resim?
Pratim. 🙂 😉 hehehe Potpuno ista situacija…
🙂 ja citavu trudnocu nosim istu garderobu dobila sam samo u stomak… zaa par dana ulazim u 9 🙂 i jedva cekam da se ugledamo 🙂 do 8 meseca sam se ugojila samo 5 kg i bas sam pitala doktoricu da li je to normalno ona kaze da jeste bebac se super razvija pa videcemo sta ce biti posle … jos nesto nista nisam kupila u trudnoci za trudnice i to sto sam uzela je s velicina :)))))))))))
Poslije prve bebe odmah sam usla u staru garderobu i opet sam imala trbusnjake, bila sam presretna, ali sada sa drugom bebom nije isto. Dosla sam na kilazu prije porodjaja,cak i kilo manje , ali jos uvijek tesko zakopcavam farmerke i par njih i ne mogu da obucem. Da li ce mi se kukovi ikada vratiti na stanje prije porodjaja???
Nikada vise, draga moja.
Pa kad procitam sve ovo ja se stvarno osecam kao srecnica! Rodila sam prvo dete sa 26god. Trudna sam ostala sa 56kg a na porodjaj otisla sa 80kg. Kad je moje dete imalo dva ipo meseca ja sam imala 54kg-2kg manje nego pre trudnoce! Ne znam kako jer sam dojila i u skladu sa tim i jela (stalno sam bila gladna i jela sam i pre i posle podoja). Sada sam pred drugim porodjajem (cekam svaki cas) a ugojila sam se 19kg. Nadam se da cu imati isto srece…
Ugojila sam se 25 kg u trudnoci,moj bebac kad se rodio imao je 4,5 kg,pre trudnoce nisam imala problem sa tezinom,odnosno bila sam vitka,god dana nakon porodjaja(carskim rezom) smrsala sam dosta,ali stomak ima taj oblik,da cim se malo ugojim svi misle da sam trudna,stalno mi varira tezina,on ima 2 god,a ja sam opet nabacila koji kg,sada sam na dijeti :/
Drage mame,ja sam se porodila pre 20 dana i vec izgubila 3kg,jos 2kg i tezina pre trudnoce.U trudnoci sam se ugojila 14,5kg.Stomak mi sam spada,jer jos uvek ne mogu da radim vezbe.Ne opterecujte se,sve legne na svoje mesto.Pozdrav
Da utesim mlade mame! U trudnoci sam se ugojila 10kg,posle porodjaja je proslo godinu dana dok se nisam potpuno vratila na svoj izgled pre trudnoce i 50kg. Sve stare stvari sam mogla ponovo da nosim,ali sam redovno radila vezbe od 4,meseca posle porodjaja. Morala sam toliko da cekam zbog carskog reza. Sad sam ponovo trudna 4 ipo meseca i jos mi se ne vidi nigde! Niko od kolega mi ne veruje da sam trudna,jer se nista jos nisam ugojila,a i stomak mi je kao da sam se prejela! Tako da mame,budite samo strpljive,sve se vrati na svoje i budite uporne sa vezbanjem!
Ja ni posle 2,5 godine nisam na staroj kilazi. Iako visak brojcano nije preveliki telo mi je sasvim drugacije. Stomak je jednostavno veci od bilo cega drugog i stalno me svi pitaju u kom sam mesecu…. Vremena za vezbanje nemam jer sam samohrana majka, ali zato uredno trcim za detetom po ceo dan u parku. No, to za sad nije efikasan nacin sredjivanja ovog problema. Garderobu neku i mogu da obucem od ranije, ali mi definitivno vise ne stoji dobro!
OOOOO bas i ne e e lesno da se oslabe posle poragaj …..
se popravivceli 30 kg za vreeme trudnoce eeehhh genetika sta da radis hehe a i ne bev nesto slaba ni koga ostanav trudnaaaa…. ama eve dobro e odime dole posle 5 meseci od poragaj 15 kg minus yeeeeee steta sta ne mogu da vezbam porodila sam se sa carski rezom ali sta je tu je ne predajem se bice bolje glavu gore pozzz do sve mame uzivajte sa svojim bebama