Vaša trudnoća
Ulaskom u 22. nedelju trudnoće, nalazite se u drugoj polovini ovog neverovatnog putovanja. Vaša beba brzo raste, postaje sve pokretnija i razvija čula, dok se vaše telo prilagođava promenama koje donosi trudnoća. Mnoge trudnice sada osećaju više energije u odnosu na prvo tromesečje, ali istovremeno mogu primetiti porast telesne težine, promene na koži i blage nelagodnosti poput bola u leđima ili grčeva u nogama.
Ovo je period kada pokreti bebe postaju izraženiji, a vi možete početi da primećujete određeni ritam aktivnosti u stomaku. U emocionalnom smislu, osećaj povezanosti s bebom raste, ali se mogu javiti i brige vezane za porođaj i dolazak novog člana porodice. Sve ove promene su normalne i deo su pripreme za ulazak u treće tromesečje.
Moguće je da sad počnete da dobijate brže na težini, što može da se odrazi na leđima – spremite se za česte bolove u predelu krsta i kičmenog stuba. Kako materica raste, menja se položaj i oblik grudnog koša jer se donja rebra šire ka napolje.
Simptomi trudnoće
Trudnoća u 22. nedelji donosi brojne promene u telu buduće mame. Neki simptomi su potpuno očekivani, dok se drugi mogu pojaviti iznenada i izazvati nelagodnost. Važno je razumeti šta je normalno, kako ublažiti simptome i kada je potrebno obratiti se lekaru. U nastavku su najčešći simptomi u ovoj fazi trudnoće i saveti kako ih ublažiti.
Akne: Hormoni u prvom planu
Trudničke akne nisu neuobičajena pojava – čak i žene koje nikada nisu imale problema sa bubuljicama mogu primetiti promene na koži. Hormonalne oscilacije su glavni razlog pojave akni u trudnoći, jer pojačano lučenje sebuma može začepiti pore i izazvati upalne procese.
Iako može biti primamljivo posegnuti za agresivnim preparatima, mnogi lekovi za akne nisu bezbedni u trudnoći. Posebno treba izbegavati proizvode sa retinoidima, uključujući izotretinoin, jer mogu izazvati ozbiljne urođene mane kod bebe. Umesto toga, birajte blage, prirodne proizvode i konsultujte se sa dermatologom kako biste pronašli sigurno rešenje za negu kože tokom trudnoće.
Popucali kapilari (paučinaste vene): Pritisak raste
Paučinaste vene su slične proširenim venama, ali manje izražene i ne štrče iznad površine kože. One nastaju zbog povećanog volumena krvi i pritiska koji rastuća materica vrši na vene. Najčešće se javljaju na nogama i licu i mogu imati različite oblike – od mrežastih šara do tankih razgranatih linija.
Kako biste smanjili rizik od njihovog nastanka, preporučuje se redovno kretanje, izbegavanje dugotrajnog sedenja ili stajanja i podizanje nogu kada god je to moguće. Nošenje kompresionih čarapa može pomoći u sprečavanju paučinastih i proširenih vena, jer poboljšava cirkulaciju i smanjuje pritisak na vene.
Dijareja: Kada varenje postane previše aktivno
Dok je zatvor češća tegoba u trudnoći, dijareja se takođe može pojaviti. Razlozi mogu biti razni – od promena u ishrani i osetljivosti na određene namirnice do stresa i hormonskih promena. Neke trudnice prijavljuju i blagu dijareju u danima pred porođaj, što može biti znak da se telo priprema za dolazak bebe.
Ukoliko imate dijareju više od tri puta u jednom danu, važno je nadoknaditi izgubljenu tečnost. Preporučuje se unos tečnosti sa elektrolitima, kao što su supe i sportski napici. Ako dijareja traje duže od dva dana ili ako sumnjate na trovanje hranom, obavezno se obratite lekaru kako biste sprečili dehidrataciju i druge komplikacije.
Oticanje (edem): Telo zadržava više tečnosti
Blago oticanje u trudnoći je sasvim normalno, naročito u predelu stopala, članaka i ruku. Zadržavanje vode, promene u krvnoj cirkulaciji i pritisak materice na glavne vene doprinose nastanku edema.
Iako oticanje uglavnom nije razlog za brigu, potrebno je obratiti pažnju na naglo i prekomerno oticanje, posebno lica i ruku, jer to može biti znak preeklampsije – ozbiljnog stanja koje zahteva hitnu medicinsku intervenciju. Takođe, ako primetite da vam je jedna noga značajno više otečena od druge, to može ukazivati na duboku vensku trombozu (DVT), pa je neophodno da odmah kontaktirate lekara.
Kako biste smanjili oticanje, trudite se da redovno odmarate s podignutim nogama, pijete dovoljno vode i nosite udobnu obuću.
Grčevi u nogama: Noćni neprijatelj trudnica
Mnoge trudnice počinju da osećaju bolne grčeve u nogama, naročito tokom noći. Smatra se da su uzrokovani povećanom težinom tela, pritiskom na vene i mogućim nedostatkom određenih minerala, poput magnezijuma i kalcijuma.
Ako vas uhvati grč, najbolje je odmah istegnuti list tako što ćete ispraviti nogu i povući prste ka potkolenici. Masaža, topla obloga ili lagana šetnja takođe mogu pomoći u smanjenju bola. Redovno istezanje pre spavanja i unos hrane bogate mineralima mogu smanjiti učestalost grčeva.
Bol u karlici: Opterećenje raste
Kako trudnoća napreduje, mišići, ligamenti i zglobovi se prilagođavaju novom opterećenju, što može izazvati osećaj nelagodnosti i bola u karlici. Pomeranje težišta tela, relaksacija ligamenata i dodatna težina mogu doprineti ovom bolu, koji se često javlja u donjem delu leđa i predelu kukova.
Bol može varirati od blage nelagodnosti do intenzivnog bola koji otežava hodanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Nošenje trudničkog pojasa, vežbe za jačanje mišića i fizikalna terapija mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Ako bol postane jak ili onemogućava normalno kretanje, važno je posavetovati se sa lekarom.
Kako se osećate?
Mnoge trudnice u ovom periodu osećaju porast energije i poboljšano raspoloženje. Hormoni su se stabilizovali, a mučnine su uglavnom prošle, što omogućava da se osećate bolje i aktivnije. Međutim, neki dani mogu biti ispunjeni umorom, jer telo i dalje ulaže mnogo energije u rast bebe.
Neke žene u ovom periodu osećaju talas pozitivne energije i euforije, dok druge mogu biti osetljivije ili imati promene raspoloženja. To je potpuno normalno, jer hormoni i dalje igraju značajnu ulogu u emotivnom stanju trudnice.
U 22. nedelji trudnice često osećaju kombinaciju uzbuđenja i brige. S jedne strane, beba raste, pokreti su sve jači i osećaj povezanosti je veći. S druge strane, buduće mame mogu razmišljati o porođaju, pripremi za dolazak bebe, ali i o promenama koje ih očekuju u životu. Podrška partnera, porodice i prijatelja sada je veoma važna, jer može pomoći trudnici da se oseća sigurno i smireno.
Kolika je beba u stomaku?
U 22. nedelji trudnoće, beba je dugačka oko 27-28 cm (otprilike kao batat) i teži oko 430-500 grama. U ovom periodu, beba nastavlja da raste i dobija na težini, a njeni organi i čula se sve više razvijaju. Koža joj je i dalje tanka i pomalo naborana, ali se postepeno prekriva slojem masnoće koji će joj pomoći da reguliše telesnu temperaturu nakon rođenja.
Razvoj bebe
Koža i telesni razvoj
Bebina koža je i dalje tanka i blago providna, ali se postepeno prekriva vernix caseosa – beličastim slojem masnoće koji je štiti od amnionske tečnosti. Takođe, počinje da se nakuplja smeđa mast, koja će joj pomoći u regulisanju telesne temperature nakon rođenja.
Razvoj čula
Bebina čula postaju sve osetljivija – sada može čuti zvukove spolja, uključujući glas majke i otkucaje njenog srca. Oči su joj još uvek zatvorene, ali reaguju na svetlost, pa ako usmerite jaku svetlost ka stomaku, može se pomeriti ili promeniti ritam pokreta.
Pluća i organi
Pluća bebe nastavljaju da se razvijaju i sada proizvode surfaktant, supstancu koja će joj omogućiti da nakon rođenja diše samostalno. Srce joj pumpa sve više krvi, a creva postaju sposobna da obrađuju plodovu vodu koju beba povremeno guta, pripremajući se za varenje nakon rođenja.
Napomena: Svaka beba individualno se razvija u majčinom stomaku.
U 22. nedelji trudnoće, pokreti bebe postaju sve jači i izraženiji, omogućavajući vam da sve više osećate njeno prisustvo i gradite povezanost s njom
Šta radi beba u stomaku?
Pokreti bebe
Beba sada intenzivno vežba pokrete – isteže se, prevrće, pomera ruke i noge, a možda čak i štuca. Njeni udarci postaju jači i trudnica ih može jasno osetiti, naročito kada miruje.
Mali individualac u stomaku
U ovoj fazi beba razvija sopstveni ritam spavanja i budnosti. Možda ćete primetiti da je aktivnija u određenim delovima dana, posebno uveče kada vi odmarate. Takođe, razvija se i njena mimikrija, pa može praviti izraze lica poput mrštenja ili osmeha.
Dok beba u 22. nedelji još uvek ima dosta prostora za kretanje, u narednim nedeljama će postajati sve skučenije, a njeni pokreti sve jači i izraženiji!
Savet za ovu nedelju
Nosite cipele sa petom srednje visine (ravne cipele mogu da budu isto toliko naporne za kičmu koliko i cipele sa visokom petom) i izbegavajte da dugo sedite ili stojite. Kada sedite, stavite pod noge nešto, tako da su vam kolena iznad kukova.
Seks je nešto o čemu mnoge trudnice izbegavaju da razgovaraju sa svojim partnerima. To je, međutim, neophodno, jer se seksualnost umnogome menja tokom trudnoće. U prvom trimestru vam je obično često muka, grudi vas bole, umorni ste i nije vam baš do seksa. To treba i da kažete partneru, da bi vas razumeo i da se ne bi osećao povređenim.
U drugom trimestru je libido uglavnom povećan a sa povećanjem cirkulacije kroz vaginu i klitoris, mnoge žene lakše doživljavaju orgazam ili ga doživljavaju više puta. Strah da ćete tokom seksa povrediti bebu je potpuno neosnovan – beba je okružena plodovom vodom i nema pojma šta vi radite.
Možete slobodno da uživate u seksu dok ste trudni, osim ako vam lekar drugačije rekao. Kada uđete u treći trimestar neće više biti lako imati odnose, zbog veličine stomaka i uvećane težine. Tada ćete smisliti nove položaje u kojima će seks biti moguć, što može da bude veoma zabavno! Ukoliko to želite – nema razloga za uzdržavanje, sve do samog porođaja!
Koji pregledi vas očekuju?
U 22. nedelji trudnoće, većina trudnica prolazi kroz redovne kontrole koje pomažu u praćenju zdravlja bebe i majke. Ovo je period kada lekar može preporučiti detaljan ultrazvučni pregled (morfologiju ploda) ako to već nije obavljeno između 18. i 22. nedelje.
1. Morfološki ultrazvuk (detaljan pregled bebe)
Ovaj pregled je jedan od najvažnijih u trudnoći, jer lekar detaljno analizira razvoj organa bebe, protok krvi kroz posteljicu i pupčanu vrpcu, kao i položaj i količinu plodove vode. Takođe, sada je uglavnom moguće sa sigurnošću utvrditi pol bebe ako ga još niste saznali.
2. Merenje telesne težine i pritiska
Lekar će pratiti prirast telesne težine kako bi se osiguralo da trudnoća napreduje kako treba. Takođe, redovno merenje krvnog pritiska pomaže u otkrivanju potencijalnih problema poput preeklampsije.
3. Analiza krvi i urina
U ovoj fazi trudnoće često se rade laboratorijske analize kako bi se proverili nivoi gvožđa (feritin, hemoglobin) i otkrila eventualna anemija. Testiranje urina pomaže u prepoznavanju infekcija i kontrole nivoa šećera i proteina, što može ukazivati na dijabetes u trudnoći ili druge probleme.
Ako je vaša trudnoća rizična ili ako imate posebne zdravstvene faktore, lekar može preporučiti dodatne preglede, kao što su dopler ultrazvuk za procenu protoka krvi kroz posteljicu ili konsultacije sa specijalistima.
Zdrave navike
U 22. nedelji trudnoće, zdrave navike igraju ključnu ulogu u vašem blagostanju i razvoju bebe. Uravnotežena ishrana bogata proteinima, gvožđem i kalcijumom pomaže u očuvanju energije i sprečava anemiju, dok unos vlakana i dovoljno vode smanjuju rizik od zatvora i oticanja. Lagana fizička aktivnost poput šetnje, joge ili plivanja može ublažiti bol u leđima i poboljšati cirkulaciju, dok spavanje na levom boku i korišćenje jastuka za trudnice doprinosi boljoj udobnosti i kvalitetu sna.
Osim fizičkog zdravlja, važno je brinuti i o mentalnom blagostanju. Tehnike opuštanja poput meditacije i disanja mogu pomoći u smanjenju stresa, a otvoren razgovor s partnerom ili bliskim osobama donosi dodatnu sigurnost. Redovne posete lekaru, praćenje krvnog pritiska i konsultacije o suplementima su neophodne za zdrav tok trudnoće. Održavanje ovih jednostavnih navika može vam pomoći da se osećate bolje i uživate u ovom posebnom periodu.
Kako tata može da učestvuje?
Prvi i najlepši način učestvovanja jeste dodirivanje stomaka i osećanje bebinih pokreta, jer sada postaju jači i uočljiviji. Osim toga, tata može prisustvovati pregledima, slušati otkucaje srca bebe i učiti o njenom razvoju, što dodatno jača osećaj povezanosti i zajedništva.
Podrška u svakodnevnim stvarima takođe mnogo znači. Tata može preuzeti deo kućnih obaveza, podsticati partnerku na zdravu ishranu i kretanje, ali i biti tu kada je potrebno umiriti brige vezane za porođaj i roditeljstvo. Planiranje bebine sobe, biranje imena ili zajedničko čitanje o roditeljstvu mogu biti zabavni i korisni načini da se tata aktivno uključi i pripremi za novu životnu ulogu.
Podsetnik za 22. nedelju trudnoće
√Osetite bebine pokrete – Postaju sve jači i izraženiji, a možete ih pratiti i prepoznati bebin ritam aktivnosti.
√Zakažite ili obavite morfološki ultrazvuk – Ako već niste, sada je pravo vreme za detaljan pregled bebe.
√Pazite na ishranu – Unosite dovoljno proteina, gvožđa i kalcijuma, a izbegavajte previše slane i prerađene hrane.
√Ostanite aktivni – Lagana šetnja, plivanje ili prenatalna joga mogu pomoći kod bola u leđima i oticanja.
√Spavajte na levom boku – Poboljšava cirkulaciju i smanjuje pritisak na vene.
√Brinite o mentalnom zdravlju – Pričajte s partnerom, porodicom ili prijateljima o osećanjima i eventualnim brigama.
√Tata može učestvovati – Neka dodirne stomak, prati bebine pokrete i učestvuje u pripremama za dolazak bebe.
Uživajte u ovom periodu i slušajte svoje telo!
Matične ćelije – izvor života
Naša poznata glumica Jovana Balašević sačuvala je matične ćelije za obe ćerke. Kako je odabrala banku matičnih ćelije pročitajte ovde >>>
Ja nemam nikakvu zelju za seksom… Da li je normalno ili nije ne znam, ali moj dragi to potpuno razume… 🙂
Pre dva dana smo i mi usli u 22.nedelju. Beba je i dalje nemirna, malo-malo pa udari:)
Ovaj moj ni da pomisli na seks!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
e cao,i ja usla u 22 nedelju,moja hana ce dobiti batu,jos pola,pa bice veselo…
ĆAO SVIM BUDUĆIM MAMAMA, EVO I JA SAM UŠLA U 22. NEDELJU TRUDNOĆE, UGOJILA SAM SE MOŽDA 1-2 KG, DOBRO SE OSEĆAM I VRLO ČESTO I ZABORAVIM DA SAM TRUDNA. JEDINO ŠTO IMAM POTREBU DA SKINEM SVE SA SEBE JER IMAM UTISAK DA ME SVE NEŠTO STEŽE. BEBA MI JE VRLO AKTIVNA , JU!! EVO I SAD SE JAVLJA. DRŽITE SE MAME, PREGURALE SMO POLA, JOŠ SAMO PAR MESECI I ETO BEBCA. JEDVA ČEKAM.
Zdravo svim mamama…i ja sam u 22.nedelji. Doktor mi je pre nekog vremena rekao da nosim devojčicu i to nas je zaista obradovalo. Osećam pokrete i sad su malo jači,da ih je i suprug osetio,jer do sad beba njemu nikako da se ritne 🙂 Bebu izgleda nosim dosta visoko jer me boli desna strana ispod grudi i tu me najviše pritiska.
cao svima.I ja sam u 22.goj nedelji.Bila sam kod doktora i tek kad sam stigla kuci vidla sam da mi u kartonu pise da je glavica moje bebe dolihocefalicna. BPD je 49 a ABD 46, plodova voda 31.Moze li neko da mi objasni jel to opasno i sta je to.On mi nista nije reko,osim normalne kontrole na mesec dana.Hvala unapred
22 nedelja i konacno sam uradila amniocentezu!Sa prvim detetom nisam ni znala da ovakvi testovi postoje ali imala sam 31 god,za razliku od sada kada imam 39 pa sam morala da ih uradim.Rezultati ce biti za par dana.Ali ne bojim se jer su svi drugi testovi OK.Beba je vrlo nemirna i vec ima budne periode dana.Kad udara vec se i vidi kako mi se stomak pomera :)) Pocele su i zgaravice.Veoma pomaze Jamnica gazirana voda,i nepecene bademe.Donat ne mogu naci kod nas u Mkd.A za stolicu mozete probati suvi ananas.
Pozdrav svim trudnjacama… i ja sam u 22 ned. Nosim devojcicu i jako je mirna, javi se samo ponekad i to od skoro. Ugojila sam se 5 kg-svaki mesec po 1 kg.Noge su pocele da mi oticu i to mi najvise smeta. Inace se osecam dobro. Nemojte se previse brinuti, pregurale ste kriticni period-sad uzivajte. Poz.
Cao, drage mamice! Ja sam iz Rusije ali vec 22 nedelje cekam srpsku cerkicu:) Nikad nisam mogla da zamislim da cu toliko uzivati u trudnoci. Super je biti trudna ovde, u Srbiji, gde imate toliko lepog i jeftinog voca i povrca! Osecam se super, osim toga sto ne mogu dugo da se setam zbog tezine u nogama…dobila sam 4 kg – mislim da to je skroz ok, beba mi je 460 gr teska i vrlo je aktivna od 16 nedelje, izgleda kao da planira karijeru u boksu:) Pijem Mamavit. Pozdrav svima i srecno!!!!!
Pocela sam da osecam bebu uvece kasno,kada se probudim,kao malo lupkanje iznutra.Imam problem posle upotrebe antibiotika.Pojavila mi se kandida.Da li neki ima slicna iskustva?I kako je izasao na kraj sa kandidom?
Zdravo svima,ja sam 22 nedelja trudnoce i imam problem.Prokrvarila sam malo dole,ide mi krv,ali bas malo.Doktorka mi je na odmoru,pa sam isla kod druge,radila mi je UZ i kaze da je dobar,ali ja se plasim odakle se pojavila ta krv?Ako neko zna nesto neka mi kaze.hvala unapred.pozzz svima
Dragana pisem odgovor jer se i meni to desava a znam razlog.Ti si se vec davno porodila ali ja cu ipak odgovoriti zbog drugih mamica koje kao i ja traze odgovore na ovakva i sl pitanja.krvarila sam na pocetku trudnoce i pila utrogestan,sad sam 20 nedelja i opet sam prokrvarila, malo, rozkasto sa sukrvicom… kad sam vidjela zamalo da padnem u nesvijest,svijet mi se srusio, odmaaah odem kod doktora,on kaze da je povrsinsko krvarenje, pukao kapilarcic ili je zbog gljivica jel imam i sekreta ovih dana, dobila sam vaginalete i koristila sam ih 6 dana. Inace imam 36 god, ovo mi je druga trudnoca, nosim jednu princezicu a imam vec jednu od 9 god.Trudnoce su mi jako razlicite, sad sam jako lijepa, nimalo nisam otekla,6 kg sam se udebljala, nije mi muka ni gorusica,sto ne mogu reci da je bilo u prvoj trudnoci i to sve u najvecem mogucem obimu i obliku, tako da sad bas uzivam, da po nekad me zigucne stomak ali mislim da je to ok, uzivamo sto i vama drage zelim…pozzz
i kod nas sve super.treća cura,oa ti vidi!!!ma neka ih je i 5,barem će kuća
biti čista,tata sretan diže kredite za torbice i cipele!uživajte mame,ako malo bole leđa,nema veze.prođe to pa dođu druge radosti…pozdrav od 2 cure,debele naravno…
Pozdrav svima i vasim malenim bebicama.Ja sa usla u 22nedelju ovako se super osecam i bebica mi je veoma aktivna ,ali me brine sto imam sve ucestalije bolove u doljnem delu stomaka pa se uzasno plasim za moju bebicu.
Malena nemoj da brines i ja sam u 22.nedelji i isto nosim devojcicu upravo sam se vratila sa drugog ekspertnog UZ sve je u redu za sad,uglavnom i ja sam se ugojila samo kilogram i po od pocetka trudnoce,ali gramaza bebe u ovoj nedelji je odgovarajuca malopre sam saznala tako da nema razloga za brigu.Ima dana kada malo cesce osetim bebu mada ima dana kada je vrlo malo osetim.To sto je ne osecamo cesto ne znaci da se ona ne pomera naprotiv,nego prosto nije udarila direktno u zid materice ,doduse to sam procitala ovde na ovom forumu,Nadam se da ti sam ti bar malo olaksala situaciju,pozdrav i uzivaj u svojoj trudnoci.
Drage mame,pozdrav svima i vasim malenim bebicama.I ja i moja djevojcica smo usle u 22 nedelju.Meni je ovo prva trudnoca po redu.Brine me malo sto moja bebica nije bas aktivna,nekad je osjetim u jutro ili u vecer ali samo ako se dobro umirim,sto znaci da pokreti bas nisu jaki.I uvijek pri dnu stomaka.Ugojila sam se samo 2 kg.Molila bih da neko napise dali je imao slicno iskustvo..Pozz
drage mame, ja sam u 22 nedelji trudnoce pre dva dana sam isla na ultrazvuk, dokror mi je rekao da ce biti musko. ali mene brine jer mi je to bio treci ultrazvuk,a zakazao mi je opet za mesec dana. pa se pitam dali je stetno radeti svaki mesec ultrazvuk nalaz??? 🙁
Veliki pozdrav svim mamama i njihovim bebicama 🙂 Evo i mi smo danas usli u 22. nedelju. Osecam se odlicno, bebu osecam svakog dana, svakog jutra mi se javi, a i uvece je veoma aktivna. Ne osecam za sada nikakve tegobe, mada mi je analizom krvi utvrdjena anemicnost, verovatno ce mi doktor prepisati gvozdje, u ponedeljak idemo na UZ pa cemo znati vise 🙂 Jos uvek ne znamo pol bebe, nikako nece lepo da se namesti kada odemo na UZ, pa ko zna, mozda ce sada hteti 🙂 Ugojila sam se oko 5 kg, a apetit sve vise raste. Drage mame, samo napred, opustite se i uzivajte u svojoj trudnoci, mazite te lepe stomake i nemojte se sekirati, mislite pozitivno i sve ce biti u redu! Veliki pozdrav iz Novog Sada od mene i moje bebice! :-*
pozdrav svim trudnicama,ja sam u 21.nedelji trudnoce(druge po redu)i moj bebac je miran i retko osetim slabasne pokrete sto me veoma brine,trebalo bi da je aktivniji,da li je neko imao slican osecaj i da li uopste treba da brinem?pozzzz
Ja sad ulazim u 22.nedelju. Bila sam na ultrazvuku i otkrila sam da nosim decaka, presrecni smo i muz i ja. Beban se stalno pokrece i ja ga osetim pri dnu stomaka. Zasad dobro podnosim ove vrucine, ugojila sam se kilu dve… pozz za sve mame!!!