Foto:

Trudnoća: Ovaj mineral jača inteligenciju dece

Izvor: Bebac.com

Stručnjaci kažu da je za razvoj mozga vaše buduće bebe neophodno je da se, otkad saznate da ste trudni, hranite zdravo i raznovrsno, a naročito da obratite pažnju na ove minerale i vitamine.

Razvoj mozga počinje već od 16. dana nakon začeća, kada se lagano formira neuralna cev, od koje se razvijaju kičmena moždina i mozak. Zato je baš tada, u ranoj trudnoći, važno da se buduća mama hrani zdravo i raznovrsno i da kroz hranu, vodu i suplemente unosi u organizam sve vitamine i minerale neophodne za pravilan razvoj mozga. Ako baš niste sigurni da uzimate sve što je vama i vašoj bebi potrebno, razgovarajte s lekarom o uzimanju prenatalnih vitamina i minerala.
FOLNA KISELINA KLJUČNA
Folati su veoma važan nutrijent za razvoj mozga i kičmene moždine, naročito u najranijim fazama trudnoće.
Zbog njihovog nedostatka javljaju se razvojne anomalije kada se mozak i kičmena moždina ne formiraju u potpunosti.
IZVOR: zeleno lisnato povrće, mahunarke, orašasti plodovi, semenke, goveđa jetra, sokovi pomorandže, grejpfruta, ananasa i paradajza.
Foto: Fotolia
GVOŽĐE ZA VEĆU INTELIGENCIJU
Gvožđe pomaže da se isporuči kiseonik, neophodan za održavanje života ploda. Neadekvatna količina kiseonika povećava rizik od slabog rasta, kao i nižeg koeficijenta inteligencije.
IZVOR: nemasna govedina, piletina, mahunarke i obogaćene žitarice.
UZ JOD MOZAK SAZREVA
Ovaj element je naročito važan u ključnom stadijumu razvoja mozga tako što utiče na njega na nivou neurona. Deficit joda može da dovede do mentalne retardacije, cerebralne paralize i gluvonemosti.
IZVOR: riba (sardine, bakalar), plodovi mora (rakovi, školjke), alge.
HOLIN VAŽAN ZA MEMORIJU
Iako se ne zna kako holin, nutrijent iz kompleksa vitamina B, tačno deluje na mozak u prenatalnom razvoju, naučnici smatraju da je ključan za razvoj hipokampusa, dela mozga odgovornog za memoriju.
Ujedno sprečava oštećenja neuralne cevi.
IZVOR: jaja, meso, goveđa i pileća jetra.

 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Stručnjaci kažu da je za razvoj mozga vaše buduće bebe neophodno je da se, otkad saznate da ste trudni, hranite zdravo i raznovrsno, a naročito da obratite pažnju na ove minerale i vitamine.

Razvoj mozga počinje već od 16. dana nakon začeća, kada se lagano formira neuralna cev, od koje se razvijaju kičmena moždina i mozak. Zato je baš tada, u ranoj trudnoći, važno da se buduća mama hrani zdravo i raznovrsno i da kroz hranu, vodu i suplemente unosi u organizam sve vitamine i minerale neophodne za pravilan razvoj mozga. Ako baš niste sigurni da uzimate sve što je vama i vašoj bebi potrebno, razgovarajte s lekarom o uzimanju prenatalnih vitamina i minerala.
FOLNA KISELINA KLJUČNA
Folati su veoma važan nutrijent za razvoj mozga i kičmene moždine, naročito u najranijim fazama trudnoće.
Zbog njihovog nedostatka javljaju se razvojne anomalije kada se mozak i kičmena moždina ne formiraju u potpunosti.
IZVOR: zeleno lisnato povrće, mahunarke, orašasti plodovi, semenke, goveđa jetra, sokovi pomorandže, grejpfruta, ananasa i paradajza.
Foto: Fotolia
GVOŽĐE ZA VEĆU INTELIGENCIJU
Gvožđe pomaže da se isporuči kiseonik, neophodan za održavanje života ploda. Neadekvatna količina kiseonika povećava rizik od slabog rasta, kao i nižeg koeficijenta inteligencije.
IZVOR: nemasna govedina, piletina, mahunarke i obogaćene žitarice.
UZ JOD MOZAK SAZREVA
Ovaj element je naročito važan u ključnom stadijumu razvoja mozga tako što utiče na njega na nivou neurona. Deficit joda može da dovede do mentalne retardacije, cerebralne paralize i gluvonemosti.
IZVOR: riba (sardine, bakalar), plodovi mora (rakovi, školjke), alge.
HOLIN VAŽAN ZA MEMORIJU
Iako se ne zna kako holin, nutrijent iz kompleksa vitamina B, tačno deluje na mozak u prenatalnom razvoju, naučnici smatraju da je ključan za razvoj hipokampusa, dela mozga odgovornog za memoriju.
Ujedno sprečava oštećenja neuralne cevi.
IZVOR: jaja, meso, goveđa i pileća jetra.

 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije