1. Banane
Jedna od prvih namirnica i sastojak prvih bebinih kašica je banana. Bogata je kalijumom i vlaknima, a sadrži i vitamin B6, vitamin C, vitamin A, folnu kiselinu, a od minerala – i magnezijum, kalcijum i gvožđe.
Foto: Freepik
Njena tekstura i ukus prijaće svakoj bebi, lako se kombinuje sa žitaricama i drugim voćem, ali i sa jogurtom i na primer – batatom. Jedina “mana” ovog voća jeste to što može izazvati zatvor, odnosno – steže stolicu, na šta bi trebalo obratiti pažnju kod manjih beba.
2. Kelj
Kelj je bogat gvožđem i osnovnim antioksidantima – hranjivim sastojcima koji su prirodna zaštita od kancera. Osim toga, sadrži visok nivo vitamina A, C, K, folnu kiselinu i magnezijum. Iako zvuči čudno, ali – naučnici su dokazali da kelj ima više kalcijuma nego kravlje mleko, odnosno i do 150mg u 100g, dok je kod kravljeg mleka taj razmer nešto manji – 125mg na 100g.
Ovo povrće smatra se “super” hranom jer je bogato vlaknima i proteinima, a ima malo kalorija i masti. Lako se kombinuje sa drugim povrćem, pre svega šargarepom, krompirom, karfiolom, ali i bundevom.
3. Šargarepa
Šargarepa je važna za rast, zdravu kožu i zube, lako se vari i puna je hranljivih materija, vitamina i minerala. Upravo zato je i deo prvih bebinih kašica. Može da se kombinuje sa mnogim povrćem, ali i voćem, a nezaobilazna je u zdravim supicama i kašicama sa mesom.
Zapamtite – sveža šargarepa ima dvostruko veću količinu vitamina od kuvane!
4. Riba
Riba predstavlja važan izvor esencijalnih omega 3 ulja, a sadrži i svih 9 amino-kiselina, zbog čega je jedan od najboljih izvora proteina.
Kada se uvodi u ishranu (o čemu je potrebno posavetovati se sa pedijatrom) najbolje je držati se bele ribe jer je njeno meso blaže, a nema ni jak miris i ukus, što je za prve bebine zalogaje važno.
5. Mleko
6. Sir
Sir je odličan izvor za jake i zdrave kosti i zube. Za prve bebine susrete sa sirom birajte mladi sir, a kombinujte ga sa žitaricama, palentom ili nekim od povrća koje je beba već počela da jede.
Savet plus – ako se pojede nakon obroka, sir neutrališe kiselinu koja izaziva karijes!
7. Hleb i žitarice
Hleb i žitarice poseduju visok sadržaj vlaknastih materija i složenih ugljenih hidrata. Uvek birajte hleb i peciva od integralnog brašna.
Kada govorimo o prvim bebinom kašicama, često se spominju upravo kašice od žitarica koje su prilagođene uzrastu. One se lako vare, bebe ih često prihvate brzo, a imaju i mali alergijski potencijal, što je najvažnije.
8. Jaja
Prilikom uvođenja alergena u ishranu posebnu pažnju obratite na reakciju bebe ukoliko neko u porodici ima aleriju na tu namirnicu
Kada se uvode u ishranu bebe, preporuka je da se prvo postepeno uvodi žumance, tvrdo kuvano, a nakon toga i belance jer se upravo belance smatra jednim od najčešćih alergena. Ipak, jaja su veoma važan deo ishrane kako odraslih, tako i onih najmlađih.
Jaja su bogata mnogim važnim sastojcima za pravilan rast i razvoj bebe jer sadrže proteine, gvožđe, folnu kiselinu, cink i vitamin B12. Mogu biti deo bilo kod obroka – nakon što se postepeno uvedu u ishranu beba.
9. Meso
Posnije crveno meso obezbeđuje jedan od najboljih oblika gvožđa. Takođe, ovo meso je bogato proteinima i cinkom – osnovnim materijama za rast, proces ozdravljenja, zaceljenje rana i jak imunološki sistem.
Kada birate meso – birajte meso mišića jer je ono najkvalitetnije. Naravno, za decu je najbolje da pripremate sveže i kvalitetno meso životinja čija je ishrana prirodna. Uvođenje mesa u ishranu ide od belog mesa pernatih životinja i mesa veoma mladih životinja (pre svega teletina i jagnjetina jer obiluju hranljivim i zdravim sastojcima).
10. Kivi
Kivi sadrži gotovo dvostruko veću količinu vitamina C od pomorandže. Takođe je sjajan izvor potasijuma, biljnih vlakana, vitamine B grupe, vitamina E i minerala. Iako nema veliki potencijal da izazove alergijsku reakciju, kiselost kivija može izazvati osip u ustima bebe.
moj bebac obozava Juvitanine kasice,bilo slane ili slatke.
,,potasijum“ je KALIJUM
meni je super HIPP prva kasica od pirinca. to je prah pirinca koji ne mora da se kuva, nego se samo umijesa u prokuvanu vodu ili mlijeko. uvece ga stavim kad hocu da mlijeko bude malo gusce da nas drzi tokom noci, a ujutro kad je beba odmorna moze da se napravi na gusto kao kasica sa dodatkom voca, ili sa jogurtom. takodje, super je palenta skuvana na mlijeku sa mladim sirom (kajmakom) ili griz. Kasnije kad pocne da se jede jaje te kasice su odlican nacin da ”prevarimo” nase andjelcice! sto se tice salama, pasteta, pice i slatkisa treba ih izbjegavati sto duze jer u njima nema skoro nista korisno za nase bebice!
DRAGA IVANA MOJ SIN IMA GOD ,JOS UVJEK MU NEDAJEM PICU,PALACINKU,SATARAS,OD SLATKISA SAMO POJEDE PO 1 BANANICU SVAKI DR DAN,DAJEM MU NE CESTO I VOCNI JOGURT,ALI SVAKI DAN POJEDE PO 2 DO 3 VOCKE ,
MOJA BEBA JEDE SKORO SVE.IMA DESET MESECI I TRI NEDELJE A JA SAM MU VEC DAVALA I PASULJ,SATARAS,PALACINKE,PICU,VOLI I TESTA,SVE VRSTE VARIVA I ZELENOG POVRCA ALI VOCE I SOKOVE,BILO CEDJENE IZ VOCA ILI IZ FLASICA NIKAKO NECE,MA NI DA LIZNE.ON VOLI SLATKO JEDE LINA,KINDER TORTICE,NEKADA MU DAMO SLATKISE KOJE I MI JEDEMO MALA,HOCE TO,ALI VOCE NIKAKO.DA LI JOS NEKO IMA OVAKAV PROBLEM?
Ti se salis jelda 🙂
Moja beba ima nepunih godinu dana, jede samo odredjene proizvode kao sto su jogurt, vocni jogurt, supa, sve ostalo odbija da jede, ona i dalje doji, da li neko ima slican problem kao i ja?!
Beba ne doji, beba sisa. Žena doji.
Sa ove liste najboljih namirnica moja Nikolina ne voli samo kelj.Kada sam uvodila cvrstu hranu,napravila sam kelj,ali ona je od jednom pocela da negoduje.Posle kada je malo porasla probala sam opet da joj dam kelj ali ne pocela je da vristi.Imate li neki predlog kako da zavoli kelj da ne bi bilo opet vristanja 🙂 Unaprijed hvala!
moja bebe ima 6 meseca.sa dohranu sam pocela sa jabukom bananom.dali bi mogla da uvedem u ishranu komtir brokule oriz. stah me da e mala jos za to?
moja bebe ima 6 meseci. U ishranu sam uvele Milupa žitarice, krompir, šargarepu, tikvice, karfiol, piletinu,od voća jabuka, breskva. Da li mi neko može pomoći u vezi doručka tu baš nemam neke ideje
cao mamama, ja imam bebu od 11 mjeseci. za dorucak pripremam najcesce “umak”. to je sa mlijekom, pavlakom, puterom, brasnom (ja koristim najcesce kukuruzno brasno), slicno besamel umaku. mrvica soli. moja beba obozava to. ili mu dam vockice sa keksom (banana, mlijeko, keks ili vise vrsta voca i malo keksa). ili griz, ponekad sa jednom kinder cokoladicom (jednom sedmicno). za rucak obicno neka corbica. ja njemu napravim vecu kolicinu pa zaledim u plasticnim casicama. stavim dosta raznog povrca, rize integralne, piletinu ili neku vrstu ribe, to skuham pa ispasiram. i onda po potrebi samo ugrijem i gotovo jelo. za rucak pripremim i gerslo (ili jesprenj), po preporuci pedijatra, ima dosta skroba pa je dobro zbog rasta zubica.
veliki je izbor jela, samo ne pretjerivati sa zacinima…mrvica soli to je sve…i to jodirane…
za vecericu pojede nesto od zitarica sa mlijekom.
u medjuobrocima idu prirodni sokici, koje ja pravim u sokovniku, mrkvica, jabuka, cvekla, kivi….
pozzz svim bebacima…:-)))))
moj bebac takodje rucka palentu za dorucak,ali voli i frutolino *podravka*…sta dajete za veceru bebcu od 7,5 meseci?
Moj djecak je napunio 8 mjeseci. Nemamo problema sa ishranom. Nije odbio nista sto sam mu do sad davala:). Jupiii! Ali ja bi voljela da mi neko da nekoliko prijedloga za dorucak? Sad mu uglavnom dajem ili palentu sa kiselim mlijekom ili jogurtom i pahuljice opet sa jogurtom. Dajte neke prijedloge da mu ovo ne dosadi.
Kacamak sa jogurtom, pavlakom, kiselim mlekom…mlekom, sirom i td. Moja beba svako jutro za dorucak jede kacamak.
Kako pravis kacamak dragana
SALAME, PASTETE, VIRSLE…!!!! DRAGE MOJE, ZA NAPRED POBROJANO NEMAM LEPE RECI. MOLIM VAS POKUSAJTE DA NADJETE KNJIGU G-DJE KOMNENOVIC “OD PRVOG OBROKA DO SKOLSKE UZINE”. KNJIGA JE ODLICNA.
moja beba jede sve.Ali sada je u nekom periodu da jede manje inace ce sada krajem meseca godinu.za dorucak jede jogurt u casi kiflu jaja salame virsle makarone sa jajima pavlaku sve.Za rucak jede sve sto kuvam i nama jede voca najviuse voli jabuku a veceru jedino skoro nece nista ima li neko predlog sta da joj dam pre spavanja i pre podoja da bi mi duze spavala
moj sin ima sada 11 meseci i za dorucak mi je najjednostavnije dati mu pasteticu bez konzervansa, pasterizovane sokice, sveze voce, sto se rucka tice, jede sve sto i mi. Dajem mu i piskotice,ponekad kinder cokoladicu za uzinu,sve sto je dostupno. Mene jako zabrinjava kvalitet namirnica po hiper marketima. kupila sam sargarepu i persun za supu i bili su drveni u sredini!! to se stalno ponavlja. Zar nam plasiraju stocnu hranu?
zar ta roba ne prolazi kontrolu kvaliteta? Blago onima koji mogu doci do domacih proizvoda, ko ima basticu, vocke itd. Piletina iz hipermarketa ima celulit i jako cudan miris. Nije cudo sto nam deca nisu zdrava kad jedu djubre sto srbija uvozi, a tu divnu domacu hranu koju proizvodimo na nasim poljima prodajemo evropi ili bacamo jer drzavi nije u interesu da je otkupi. Onda su jos dovoljno drski i kazu ‘kupujmo domace’, a sta je u stvari domace…
Pozdrav svim mamama. Moj decak ima 6 mj i 10 dana. Dnevno pojede 4 mlecna obroka, a pored toga jede banane, jabuke, kruske, mrkvu, krompir, brokule i karfiol. Pocela sam da mu dajem domace kravije mleko sa malo keksa, naravno po preporuci pedijatra. Ponekada mu dam i malo belog pileceg mesa i teletine. MOLIM ISKUSNE MAME DA MI NAPISU STA BIH JOS SMELA DA MU DAM KAKO BI MU ISHRANA BILA STO RAZNOVRSNIJA. Unapred hvala!
moja beba ima sedam meseci ne voli slano, najvise jedemo voce.
kako da ga privolim da jede povrce i meso?
mene zanima st ja mogu da spremam mojoj bebi za slani obrok,i kako da mu zmenim mlecni obrok jer nece da pije adaptirano mleko
Moj beban jede samo i iskljucivo tikvice, spanac, sargarepu i meso. Krompir ne voli, mrsti se i pljuje, a o ostalom povrcu da i ne govorim. Sve sam probala na sve nacine da spremam, ali odbija da jede. Sta da radim? Ima li neko neku ideju?