Tinejdžerima potreban san, jutarnja nastava da počinje kasnije

U američkom gradu Sijetlu nastava odnedavno više ne počinje u 7.50 ujutru nego u 8.45 sati. Bila je to odluka gradske uprave u sklopu reorganizacije nastave u gradskim školama.

Naučnici sa univerziteta države Vašington i Instituta za biološke nauke istražili su kako je to uticalo na učenike.

“Studija je pokazala značajna poboljšanja u dužini i kvalitetu sna, a vreme ustajanja približilo se prirodnom vremenu buđenja za tinejdžerski uzrast“, kazao je profesor Orasio de la Iglesia, biolog na vašingtonskom univerzitetu.

Kasniji početak nastave rezultirao je time da su učenici u proseku spavali 34 minuta duže, odnosno s prosečnih 6 sati i 50 minuta, trajanje njihovog sna produženo je na 7 sati i 24 minuta.

To je važno, istaknuli su naučnici u članku objavljenom u časopisu Science Advances, jer je tinejdžerima potrebno više sna nego njihovim roditeljima.

“Unutrašnji biološki sat tinejdžera u osnovi se razlikuje od onoga kod odraslih osoba”, kaže naučnik Gideon Danster.

Ljudi imaju cirkadijski ritam, unutrašnji biološki sat koji signalizira kada je vreme za odlazak na spavanje, a kada je vreme za buđenje. Pubertet taj ciklus produžuje.

“Sve studije spavačkih navika tinejdžera u Americi pokazuju da im je vreme odlaska na počinak biološki uslovljeno, a vreme ustajanja društveno određeno”, naglasio je Danster.

To može imati ozbiljne zdravstvene posledice jer remećenje cirkadijskog ritma utiče na probavu, puls, telesnu temperaturu, imunološki sistem i nivo koncentracije.

Naučnici veruju da bi školske vlasti svuda u svetu o tome trebalo da vode računa.

“Tražiti od tinejdžera da bude budan i aktivan u 7.30 je isto kao tražiti da odrasla osoba bude budna i aktivna u 5.30 sati”, kaže profesor De la Iglesia.

“Vreme početka nastave ostavlja ozbiljne posledice na usvajanje i primenu gradiva. Tinejdžeri imaju svoj unutarnji raspored. A pitanje je kakav raspored imaju njihove škole?”, kazao je.