Želite da proživite koju godinu duže? Bacite se na orašaste plodove! Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu šaku koštunjavog voća na dan imaju 20 procenata manje šanse da umru od bolesti srca, raka ili drugih oboljenja. Pored toga, oni pomažu u gubljenju kilaže, borbi protiv nesanice, a dobri su i za memoriju. Zato vam danas donosimo sedam orašastih plodova koji su najzdraviji.
ORASI
Orasi su puni omega-3 masnih kiselina, koje značajno pobioljšavaju pamćenje. Orasi smanjuju zapaljenja, i opuštaju krvne sudove što je jako značajno za ljude koji imaju problema sa srcem. Takođe su jako dobri za smanjivanje “lošeg” holesterola, a smanjuju i rizik od razvijanja krvnog ugruška.
KIKIRIKI
Ko bi rekao da je jedna od omiljenih grickalica na svetu zapravo jako zdrava! Ukusni kikriki sadrži resveratrol, a to je antioksidant koji je poznat po tome što usporava starenje i smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Ova mahunarka takođe sadrži folnu kiselinu i vitamin E, kao i magnezijum.
BRAZILSKI ORAH
Ovi veliki plodovi prava su nutritivna bomba. Puni su selena, koji pomaže telu da proizvodi antioksidante koji se bore protiv bolesti. Takođe su bogati cinkom, koji podstiče obnavljanje kože, pa se posebno savetuju ljudima koji su skloni posekotinama ili ogrebotinama. I ne zaboravite da i svog dragog poslužite ovim orasima, jer doktori tvrde da su uspešni u sprečavanju raka prostate.
BADEMI
Bademi imaju sve zdrave sastojke kao i sva njihova koštunjava braća, ali su pri tom još i puni biljnih proteina, pa su zato verovatno najbolji za održavanje dobre linije. Oni su jedni od najmanje kaloričnih orašastih plodova, za najvećom količinom kalcijuma. Pored toga što su dobri za liniju, bademi su i bogati vitaminom E, koji pomaže u održavanju dobre memorije, a smatra se da može i da spreči demenciju.
PEKAN ORASI
Komentari (0)