Ne morate odlaziti na daleka putovanja ili činiti čuda da biste “osvežili” brak. Donosimo vam nekoliko sitnica koje možete svakodnevno primenjivati i vrlo brzo bi vaš odnos opet mogao procvetati.
Šaljite ljubavne poruke
U narednih mesec dana svaki dan mu pošaljite neku romantičnu poruku. Cenite ono što je napravio za vas, pa makar to bila i neka sitnica, savetuje Orna Walters, bračna savetnica.
Izvadite stare fotografije
Istraživanja su pokazala da nivo sreće podižu bogata, pozitivna, iskustva i događaji. Prepričavanje lepih zajedničkih trenutaka može povećati bračno zadovoljstvo. Prisetite se recimo odmora na kojem ste se lepo proveli ili nekog od prijatnih iznenađenja koje ste jedno drugome priredili povodom rođendana.
Budite pozitivni
Nije tajna da su pozitivni i veseli ljudi prihvaćeniji u okolini. Isto važi i za bračnu zajednicu. Najvažnija strategija za zadovoljstvo u odnosu je – zapamtite – pozitivnost.
Budite otvoreni
Otvorenost u odnosu pomoći će jačanju veze. Pronađite vremena, dočekajte partnera nakon posla i otvoreno popričajte uz čašu vina, savetuju stručnjaci.
Budite ekipa
Učestvovanje u zajedničkim kućnim zadacima takođe pridonosi dobrom odnosu. Dok vi perete posuđe, neka vaš partner recimo popravi štednjak. To će vas oboje podsetiti da ste vas dvoje tim.
Napravite zajedničku listu želja
Stvarajte zajedničku budućnost. Maštajte. Pokušajte napraviti popis stvari o kojima sanjarite, poput kupovine vikendice na moru ili odlaska na egzotično putovanje.
Družite se s prijateljima
Vreme provedeno sa zajedničkim prijateljima takođe učvršćuje odnos. To je prilika da kao par delujete prema drugim ljudima, ali i da svog partnera vidite u nekom drugom svetlu – bilo da ćete se prisetiti kako je dobar zabavljač i koliko je duhovit ili pak da je izvrstan domaćin.
Ne pokušavajte ga menjati
Sigurno postoje stvari kojima vas partner izluđuje, poput ostavljanja prljavih čarapa pored kreveta. Srećni parovi znaju da njihovi partneri ili partnerke imaju neke “nezgodne” navike. Umesto da menjate drugu osobu, usredsredite se na partnerove prednosti.
Pružite mu pažnju
Sretni parovi su svesni malih poteza koje njihovi partneri čine kada traže pažnju. Pazite na male stvari i odgovorite na njegove potrebe za povezivanjem. Požali li vam se da ga boli vrat, time želi privući vašu pažnju. Lagano ga izmasirajte.
Obucite se “samo za njega”
Ako vam je kućna odeća trenerka, vreme je da ga iznenadite. Obucite nešto samo za njega. Nije toliko bitno šta ćete obući, ali to je vrlo jednostavan trik da privučete njegovu pažnju i skrenete mu pažnju da je reč o nečem važnom. Muškarci su vizuelni tipovi, a vaš dodatni napor urodiće plodom.
Posvetite mu pažnju
Lako je zaboraviti da se emotivna bliskost sastoji i od davanja, a ne samo primanja. Dovoljno je samo 20 minuta dnevno da ga pažljivo saslušate ili eventualno postavljate samo pitanja koja su usko vezana uz temu o kojoj vaš partner priča.
Priznajte da je u pravu
Budite spremni da ste ponekad u krivu. “Naš ego želi biti u pravu, ali naša duša želi vezu”, kaže stručnjak Matthew Walters. Priznajte da je njegov izbor bio bolji i da ima dobar ukus. Pa, na kraju krajeva i vas je izabrao!
Pogledajte na svoj odnos kao stranac
Sledeći put kada se posvađate s partnerom, pokušajte situaciju sagledati kao da ste treća osoba koja ima najbolje namere za vas oboje. Možete i zapisati šta se dogodilo. U svakom slučaju, sagledavajući situaciju kao treća osoba, doživećete manji nivo stresa jer neće biti toliko uzavrelih emocija.
Pripazite na zahteve
Želite li da partner nešto učini, pripazite na način koji mu to predstavljate. Pre će nešto za vas učiniti ne bude li to osećao kao obavezu, nego kao delo kojim će vas usrećiti. Umesto “mrzim kad je sve po rasporedu”, pokušajte na način “volela bih kada bismo imali dan samo za sebe”.
Darivajte ga
Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji daju više nego što dobijaju srećniji, manje pod stresom i žive duže. Ljudi koji troše novac na druge osećaju se bolje od onih koji ga troše samo na sebe. Razmislite o tome kad idući put budete razmišljali o novom paru cipela za sebe ili pantalonama za njega.
Ponašajte se kao da ste mu devojka
Počeci veza su najčešće i najromantičniji u odnosima. Tada se trudimo biti najbolji partneri. Ponašajte se kao da ste mu devojka, a ne supruga. Izađite iz rutine i spontano započnite igru na kauču.
Ne prigovarajte
Pokušajte jedan dan “uvući” jezik i samo se smejte. Umesto da mu prigovarate što police koje je obećao postaviti još nisu na svome mestu, pokušajte ga pitati kako on zamišlja da bi recimo predvorje trebalo izgledati.
Hrana za “dobar osećaj”
Istraživanja pokazuju da određene namirnice mogu promeniti raspoloženje. Omega-3 masne kiseline i folna kiselina su neprijatelji lošeg raspoloženja. Složeni ugljeni hidrati povećavaju nivo serotonina, a time i dobro raspoloženje.
Ne upoređujte se s prijateljima s Facebooka
Na Facebooku ste videli kako se vaša prijateljica pohvalila da joj je muž bez ikakvog povoda kupio cveće. To je možda u vama izazvalo dozu ljubomore, pa ste bili ljuti na svog supruga koji to nije učinio. Međutim, ne zaboravite da ljudi na društvenim mrežama vole preuveličavati lepe trenutke. Umesto da se posvađate sa svojim mužem i bavite životima prijatelja s Facebooka, radije supruga poljubite. Osećaćete se puno bolje.
Ne pretpostavljajte
Ponekad mislite da znate partnera tako dobro da možete predvideti kako će reagovati. Stručnjaci savetuju da izbacite pretpostavke i da ga jednostavno pitate “bi li on želio to učiniti s vama”. Rečenicom “ti sigurno ne želiš to sa mnom”, izvesnije je da će doći do svađe jer mu ne ostavljate mogućnost da izrazi svoje mišljenje.
Ne zapostavljajte bračne manire
Svaki par ima dnevnu rutinsku komunikaciju poput recimo pozdrava. Velik broj parova jedno drugom ne kaže “laku noć” pre spavanja ili “hvala”. To su neki od manira koje ste radili na početku veze, no bilo bi dobro zadržati ih i u braku.
Budite mu podrška
Važno je da pokažete zahvalnost i budete mu podrška baš kao i u danima pre braka. Pohvalite ga kad učini nešto dobro, korisno… Biće mu drago.
Ne tretirajte ga kao da je nebitan
Ne zanemarujte partnera. Dođe li kući nemojte ga ignorisati i nastaviti pričati na telefon s prijateljicom ili buljiti u kompjuter. Neka oseti da ste primetili njegov dolazak i da vas to raduje.
Verujte u njegov trud
Verujte da se vaš partner trudi oko odnosa bilo da pokušava biti strpljiv ili bolji slušatelj. I vi ćete se osećati bolje čak i ako mislite da biste još mogli unaprediti svoj odnos. Dakle, umesto da ga krivite da se ne trudi dovoljno budite mu oslonac.
Budite iskreni prema sebi
Ako ste svesni sebe i prihvatate li svoje prednosti, mane i slabosti, veća je verovatnoća da će i vaš odnos biti iskreniji. No, to ne znači da ne trebate poraditi na svojim slabim tačkama.
Sitnice su bitne
Male stvari u svakodnevnom životu sačinjavaju i određuju kvalitet odnosa. Zagrlite partnera kad primetite da mu treba zagrljaj, skuvajte obrok koji voli… Brak je poverenje, predanost i poznavanje supružnika, a upravo te stvari čine ljubav.
Komentari (0)