Sindrom praznog gnezda – šta kad deca odlaze od nas

Naši prvi Bebci sada imaju 17 godina i polako odlaze iz svog porodičnog gnezda. Jedni odlaze u drugi grad, drugi u inostranstvo da nastave školovanje, a oni koji ostaju u svojoj kući sa roditeljima pokazuju želju da se odvoje, da budu samostalni, svoji. Još juče smo im menjali pelene, radovali se prvim rečima, prvim samostalnim koracima… a evo nas danas, ispraćamo ih u veliki svet, svet u kojem nisu više pod našom kontrolom i našim budnim okom. 
 

Foto Bebac/ Bing
 

Sindrom praznog gnezda predstavlja emocionalno stanje koje se često javlja kod roditelja kada deca odlaze od kuće, obično kako bi započela svoj samostalan život ili otišla na fakultet. Ova tranzicija može biti izazovna, jer je često prate  za roditelje jer često doživljavaju snažan osećaj gubitka i praznine. 
 

Nova faza – novi izazovi 
 

Psihološki aspekti ovog sindroma mogu biti različiti za različite roditelje. Pojedini roditelji mogu doživeti osećaj usamljenosti i tuge jer je dete bilo važan deo njihovog identiteta i svakodnevnog života. U nekim slučajevima, roditelji su se intenzivno posvetili deci i njihovom odgajanju, tako da odlazak deteta može ostaviti prazninu koja se teško popunjava.
 

Lakše je ako imate više dece ali onog trenutka kad vaše prvo dete napusti dom, postajete svesni da će i vaša ostala deca poći istim stopama. Svesni ste da ćete polako ali sigurno ostati bez dece u svom gnezdu. 
 

I šta dalje? Roditeljstvo je važan deo našeg identiteta. Kako dalje? Koja je naša uloga sada? 
 

Jedan od ključnih izazova s kojima se suočavaju roditelji u ovom periodu jeste prilagođavanje novoj fazi života i pronalaženje smisla i svrhe izvan roditeljske uloge. 
 

Emocije koje prate fazu u kojoj deca odlaze od nas 
 

Fazu u kojoj deca odlaze od nas prožeta je najrazličitijim emocijama. Ponosni ste na sebe i dete ali sve prijatne emocije koje osećate prožete su i onim zbunjujućim, nelagodnim osećajem zabrinutosti, straha, tuge, ljutnje, napuštenosti, usamljenosti… Na svom razvojnom putu roditeljstva svedočili ste brojnim promenama kojima ste se prilagođavali. Svaka ta faza bila je i nov izazov za sve članove porodice. Isto je i sada. Vaš maleni ptić koji će za vas zauvek biti dete, vaš mali bebac, sada polako širi krila i odlazi u svet. Kako će se snaći? Da li će znati bez mene šta treba da radi? Da li smo ga dobro pripremili? Da li smo dobro postupili? I šta ćemo mi sad? 
 

Ko sam sad ja, bez uloge koja mi je bila više nego važna? Ko smo mi, i šta ćemo sad? 

Dopustite sebi da osećate. Važno je da sebi priznate i prihvatite sve što osećate. I da znate da su sve to normalne reakcije na veliku promenu u vašem životu. 
 

Foto: freepik 
 

Njihov zadatak je da se osamostale – a naš? 

Svaka razvojna faza donosi promene. Ne menjate se samo vi. Menjaju se i porodični odnosi. U fazi kad deca odlaze roditelji imaju svoj nov razvojni zadatak koji može biti prilično izazovan za njih. Ako su roditelji u braku njihov zadatak je da se ponovo zbliže što često uključuje i veću intimnu bliskost koja može posle dužeg vremena da nas plaši. Sada imamo više vremena za sebe ali treba da znamo, pronađemo šta ćemo sad sa tim vremenom. Kako se ponovo postaje blizak sa partnerom nakon što deca odu od nas? Što su roditelji stariji, što su više vremena posvećivali deci na uštrb vremena za sebe to je ova faza zahtevnija i izazovnija. 
 

Odnos sa partnerom može postati bružljiviji ali izazvati i sukobe jer se sada postavljaju novi prioriteti. Upravljanje ovim izazovima zahteva međusobno razumevanje i podršku. 
 

Ako niste u partnerskom odnosu može se desiti da osećate veću usamljenost, prazninu koju sada treba ispuniti novim aktivnostima i odnosima. 

Važno je napomenuti da se naša uloga roditelja ovde ne završava. Naš zadatak u ovoj fazi je da podržimo samostalnost deteta, da mu damo dozvolu da leti samostalno ali i jasnu poruku da smo tu i da ćemo uvek biti tu kad god zatreba. 

Foto: Bebac/ Bing

Kako da se lakše nosite sa novim izazovima
 

Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći: 

POSVETITE SE SEBI: Iskoristite ovu priliku da ponovno otkrijete svoja interesovanja, hobije i strasti. Obratite pažnju na svoje potrebe i prilike za lični razvoj.
 

UNAPREDITE SVOJ PARTNERSKI ODNOS:  Sad kad imate više vremena posvetite vreme jedno drugom. Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako se osećate i pronađite nove zajedničke aktivnosti
 

ODRŽAVAJTE KONTAKT SA DECOM: Održavajte otvorenu komunikaciju sa decom i podržite njihovu nezavisnost. Dajte im do znanja da ste tu za njih ukoliko im je potrebna podrška ili savet. I stvarno budite tu, sigurno je da će im vaša podrška biti potrebna. 
 

NE PRENOSITE SVOJE STRAHOVE NA DETE: Ovo može biti teško ali je važno da znate da i njima nije svejedno čak i ako to ne pokazuju. Vaša nesigurnost čini da se i oni osećaju nesigurnije. Biće im lakše ako im svojim ponašanjem pošaljete poruku – ti to možeš, mi to možemo i sve je uredu. 
 

PRONAĐITE NOVE CILJEVE: Postavljanje novih ciljeva  može vam pomoći da preusmerite pažnju sa osećaja praznine na pozitivne aspekte budućnosti.
 

BUDITE DRUŠTVENO AKTIVNI: Razgovarajte sa svojim prijateljima, obnovite stara prijateljstva, ljudi su društvena bića i u svakoj krizi zajednica ljudi može biti od velike pomoći
 

POTRAŽITE PODRŠKU:  Ako osećaji gubitka i tuge postanu preteški, potražite pomoć stručnjaka. Razgovor sa psihologom može biti od velike koristi u suočavanju s ovim izazovom i pomoći vam da pronađete novu ravnotežu u svom životu.
 

Sindrom napuštenog gnezda sasvim normalno i očekivano prati niz emocionalnih reakcija i izazova, ali ujedno ova faza je i prilika za rast i promene u životu roditelja. Uz razumevanje i podršku, postepeno ćete prihvatiti ovu fazu svog života i pronaći nove načine kako da uživate u svojoj slobodi i pronađete nov smisao života izvan uloge roditelja.

Foto: Bebac/Bing
 

Važno je da znate 
 

Vaše dete nije otišlo praznih ruku u svet. Oni sa sobom gde god da idu nose paketić svih onih poruka, veština, vrednosti koje ste im protkane ljubavlju svih ovih godina davali. Gde god da idu i šta god da rade, oni sa sobom nose i deo nas. Neraskidivu vezu sa onima koji ih vole bezuslovno. 
 

Ovo nije kraj vaše roditeljske uloge. Već na prvoj stepenici, kad zapnu i ne znaju šta da rade, zazvoniće vam telefon i baš vi ćete biti kao i do sada njihova najveća podrška. 
 

Ovaj tekst posvećen je prvoj bebi koja je rasla uz Bebac i roditeljima našeg prvog bebca :) 

Dragi naš Bogdane, želimo ti svu sreću ovog sveta i široka krila da letiš za svojim snovima. 
 

Samo napred, svet je tvoj.