Praznici nam stižu, a sa njima i mnogo trke, frke i strke. Ne čini li vam se ponekad da se više umorite i da ste na ivici svojevrsnog prazničnog burn aut-a, umesto da uživate u atmosferi darivanja i iščekivanja. Ne brinite, niste jedini – roditelji se često nalaze u takvoj situaciji.
Foto: Canva
Šta izaziva stres tokom praznika?
Postoji nekoliko stvari zbog kojih se osećamo da smo toliko pod stresom uoči Nove godine.
NAGOMILAN RASPORED
Školske aktivnosti, priredbe, predstave sa paketićima, novogdišnji koktel na poslu – sezona praznika obično je prepunjena društvenim događajima. Roditelji se često osećaju kao da su preopterećeni, što dovodi do iscrpljenosti i stresa.
FINANSIJSKI PRISTISCI
Pokloni, pokloni, pokloni, putni troškovi ili dolazak gostiju – sve to opterećuje porodični budžet tokom praznika. Sve to uzrokuje finansijski stres za roditelje.
NEREALNA OČEKIVANJA
U želji da deci i porodici obezbedimo što savršenije novogodišnje iskustvo možemo i da preteramo. Nerealna očekivanja vode u razočaranje i stres.
Foto: Printscreen film “Sam u kući”
Kako održavati dobru energiju uprkos prazničnom stresu?
Ne dajte da vam praznični stres oboji novogodišnje praznike. Ovo je predivno vreme koje ćete provesti sa partnerom, decom, širom porodicom, vreme ljubavi i darivanja i to neka vam je prvo na umu.
Ovo su nekoliko načina kako da se izborite sa prazničnim stresom:
PLANIRAJTE, PLANIRAJTE, PLANIRAJTE – ovo neka bude vaša novogodišnja mantra. Isplanirajte poklone, ko gde vodi decu, ukoliko možete – uzmite koji slobodan dan, odlučite koga ćete i kada zvati u goste. Sve je jednostavnije uz dobar raspored.
RAZGOVARAJTE, RAZGOVARAJTE, RAZGOVARAJTE – u sve planove treba da budu upućena oba roditelja detaljno. Za ovo možete koristiti i eksel tabele , zašto da ne? Obaveze treba da budu podeljene.
SAMO REALNA OČEKIVANJA – nemojte preterivati, vaša porodica vas već voli takve kakvi ste. Mali znaci pažnje su najvažniji.
NE ZABORAVITE NA SVOJE POTREBE – kupite nešto sebi, spavajte dovoljno, nemojte preskakati treninge i nastavite sa aktivnostima u kojima uživate.
OKRENITE BRIGU NA UŽIVANJE – umesto da se brinete oko svega i svačega, uživajte u malim stvarima koje se dešavaju. Nova godina je!
Praznična porodična okupljanja i stres
Iako su ispunjena radošću i zajedništvom, porodična okupljanja mogu da budu i značajan izvor stresa ponekad. Uvek tu postoji pomalo i tenzije, zar ne?
Neko će nekog pogrešno razumeti, neko će baš za zajedničkim ručkom hteti malo da istera svoje, što bi se reklo, ili će neko početi priču o nerešenim problemima, koji su ostavljeni po strani kako ne bi izazivali rasprave. Nije nikom namera da upropasti praznike, ali uvek može da sklizne u tom smeru.
Porodična okupljanja uvek mogu da budu dodatni izbor stresa i potrebno je pripremiti se za njih, a evo predloga kako:
- Razgovarajte sa partnerom o mogućim, takoreći kriznim situacijama i unapred rešite kako ćete da postupite
- Dogovorite se sa partnerom o postavljanju granica i jasno i glasno saopštite kad vam nešto smeta, bez poziva na raspravu
- Planirajte zajedničke aktivnosti, koje podstiču saradnju i timski rad i tako ostavljaju malo prostora za stresove.
Komentari (0)