Foto:

Sadrže li jaja najviše proteina?

Izvor: Bebac.com

Na prvi pomen proteina, većina će pomisliti na jaja, ali postoje namirnice koje imaju više proteina od pomenute namirnice.

Želite obrok bogat proteinima, ali vam se ne jede meso, niti jaja. Predlažemo pet namirnica, bogatih proteinima koji će sigurno obogatiti vaš obrok. 

Suva spirulina 
Riba nije jedini stanovnik mora koji sadrži dosta proteina – samo dve kašičice morskih algi sadrži čak osam grama proteina, i samo 40 kalorija. Spirulinu možete posuti po salati ili pečenom povrću. 


Iznenadićete se kada vidite koje sve namirnice sadrže više proteina od jaja

Pečena soja 
Četvrtina šolje ovih grickalica sadrži 15 grama proteina, ali i dosta vlakana i kalijuma. 

Grčki jogurt 
Kada je reč o proteinima, jedna porcija nemasnog grčkog jogurta sadrži 17 grama proteina i 100 kalorija. 

Grijer sir
Samo 30 grama ovog tvrdog švajcarskog sira ima više od 8 grama proteina. Ali ukoliko vodite računa o kilaži, uzmite u obzir da 30 grama sira ima 117 kalorija.

Suve semenke bundeve
Semenke bundeve su poznate kao bogat izvor magnezijuma, ali samo jedna četvrtina šolje ovih semenki sadrži 10 grama proteina. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Na prvi pomen proteina, većina će pomisliti na jaja, ali postoje namirnice koje imaju više proteina od pomenute namirnice.

Želite obrok bogat proteinima, ali vam se ne jede meso, niti jaja. Predlažemo pet namirnica, bogatih proteinima koji će sigurno obogatiti vaš obrok. 

Suva spirulina 
Riba nije jedini stanovnik mora koji sadrži dosta proteina – samo dve kašičice morskih algi sadrži čak osam grama proteina, i samo 40 kalorija. Spirulinu možete posuti po salati ili pečenom povrću. 


Iznenadićete se kada vidite koje sve namirnice sadrže više proteina od jaja

Pečena soja 
Četvrtina šolje ovih grickalica sadrži 15 grama proteina, ali i dosta vlakana i kalijuma. 

Grčki jogurt 
Kada je reč o proteinima, jedna porcija nemasnog grčkog jogurta sadrži 17 grama proteina i 100 kalorija. 

Grijer sir
Samo 30 grama ovog tvrdog švajcarskog sira ima više od 8 grama proteina. Ali ukoliko vodite računa o kilaži, uzmite u obzir da 30 grama sira ima 117 kalorija.

Suve semenke bundeve
Semenke bundeve su poznate kao bogat izvor magnezijuma, ali samo jedna četvrtina šolje ovih semenki sadrži 10 grama proteina. 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije