Nije tajna da danas nije nimalo lako biti žena. Brojne svakodnevne obaveze i užurban tempo života uzimaju svoj danak pa žene sve češće imaju najrazličitije tegobe. No umesto da stalno trčite lekaru ili prečesto pijete razne tablete, proučite ove stvari te same sebi pomognite brzo i efikasno.
Umor
Žene često znaju umor povezati s anemijom pa počnu uzimati gvožđe, ali to može doneti više problema nego koristi. Bolest koja se često može prevideti je hemokromatoza. Reč je o poremećaju metabolizma gvožđa u kojem povećana apsorpcija gvožđa dovodi do njegovog prekomernog odlaganja u parenhimnim organima, prvenstveno jetri, gušterači, srcu i hipofizi. Ako ste često umorni, imate glavobolje i slabi ste, svakako proverite stanje svoje krvi. Sumnju je uvek bolje ukloniti.
Naduvan stomak
Rak jajnika poznat je kao tihi ubica, nažalost, prevelikog broja žena. Ta zloćudna bolest nema uočljive simptome pa je teža za otkriti. Najčešći simptom je naduvan stomak koji žene često zanemaruju jer misle da je povezan s nečim što su pojele. Ako vas nadutost muči više od nekoliko nedelja, vreme je da posetite svoga lekara. Najverovatnije nije ništa ozbiljno, ali dobro je biti pažljiv prema svome zdravlju.
PMS
Loše raspoloženje i zadržavanje vode u telu koje pogađa brojne žene nedelju dana pre menstruacije, može se ublažiti unošenjem magnezijuma u organizam. Magnezijum pojačava proizvodnju dopamina koji je odgovoran za dobro raspoloženje, a sprečava i zadržavanje vode u telu. Magnezijum se može pronaći u celovitim žitaricama, pasulju i zelenom povrću. Ženskom organizmu dnevno je potrebno 270 mg magnezijuma na dan. Ako ga ne unosite dovoljno kroz namirnice, svakako tokom PMS uzmite pilule magnezijuma kao nadoknadu.
Bol u leđima
Žene su sklone bolnom donjem delu leđa. Za to su najodgovornije trudnoća, menstruacija i grudi. Međutim, tu je bol lako rešiti, i to uz pomoć vežbi za stomak. Slabi mišići stomaka uzrokuju bol u donjem delu leđa jer ih ne mogu podržavati. Svakog jutra ili večeri žene bi trebale napraviti nekoliko jednostavnih vežbi za stomak poput trbušnjaka. Te će vežbe učvrstiti trbušne mišiće, a bol u donjem delu leđa će proći.
Depresija
Depresija ne mora nužno biti povezana s vašim mentalnim stanjem. Može biti i znak upozorenja na neku drugu bolest ili stanje. Depresija i anksioznost mogu biti rani simptomi anemije, bolesti štitnjače ili menopauze. Pre nego što se odlučite za uzimanje antidepresiva, proverite svoje fizičko stanje. Zamolite svog lekara da vam napravi sve potrebne pretrage kako biste bili sigurni da ste fizički zdravi.
Komentari (0)