Priprema za porođaj u bazenu: Da moguće je i poželjno

Praksa i teorija se slažu da je plivanje odličan izbor za trudnice. 
Kroz iskustvo sa trudnicama i bebama sa kojima sam radio, slobodno mogu reći da je plivanje jedna od najlepših aktivnosti tokom devet meseci trudnoće. Voda može samo dodatno da opusti vas i vašu bebu. Sa druge strane za razliku od perioda naših baka, mama, danas za trudnice postoji veliki broj programa kako u vodi, tako i van nje.
Ko može da pliva u toku trudnoće: a) žene koje nose zdravu trudnoću; b) žene koje su bile aktivne, plivale i pre trudnoće; c) a za žene sa manje plivačkog iskustva postoje razni programi npr. aqua walk ili aqua joga, zbog delotvornog dejstva hidrostatičkog pritiska u vodi, koji ne možemo da primenimo ni u jednom drugom vidu aktivnosti van bazena. Zato, ukoliko je vaša trudnoća zdrava, i dobro se osećate, pokušajte da zaplivate još danas, jer će vam trebati snage kada dođe beba. 
Trudnice u bazenu, iskustvo iz mog ugla: 
Kada sam počinjao da radim časove bebi plivanja, nisam ni slutio da će mi se na prvom času pojaviti dve trudnice sa bebama. Dupli izazov na startu. Naravno, obe su imale odobrenje lekara da mogu da budu aktivne i u vodi, iako su bile već pri kraju drugog trimestra. Imale su podršku na časovima bebi plivanja svaki put i od muževa, koji su aktivno učestvovali oko beba u vodi. Aktivan boravak u vodi im je prijao, jer je temperatura bila optimalna oko 31C, naravno čista, jer su časovi bili tokom prepodneva, a tada je voda najčistija posle noćnog filtriranja i „odmaranja” bazena.
Zato buduće mame, budite i tokom trudnoće aktivne koliko vam prija. Plivajte umereno i tokom trudnoće, da bi bile u kondiciji za čaroban trenutak koji sledi, naravno ne upuštajte se u tu avanturu same, već uvek sve uz konsultaciju lekara i obavezno uz stručan nadzor instruktora u bazenu, kao i prisustvo spasioca oko bazena.

Moja žena koja je i pre trudnoće bila hiperaktivna, i tokom trudnoće je nastavila sličnim tempom. Plivala je i tokom trudnoće, sigurno jednom nedeljno, do pola sata. Prsna tehnika joj je najviše prijala, a ponekad bi samo ušla u vodu i ”leškarila”, bez neke velike akcije. Posle toga je uvek bila nasmejana i mirno je spavala. Kada je došla druga trudnoća i tada je bila aktivna i vodila našeg sina na časove bebi plivanja, gde su uživali oboje. 
Slobodno mogu reći, da joj je plivanje u trudnoći dodatno olakšalo, i pripremilo organizam kako za prvi, tako i za drugi porođaj, a verujte mi bili su i više nego expresni! Oba puta oporavak je bio brz kada su bebe stigle. Sa druge strane, plivanje ili vežbe u bazenu nisu joj pomogle samo za fizičku, već i psihičku pripremu. Bila je toliko opuštena u glavi i zadovoljna telom. 
Moja prijateljica inače vrhunski sportista, triatlonac, ostala je u drugom stanju nakon prvog završenog Ironman-a, znači u punoj formi. Verovali ili ne plivala je svaki dan do poslednjeg dana trudnoće, u proseku oko tri kilometra. U prva dva semestra plivala je u bazenu, dok je poslednji provela plivajući u moru. Pored plivanja, trčala je do petog meseca i vozila bajk na indoor spravi do sedmog meseca, da bi od ulaska u sedmi mesec pa sve do kraja trudnoće samo plivala. Plivanje joj je pomoglo u održavanju optimalne težine, opuštanju i istovremeno održavanju mišićne funkcionalnosti i gipkosti. 
Ono što sam kao tata dodatno naučio o plivanju i trudnoći, pored moje žene i ostalih trudnica kao i kroz bebi plivanje jeste: kada je srećna i zadovoljna trudnica, mama, srećna je i opuštena beba, ali i svi oko nje. Zato ako vas plivanje čini srećnom, a dozvoljeno vam je i tokom trudnoće, plivajte!