Foto:

Previše voća može da izazove stomačne tegobe

Izvor: Bebac.com

Preterano konzumiranje voća može da izazove gasove, stomačne grčeve i dijareju kod osetljivih osoba koje loše podnose fruktozu (voćni šećer).

Zdrava odrasla osoba obično ne toleriše više od 25 grama fruktoze dnevno, a alergični na fruktozu ni toliko, budući da njihova creva loše transportuju i apsorbuju tu vrstu šećera, upozorava Nemačko udruženje za alergiju i astmu, prenosi DPA.

Mnogi roditelji veruju da je dobro da deci daju što više voća, ali nemački stručnjaci preporučuju oprez.

Na primer, dete koje pije sok od jabuke može samo u jednoj čaši da konzumira 25 grama fruktoze, ukoliko je sok njome dodatno zaslađen (što je često slučaj), upozorava Sonja Lemel savetnik za ishranu pomenutog udruženja.

Ona savetuje da je za izbalansiranu ishranu bolje povećati konzumiranje povrća nego voća.

Preporučena doza voća za odrasle je 500 grama dnevno, a za decu upola manje.

Voće se lakše vari ako se ne uzima na prazan stomak, tako da bi ga trebalo mešati s jogurtom ili mladim sirom.

Među voće s visokim sadržajem fruktoze spadaju jabuke, kruške, šljive, urme, smokve, mango i ananas.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Preterano konzumiranje voća može da izazove gasove, stomačne grčeve i dijareju kod osetljivih osoba koje loše podnose fruktozu (voćni šećer).

Zdrava odrasla osoba obično ne toleriše više od 25 grama fruktoze dnevno, a alergični na fruktozu ni toliko, budući da njihova creva loše transportuju i apsorbuju tu vrstu šećera, upozorava Nemačko udruženje za alergiju i astmu, prenosi DPA.

Mnogi roditelji veruju da je dobro da deci daju što više voća, ali nemački stručnjaci preporučuju oprez.

Na primer, dete koje pije sok od jabuke može samo u jednoj čaši da konzumira 25 grama fruktoze, ukoliko je sok njome dodatno zaslađen (što je često slučaj), upozorava Sonja Lemel savetnik za ishranu pomenutog udruženja.

Ona savetuje da je za izbalansiranu ishranu bolje povećati konzumiranje povrća nego voća.

Preporučena doza voća za odrasle je 500 grama dnevno, a za decu upola manje.

Voće se lakše vari ako se ne uzima na prazan stomak, tako da bi ga trebalo mešati s jogurtom ili mladim sirom.

Među voće s visokim sadržajem fruktoze spadaju jabuke, kruške, šljive, urme, smokve, mango i ananas.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije