Foto:

Prevencija gripa H1N1 kod trudnica

Izvor: Bebac.com

Vakcinacija

 â€¢ Trudnice imaju prednost prilikom vakcinacije protiv gripa i ona se preporučuje ženama u drugom stanju koje se nalaze u drugom i trećem trimestru.

• Ukoliko imate bilo kakve nedoumice u vezi sa vakcinom, najbolje je da se konsultujete sa svojim lekarom i ginekologom

Higijena

  â€¢ Vodite računa o higijeni u kući, ali obratite pažnju da ne koristite suviše agresivne hemikalije, jakog mirisa, koje mogu da Vam izazovu mučninu.
• Veoma je važno da redovno i pažljivo perete ruke kad god ste u mogućnosti i da ne dodirujete usta, nos, oči, uši prljavim rukama. Koristite sapun i toplu vodu, a kada ste napolju, koristite vlažne maramice koje sadrže alkohol ili gel za suvo pranje ruku.
• Često provetravajte prostorije u kojima boravite (na radnom mestu i kod kuće).
• Dezinfikujte alkoholom sve kvake, predmete koje koriste svi ukućani, dečje igračke…
• Posteljinu i peškire otkuvajte, a sudove detaljno perite deterdžentom i što toplijom vodom, naročito ako neko od ukućana oseća simptome gripa.
• Isperite grlo (grgoljite) slanom vodom dva puta dnevno i to najbolje ujutru i uveče.

Ishrana

 

• Vodite računa da Vam ishrana bude dobro izbalansirana, raznovrsna i bogata vitaminima i mineralima
• Pijte dovoljno tečnosti u toku dana (čajeve, prirodne sokove, jogurt, vodu…)
• Mnoge namirnice poboljšavaju imunitet i na prirodan način obezbeđuju organizmu antivirusne i antibakterijske materije, pa je ishrana jedan od najboljih načina prevencije gripa. Preporučuju se namirnice bogate vitaminom C (crvena paprika, kupus, kivi, pomorandže, limun…), vitaminom E (bademi, brokoli, borovnice), beta karotenom (bundeva, šargarepa), topli napici (biljni čajevi i supe), beli i crni luk…

Aktivnosti

 â€¢ Izbegavajte zagušljiva i zatvorena mesta na kojima boravi mnogo ljudi, a ukoliko je potrebno koristite zaštitne medicinske maske. Takođe, izbegavajte grljenje, ljubljenje i rukovanje.

• Ne ustručavajte se da zamolite prijatelje i rođake da vam ne dolaze u posetu ukoliko nisu potpuno zdravi, čak iako vam kažu da je u pitanju samo obična prehlada.
• Veoma je važno da obezbedite organizmu dovoljno sna (oko 8 sati), ali i da ukoliko je to moguće na spavanje idete pre ponoći  Takođe, pokušajte da smanjite stres koji dovodi do pada imuniteta, pa ste samim tim skloniji oboljevanju od raznih bolesti.
• Svakodnevno praktikujte umereno vežbanje ili šetnju.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Vakcinacija

 â€¢ Trudnice imaju prednost prilikom vakcinacije protiv gripa i ona se preporučuje ženama u drugom stanju koje se nalaze u drugom i trećem trimestru.

• Ukoliko imate bilo kakve nedoumice u vezi sa vakcinom, najbolje je da se konsultujete sa svojim lekarom i ginekologom

Higijena

  â€¢ Vodite računa o higijeni u kući, ali obratite pažnju da ne koristite suviše agresivne hemikalije, jakog mirisa, koje mogu da Vam izazovu mučninu.
• Veoma je važno da redovno i pažljivo perete ruke kad god ste u mogućnosti i da ne dodirujete usta, nos, oči, uši prljavim rukama. Koristite sapun i toplu vodu, a kada ste napolju, koristite vlažne maramice koje sadrže alkohol ili gel za suvo pranje ruku.
• Često provetravajte prostorije u kojima boravite (na radnom mestu i kod kuće).
• Dezinfikujte alkoholom sve kvake, predmete koje koriste svi ukućani, dečje igračke…
• Posteljinu i peškire otkuvajte, a sudove detaljno perite deterdžentom i što toplijom vodom, naročito ako neko od ukućana oseća simptome gripa.
• Isperite grlo (grgoljite) slanom vodom dva puta dnevno i to najbolje ujutru i uveče.

Ishrana

 

• Vodite računa da Vam ishrana bude dobro izbalansirana, raznovrsna i bogata vitaminima i mineralima
• Pijte dovoljno tečnosti u toku dana (čajeve, prirodne sokove, jogurt, vodu…)
• Mnoge namirnice poboljšavaju imunitet i na prirodan način obezbeđuju organizmu antivirusne i antibakterijske materije, pa je ishrana jedan od najboljih načina prevencije gripa. Preporučuju se namirnice bogate vitaminom C (crvena paprika, kupus, kivi, pomorandže, limun…), vitaminom E (bademi, brokoli, borovnice), beta karotenom (bundeva, šargarepa), topli napici (biljni čajevi i supe), beli i crni luk…

Aktivnosti

 â€¢ Izbegavajte zagušljiva i zatvorena mesta na kojima boravi mnogo ljudi, a ukoliko je potrebno koristite zaštitne medicinske maske. Takođe, izbegavajte grljenje, ljubljenje i rukovanje.

• Ne ustručavajte se da zamolite prijatelje i rođake da vam ne dolaze u posetu ukoliko nisu potpuno zdravi, čak iako vam kažu da je u pitanju samo obična prehlada.
• Veoma je važno da obezbedite organizmu dovoljno sna (oko 8 sati), ali i da ukoliko je to moguće na spavanje idete pre ponoći  Takođe, pokušajte da smanjite stres koji dovodi do pada imuniteta, pa ste samim tim skloniji oboljevanju od raznih bolesti.
• Svakodnevno praktikujte umereno vežbanje ili šetnju.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije