Zbog visokih temperatura i ležernijeg ritma koji je karakterističan za leto, roditelji i deca menjaju navike, posebno one vezane za spavanje. Kao posledica ovoga deca ostaju budna do kasno i time se narušava njihova rutina i navika da spavaju osam sati.
Zato bi kao roditelj uprkos godišnjem odmoru trebalo da odredite vreme za spavanje i buđenje, ali da se pre svega pobrinete da ga se deca pridržavaju. U tome pomažu „rituali” koji će detetu pokazati da je vreme za spavanje.
.jpg)
Foto: Fotolia
Topla kupka najčešće stvara osećaj prijatnosti i pomaže detetu da se opusti. Ako dete ne voli vodu, možete da mu, na primer, ispričate priču, otpevate pesmicu ili da ga izmasirate.
Ni u kom slučaju nemojte da detetu pre spavanja dajete velike količine hrane ili pića. Dobar i kvalitetan san je deci preko potreban jer se intenzivno mentalno i motorički razvijaju. Neophodan je za normalan rad mozga jer se u snu obnavljaju veze među neuronima, a iskustva nalaze svoje mesto u pamćenju. A novih iskustava je najviše upravo leti.
Evo još nekoliko saveta koji će vam pomoći da vaš mališan dobije dovoljno kvalitetnog sna:
– Igranje sat vremena pre sna razbudiće dete i otežati san. Ali plivanje, igranje, trčanje i druge letnje aktivnosti tokom dana će ih podstaći da pre odu u krevet. Ne samo da će ih umoriti nego i ispuniti novim iskustvima.
– Televiziju i računar ne ostavljajte u sobi gde deca spavaju jer je ona predviđena samo za spavanje. Takođe, malu decu i novorođenčad stavite na spavanje čim primetite prve znake umora na njihovom licu. Izbegavajte da vam deca zaspu na rukama ili u prostoriji u kojoj inače ne spavaju. Detetu možete da date i „predmet sigurnosti” za koje će se ono ubrzo vezati, pa će uspavljivanje biti mnogo lakše. To može da bude ćebence, igračka, krpica i sl.
– Za razliku od odraslih koji mogu naglo da utonu u san, bebe tokom prvih meseci 20-ak minuta spavaju laganim snom, a zatim ulaze u prelaznu fazu, pa tek onda u dubok san. Dok se dovoljno ne naspavaju, ništa ih neće probuditi.
– U početku detetu nije toliko bitno da li je prostorija osvetljena ili zamračena, ali zasmetaće mu ako je prevruće ili prehladno. Deca mogu da odlazak na spavanje doživljavaju kao odvajanje od roditelja, pa će biti najsrećniji ako zaspu uz glasove ili zvuke mame i tate na koje je naviknuto.
Koliko sna treba bebama?
Bebe do šest meseci spavaju i do 20 sati na dan, ali isprekidano: isprva su to četiri sata, a potom se taj period produži na pet ili šest sati. Bude se onog trenutka kada im telo signalizira da nema dovoljno hrane, pa će ih na duže spavanje podstaći hranjenje u redovnim razmacima.
Ako se beba probudi, trudite se da budete što tiši i nahranite je u krevetu. Nakon trećeg meseca bebe počinju sve više da spavaju noću, a sve manje danju.
Izvor: www.blic.rs
Komentari (0)