Foto:

Pobedite stres van kuće

Izvor: Bebac.com

Leto je vreme godišnjih odmora i opuštanja, no nije naodmet imati na umu sve aktivnosti kojima možete izvući maksimalne koristi za svoj psihički mir.

Šetnja parkom 
Dovoljno je pola sata šetnje parkom da se opustite. Nedavno istraživanje u Velikoj Britaniji pokazalo je kako šetnja kroz zelenilo dovodi mozak u stanje meditacije. 

Baštovanstvo 
Jedna studija iz Holandije otkrila je kako baštovanstvo smanjuje nivo kortizola i poboljšava raspoloženje. 

Joga u parku 

Joga može biti vrlo efikasna protiv stresa, a leti može biti još veći užitak ako vežbate vani. Možete vežbati sami u jutarnjim satima u prirodi ili se raspitati ima li u vašem gradu joga studio koji ima program vežbanje na otvorenom. 

Šetnja s psom 
Osim što šetnja u prirodi smanjuje stres i provođenje vremena s vašim ljubimcem smanjuje anksioznost i smiruje. Jedna studija je pokazala kako su teški zadaci bili manje stresni za ispitanike ako je s njima bio njihov kućni ljubimac. 

Otkrijte nove biciklističke puteve 
Vožnja bicikla je jedna od letnjih aktivnosti koja je super i za um i za telo. Fizička aktivnost poboljšava samopouzdanje i leči simptome koji su povezani s depresijom i anksioznošću. 

Meditacija na otvorenom 
Meditacija smanjuje nivo hormona stresa, kortizola, a boravak u prirodi smanjuje i anksioznost. Naravno bitno je naći mirno mesto gde se možete opustiti, poput vašeg vrta ili mirnog parka, piše huffingtonpost.com.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Leto je vreme godišnjih odmora i opuštanja, no nije naodmet imati na umu sve aktivnosti kojima možete izvući maksimalne koristi za svoj psihički mir.

Šetnja parkom 
Dovoljno je pola sata šetnje parkom da se opustite. Nedavno istraživanje u Velikoj Britaniji pokazalo je kako šetnja kroz zelenilo dovodi mozak u stanje meditacije. 

Baštovanstvo 
Jedna studija iz Holandije otkrila je kako baštovanstvo smanjuje nivo kortizola i poboljšava raspoloženje. 

Joga u parku 

Joga može biti vrlo efikasna protiv stresa, a leti može biti još veći užitak ako vežbate vani. Možete vežbati sami u jutarnjim satima u prirodi ili se raspitati ima li u vašem gradu joga studio koji ima program vežbanje na otvorenom. 

Šetnja s psom 
Osim što šetnja u prirodi smanjuje stres i provođenje vremena s vašim ljubimcem smanjuje anksioznost i smiruje. Jedna studija je pokazala kako su teški zadaci bili manje stresni za ispitanike ako je s njima bio njihov kućni ljubimac. 

Otkrijte nove biciklističke puteve 
Vožnja bicikla je jedna od letnjih aktivnosti koja je super i za um i za telo. Fizička aktivnost poboljšava samopouzdanje i leči simptome koji su povezani s depresijom i anksioznošću. 

Meditacija na otvorenom 
Meditacija smanjuje nivo hormona stresa, kortizola, a boravak u prirodi smanjuje i anksioznost. Naravno bitno je naći mirno mesto gde se možete opustiti, poput vašeg vrta ili mirnog parka, piše huffingtonpost.com.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije