Oko 70 odsto trudnica ima jutarnju mučninu, često propraćenu povraćanjem. Činjenica je da se mučnina najčešće javlja ujutru, ali može da iznenadi i u bilo koje drugo doba dana.
Čak i ako nemate taj problem, možda će određene namirnice prestati da vam prijaju, na primer kafa i meso, prvenstveno zbog mirisa. Sve dok se hranite zdravo i u organizam unosite sve što treba, averzije na hranu ne treba da vas brinu.
Još nije poznato šta izaziva jutarnje mučnine, ali pretpostavlja se da su za sve krivi hormoni. One traju uglavnom do 13. ili 14. nedelje trudnoće, ali se dešava da se povremeno ponavljaju i u drugom tromesečju. Evo nekoliko saveta koji bi mogli da budu od pomoći svim trudnicama:
– pojedite nekoliko krekera čim ujutru ustanete
– jedite nekoliko manjih obroka u toku dana, tako da vam želudac nikada nije prazan
– pijte mnogo tečnosti, posebno ako ste povraćali. Probajte sa voćnim sokom ili zdrobljenim ledom, ako vam je od vode muka
– sisajte tvrde slatkiše
– probajte đumbir (ali ne u malim količinama), on se pokazao veoma delotvornim u borbi protiv mučnine.
Komentari (0)