Kao što ishrana utiče na kosu, kožu, nokte tako ima uticaja i na vaginu. Pred vama je nekoliko namirnica koje su stručnjaci označili kao dobre ili loše za održavanje zdravlja vašeg osetljivog organa.
Običan jogurt
Osim što je bogat kalcijumo i proteinima, sadrži i zdrave bakterije koje pomažu u održavaju pH u vagini. Time se smanjuje rizik od infekcije uzrokovane gljivicom Candida. U probiotičku hranu spadaju i kiseli kupus i kefir.
Sok od brusnice
„Birajte koncentrat soka od brusnice, ako ste skloni infekcijama”, objašnjava dr Alisa Dvek, koautor knjige „The Complete A to Z for Your V”.
Voda
Dobra hidratacija pomaže jačanju energije i boljoj cirkulaciji, a to pomaže i vagini. Ako imate problema sa suvoćom, dnevno pijte šest do osam čaša vode.
Čaj od đumbira
Studija objavljena u časopisu „Journal of Alternative and Complementary Medicine” otkrila je da je đumbir delotvoran kao ibuprofen za ublažavanje bolnih grčeva u vezi s menstruacijom.
Izvor: Pixabay
Soja
Proizvodi koji sadrže soju sadrže izoflavone koji oponašaju estrogen u telu. Biljni estrogeni mogu da imaju sličan učinak kao i estrogen koji žene proizvode prirodno, što ublažava suvoću vagine uzrokovane hormonalnim promenama.
Slatkiši
Komad crne čokolade može da ublaži PMS. Ali, konzumacija veće količine šećera ne deluje dobro na vaginu.
Alkohol
Kao i šećer, i alkohol može da podstakne razmnožavanje gljivica, a može i da pogorša menstrualne grčeve.
Izvor: www.superzena.b92.net
Komentari (0)