Ako se spremate za letovanje, još nije kasno da bez viška oko struka zablistate u kupaćem kostimu – tvrde nutricionisti.
Tajna ravnog stomaka krije se, pre svega, u osvežavajućim prirodnim diureticima, koje možete da napravite sami. U litar vode dodajte malo đumbira, nanu, krastavac i limun isečen na kolutove. I eto odličnog soka, mnogo zdravijeg od gaziranih pića i piva koji vam samo kvare liniju.
.jpg)
Krastavci su odličan diuretik
Odličan savet je i da tanko isečene krastavce, nekoliko listića nane i jogurt s probioticima sipate u blender i napravite osvežavajući napitak koji podstiče varenje i sprečava nadutost. Jer, nana ubrzava metabolizam, pa se čaj od nje, ali bez šećera, preporučuje kao osveženje i u prepodnevnim i u popodnevnim satima.
Stručnjaci preporučuju i neslan sir, jer je lako svarljiv, ne nadima, a vlakna iz integralnog brašna regulišu probavu.
Rešenje je i da jedete masnu ribu – tunjevinu ili losos, pošto će se omega-3 kiseline pobrinuti da hrana brzo napusti vaš želudac.
Komentari (0)