Ako je verovati najnovijem istraživanju američkog Univerziteta Johns Hopkins, kraj bračnog života može povećati rizik od zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca i dijabetes.
S druge strane, stres uzrokovan nesrećnim brakom može izazvati porast krvnog pritiska, slabljenje imunološkog sistema, anksioznosti i depresiju.
Što onda nesrećno udate žene čine? Zaboravljaju na rastavu i kreću na jogu? Mire se sa situacijom? Većina definitivno… Ne!
Napuštanje nesrećnog braka predstavlja puno bolje rešenje za zdravlje nego ostanak u lošoj vezi, naglašavaju stručnjaci. Ako je ljubav doista nestala jednom zauvek, vreme je da spakujete kofere.
“Što duže ostajete u lošem braku to će vaše zdravstveno stanje biti sve gore i gore!”, kaže Debra Umberson, sociolog Univerziteta Texas.
Potpisivanje dokumenata za razvod mnogim ženama može predstavljati početak novog poglavlja u životu, pogotovo ako odmah preduzmete korake kako biste unapred umanjili zdravstvene izazove. Pomoći vam može i ovih šest strategija:
1. Usredsredite se na finansije
Stres uzrokovan novcem je izuzetno loš za vaše zdravlje. Za većinu žena, loša ekonomska situacija u državi može postati još teža nakon završetka braka. Kako biste sebi osigurali finansijsku sigurnost i nakon razvoda odaberite advokata koji će se boriti za vaše finansijsko blagostanje.
2. Obavljajte redovne medicinske preglede
Nemojte ignorisati zabrinjavajuće simptome. Ako se u vašoj lokalnoj apoteci nudi besplatno merenje krvnog pritiska ili dijabetesa, stanite u red. Isto važi i za vakcinu protiv gripa.
3. Ne menjajte sve odjednom
Lavina iznenadnih promena može na vaša leđa svaliti svu silinu stresa, stoga prerasporedite samo ono što je apsolutno potrebno. Morate li se preseliti istog trena ili ipak možete ostati na istom mestu još mesec dana?
4. Recite ne slatkišima
Slatka terapija sladoledom i kolačima u ovom vam se trenutku može činiti kao idealno rešenje. Međutim, kad se “skinete” sa šećera, verovatno ćete osećati još i gore. Umesto toga, krenite malim koracima kako biste sprečili naglo gomilanje kilograma. Jedite puno voća i povrća, krem za kafu zamenite mlekom, a punomasni majonez laganijom varijantom.
5. Stepenice su vaše prijateljice
Vežba može smanjiti stres i anksioznost. Stoga se potrudite da u dnevnu rutinu uključite neke fizičke aktivnosti. Pedalirajte do posla, parkirajte dalje od kancelarije ili supermarketa te izbegnite stepenice.
6. Stavite sebe na prvo mesto
Vreme je da zaboravite na besomučno čišćenje kuće ili stana – osim ako vas čišćenje uistinu opušta. Ne bi li bilo korisnije otići na spa vikend?
Komentari (0)