More leči sve boljke

Pored toga što predstavlja veliko uživanje, letnji boravak na moru čini čuda za naše zdravlje. Lista korisnih dejstava je duga, a gotovo da nema dela tela kojem letovanje ne prija. Sa završetkom odmora, pozitivni efekti ne prestaju, oni traju mesecima nakon povratka kući.

”Ako ste na odmoru aktivni, kada se vratite kući dugo vremena ćete sačuvati energiju. Tokom plivanja, telo je bez odeće, koža diše, višak otrova se izbacuje iz organizma putem znoja. Zato je važno da pre aktivnosti uzimate dosta tečnosti. Od korisnih dejstava plivanja treba da se pomene pozitivan uticaj na endokrine žlezde, podizanje tonusa tela, stimulacija imuniteta i jačanje seksualne želje”, ističe doktor Petar Borović.

Kada je umereno, sunčanje deluje poput leka. ”Sunce pomaže u lečenju psorijaze i seboreje, obezbeđuje sintezu vitamina D u organizmu, odlična je preventiva osteoporoze i reumatidnog artritisa, snažna je odbrana od raka”, kaže Borović. Međutim, ako se pretera sa sunčanjem, vitamin D se u našem telu pretvara u otrov i izaziva glavobolje i povraćanje.

”Dok šetate ujutru plažom, dišite duboko. Negativni joni iz morskog vazduha podižu tonus celog organizma i sprečavaju da mesecima nakon odmora dođe do razvoja bolesti. Ako se u blizini plaže nalaze borovi, isparenja iz bora pozitivno deluju na astmatičare, ljude sa bolestima sinusa i kod raznih infekcija”, kaže Borović.

O tome kako morska voda deluje na naš organizam doktor Petar Borović kaže: ”Boravak u morskoj vodi je prijatan. Telo se oseća lakšim, krv bolje cirkuliše, otrovi se ubrzano izlučuju, a mišići su više nahranjeni krvlju. Morska voda povoljno utiče i na kosti i kardiovaskularni sistem. Kada ste u vodi, iskoristite priliku da što više angažujete mišiće. To će se veoma povoljno odraziti na vaš izgled. Doteraćete liniju i zategnuti kožu”, ističe naš sagovornik. Savet je da sat i po vremena pre ulaska u vodu, ne jedete i da vodu uzimate samo pre obroka. Ukoliko pijete vodu posle obroka, razredićete želudačne sokove i izložićete sebe neprijatnostima, poput letnjih dijareja i infekcija.

Pored plivanja ne smete da zaboravite ni na ronjenje. ”Ako je more čisto, tokom ronjenja sinusi se ispiraju. Boravak na moru duži do 15 dana, u potpunosti bi izlečio probleme sa sinusima, kao i razne poremećaje u radu disajnih organa”, naglašava Borović.

Treba pomenuti i pesak. Dok hodate po pesku, aktivirani su svi mišići nogu, pa je to odlična vežba za njih. Zategnućete noge, ali i ukloniti bol nastalu usled raznih povreda. Pesak je odlično piling sredstvo za vaše tabane, a pola sata hodanja po njemu sjajna vežba je za srce i kardiovaskularni sistem.

PSIHA – Posle fizičkog, na red dolazi i psihičko zdravlje. ”Kod ljudi koji dosta vremena provode u zatvorenim i tamnim prostorijama, boravak na moru podstiče stimulaciju hormona koji štite od javljanja depresivnih epizoda. Ako se depresija javi posle završetka letovanja, vrlo je važno obratiti se lekaru”, zaključuje Petar Borović.