Foto:

Mleko s manjim udelom masti promašaj

Izvor: Bebac.com
Profesor David Ludwig s Harvarda osporava važeću preporuku Američke akademije pedijatara da ljudi svih životnih dobi dnevno piju tri porcije mleka s manjim udelom masti. 
Profesor pedijatrije s Harvard Medical School, kaže da je mleko s manjim udelom masti ipak puno prirodnih šećera i kalorija te da postoji druga čvrsta hrana koja pruža adekvatne količine kalcijuma (zeleno lisnato povrće poput kelja, semenke, orašasti plodovi, pasulj i riba). Naime, mleko s dva posto mlečne masti u jednoj šoljici donosi 122 kalorije i 12,3 grama šećera. 
Izbacivanje masnoća smatra nerazumnim jer su masti u hrani s razlogom, recimo usporavaju probavu i pružaju osećaj sitosti nakon obroka. U većini proizvoda izostanak masti ionako se nadoknadi šećerom što nikako nije dobro za krvne sudove i gubitak težine. 
A čokoladno mleko s manjim udelom masti je po njegovom mišljenju još gore, jer ima jednaku količinu kalorija kao i nezaslađeno punomasno mleko, tek tri grama manje zasićenih masti i 15 grama više šećera. 
Ludwigova studija sugeriše da ljudi zapravo i mogu bez mleka. On lično nema ništa protiv da neko povremeno pije mleko, no tvrdi da je nepotrebno na dnevnoj bazi piti tri čaše mleka. Ovu preporuku smatra nenaučnom tvrdnjom koju podupire tek dobar marketing mlečne industrije. 
Šta je s decom?
“Podsticati decu da piju mleko je siguran način da dobiju preporučene doze kalcijuma. Deca mlađa od dve godine trebala bi piti samo punomasno mleko jer je to nužno za razvoj mozga”, rekla je Lisa Kaufman, pedijatar iz Njujorka. Ona smatra da je nerealistično očekivati da će deca jesti puno zelenog lisnatog povrća pa je pijenje mleka lakše postići. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Profesor David Ludwig s Harvarda osporava važeću preporuku Američke akademije pedijatara da ljudi svih životnih dobi dnevno piju tri porcije mleka s manjim udelom masti. 
Profesor pedijatrije s Harvard Medical School, kaže da je mleko s manjim udelom masti ipak puno prirodnih šećera i kalorija te da postoji druga čvrsta hrana koja pruža adekvatne količine kalcijuma (zeleno lisnato povrće poput kelja, semenke, orašasti plodovi, pasulj i riba). Naime, mleko s dva posto mlečne masti u jednoj šoljici donosi 122 kalorije i 12,3 grama šećera. 
Izbacivanje masnoća smatra nerazumnim jer su masti u hrani s razlogom, recimo usporavaju probavu i pružaju osećaj sitosti nakon obroka. U većini proizvoda izostanak masti ionako se nadoknadi šećerom što nikako nije dobro za krvne sudove i gubitak težine. 
A čokoladno mleko s manjim udelom masti je po njegovom mišljenju još gore, jer ima jednaku količinu kalorija kao i nezaslađeno punomasno mleko, tek tri grama manje zasićenih masti i 15 grama više šećera. 
Ludwigova studija sugeriše da ljudi zapravo i mogu bez mleka. On lično nema ništa protiv da neko povremeno pije mleko, no tvrdi da je nepotrebno na dnevnoj bazi piti tri čaše mleka. Ovu preporuku smatra nenaučnom tvrdnjom koju podupire tek dobar marketing mlečne industrije. 
Šta je s decom?
“Podsticati decu da piju mleko je siguran način da dobiju preporučene doze kalcijuma. Deca mlađa od dve godine trebala bi piti samo punomasno mleko jer je to nužno za razvoj mozga”, rekla je Lisa Kaufman, pedijatar iz Njujorka. Ona smatra da je nerealistično očekivati da će deca jesti puno zelenog lisnatog povrća pa je pijenje mleka lakše postići. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Nedelja, 24.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije