Foto:

Masaža u trudnoći: da ili ne?

Izvor: Bebac.com

Kada trudnica sme, a kada ne sme na masažu?

Masaža je odlična  za cirkulaciju krvi, ublažava oticanje ruku i nogu i priprema mišiće za porođaj

Masaža u trudnoći može da bude od velike pomoći, posebno kod ublažavanja tegoba koje prate svaku trudnicu. Ona bi trebalo da bude posebno prilagođena za trudne žene. 

Kada je žena u drugom stanju, masaža joj pomaže kod uklanjanja stresa, blagotvorno deluje na leđa jer smanjuje bol i poboljšava san. Dobra je za cirkulaciju krvi, ublažava oticanje ruku i nogu i priprema mišiće za porođaj.

Pre nego što krenete na ovaj tretman, trebalo bi da se posavetujte sa lekarom ili ginekologom. Masaža u trudnoći nije pogodna za rizične trudnoće, a to se odnosi na trudnice koje imaju povišen krvni pritisak, proširene vene, osipe ili ako pate od konstantnih mučnina.


Prilikom masaže trudnica, dozvoljena je upotreba eteričnih ulja

Ukoliko se odlučite na masažu, najbolje bi bilo da odete u neki Centar za masažu, gde rade obučene osobe. Trudnice moraju da se masiraju sa posebnim opezom i zato masaže moraju biti blage i nežne.

Ima nekoliko načina na koji se masiraju trudnice. Jedan od njih je da žena leži na boku, a pod glavu, zatim između nogu i ispod stomaka stave joj jastučiće da bi imala što udobniji položaj.

Maseri koji rade sa trudnicama ne smeju grubo i jakim  pritsakom da je masiraju. Masira se samo gornji deo leđa, ruke i noge. Donji deo leđa i stomak ne bi trebalo dirati, već samo lagano premazati uljem.

Glavnu ulovu igra i atmosfera u kojoj se žena masira. Prostorija mora biti provetrena i topla. Mogu se koristiti i opuštajuća eterična ulja, a posle četvrtog meseca trudnoće u eterično ulje se može dodati i biljno. Ulja birajte oprezno. Nisu pogodna ona od semena anisa, bosiljaka, žalfije, čempresa, komorača, jasmina, smreke…

Masaža bi trebalo da traje od deset minuta do sata vremena u zavisnosti od toga koliko vremena imate i osećate li se lagodno.

Preporučuje se jedanput nedeljno tokom drugog tromesečja, a dva puta nedeljno ili više tokom trećeg tromesečja.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Kada trudnica sme, a kada ne sme na masažu?

Masaža je odlična  za cirkulaciju krvi, ublažava oticanje ruku i nogu i priprema mišiće za porođaj

Masaža u trudnoći može da bude od velike pomoći, posebno kod ublažavanja tegoba koje prate svaku trudnicu. Ona bi trebalo da bude posebno prilagođena za trudne žene. 

Kada je žena u drugom stanju, masaža joj pomaže kod uklanjanja stresa, blagotvorno deluje na leđa jer smanjuje bol i poboljšava san. Dobra je za cirkulaciju krvi, ublažava oticanje ruku i nogu i priprema mišiće za porođaj.

Pre nego što krenete na ovaj tretman, trebalo bi da se posavetujte sa lekarom ili ginekologom. Masaža u trudnoći nije pogodna za rizične trudnoće, a to se odnosi na trudnice koje imaju povišen krvni pritisak, proširene vene, osipe ili ako pate od konstantnih mučnina.


Prilikom masaže trudnica, dozvoljena je upotreba eteričnih ulja

Ukoliko se odlučite na masažu, najbolje bi bilo da odete u neki Centar za masažu, gde rade obučene osobe. Trudnice moraju da se masiraju sa posebnim opezom i zato masaže moraju biti blage i nežne.

Ima nekoliko načina na koji se masiraju trudnice. Jedan od njih je da žena leži na boku, a pod glavu, zatim između nogu i ispod stomaka stave joj jastučiće da bi imala što udobniji položaj.

Maseri koji rade sa trudnicama ne smeju grubo i jakim  pritsakom da je masiraju. Masira se samo gornji deo leđa, ruke i noge. Donji deo leđa i stomak ne bi trebalo dirati, već samo lagano premazati uljem.

Glavnu ulovu igra i atmosfera u kojoj se žena masira. Prostorija mora biti provetrena i topla. Mogu se koristiti i opuštajuća eterična ulja, a posle četvrtog meseca trudnoće u eterično ulje se može dodati i biljno. Ulja birajte oprezno. Nisu pogodna ona od semena anisa, bosiljaka, žalfije, čempresa, komorača, jasmina, smreke…

Masaža bi trebalo da traje od deset minuta do sata vremena u zavisnosti od toga koliko vremena imate i osećate li se lagodno.

Preporučuje se jedanput nedeljno tokom drugog tromesečja, a dva puta nedeljno ili više tokom trećeg tromesečja.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije