Glavobolje, prehlade, problemi sa želucem… sve to i mnogo više s nekoliko jednostavnih poteza sopstvenim rukama rešićete na najbrži i najzdraviji mogući način. Naime, jedna od najjednostavnijih masaža koju možete da primenite apsolutno svuda jeste masaža dlanova. Pri tome je najbolje primenjivati takozvanu tehniku gusenice, u kojoj glavnu ulogu ima palac.
Palac treba postaviti na određenu refleksnu zonu druge ruke i masirati imitirajući kretanje gusenice, ne podižući ga s površine kože. Pokrete ponavljate u intervalu od nekoliko sekundi do više minuta, tretirajući površinu kože milimetar po milimetar.
Ako tom prilikom osetite uznemirenost ili bol, treba odmah prekinuti s masažom. Razloga za strah nema jer takva reakcija organizma samo potvrđuje da su se aktivirale snage za samoisceljivanje. Najvažnije je postupak redovno ponavljati, pa masažu odradite i sledećeg dana, a delotvornije je ako više puta dnevno po nekoliko minuta masirate određeno mesto nego ako to radite jednom nedeljno punih sat vremena.
Kod akutnih bolova brzu pomoć će omogućiti „pritisak za smirivanje". Palcem blago pritisnite određenu tačku, ali nemojte je masirati. Bol bi trebalo da počne da jenjava nakon dva-tri minuta.
Prehlada
Masirajte zonu nosa i ždrela, tj. prvi članak od vrha palca. Dodatno možete blago da pređete prstima preko kožice između prstiju, jer se tako preko limfnih čvorova izbacuju štetne materije.
Želudac i creva
Masirajte zonu za želudac (između palca i kažiprsta), a zatim ostatak dlana do zgloba šake (problemi s tankim i debelim crevom). Ako su problemi psihosomatske prirode, dakle izazvani napetošću i stresom, treba dodatno masirati i jagodice palčeva (zone za mozak).
Bolovi u leđima
Kod ovih bolova pomaže masaža spoljašnjih strana palčeva (kičma), a ako su ukočena ramena, trebalo bi dodatno masirati zone ramenog pojasa (na dlanovima odmah ispod korena prstiju).
Glavobolja
Masirajte sve prste tehnikom gusenice, od jagodica prema dlanu (tu se nalaze zone za glavu). Ako bol u glavi kreće iz ramenog pojasa, onda masirajte zonu za ramenu muskulaturu, koja se nalazi u delu dlana odmah ispod korena prstiju.
Međutim, ako nemate vremena za tehniku gusenice, dovoljno je samo spojiti jagodice levog i desnog dlana, pa ih otprilike dva minuta snažno trljati jedne o druge.
Menstrualne tegobe
Kod predmenstrualnih tegoba, praćenih depresivnim raspoloženjem i bolnim grudima, treba primeniti sledeću masažu: prvo desni, a zatim levi palac izmasirati tehnikom gusenice od jagodice naniže.
Tu se nalaze zone za mozak, hipofizu i žlezde koje regulišu rad hormona. Ako su menstruacije bolne, treba masirati solarni pleksus u centru dlana, kao i zonu za jajnike.
Komentari (0)