Postporođajni period donosi mnoge promene u telo žene, a neke od njih mogu biti i neočekivano bolne. Jedna od takvih tegoba je i “mameći zglob”, stanje koje karakteriše bol u zglobu ruke, tačnije na strani palca. Iako se o ovom problemu ne govori često, on je prilično čest kod novopečenih mama.
Nedavno je i glumica Kaley Cuoco podelila svoje iskustvo sa “mamećim zglobom” na društvenim mrežama, pokazujući fotografiju na kojoj nosi kompresivni zavoj.
Ali šta uzrokuje “mameći zglob” i kako se leči?
“Mameći zglob” opisuje stanje koje se može javiti tokom postporođajnog perioda. “To je u suštini stanje preopterećenja, tendinitis”, kaže fizioterapeutkinja Nancy R. Kirsch. Stručni naziv za to je De Quervain-ov tenosinovitis.
Kod “mamećeg zgloba”, “tetive koje prolaze duž strane palca na zglobu i pričvršćuju se za bazu palca postaju upaljene i otečene”, objašnjava dr Kirsch. U suštini, tetive u tim područjima se sužavaju i izazivaju otok, iritaciju i bol.
Koji su simptomi “mamećeg zgloba”?
Mnoge mame se žale da imaju bol ili nelagodnost kada rade stvari poput otvaranja tegli, podizanja bebe ili okretanja kvake na vratima, ali postoji nekoliko specifičnih simptoma na koje treba obratiti pažnju, prema Američkoj akademiji ortopedskih hirurga (AAOS). To uključuje:
- Bol kod palca na zglobu koja se može pojaviti postepeno ili iznenada. Ovaj bol počinje u zglobu i može se širiti prema podlaktici, a pogoršava se kada koristite palac ili zglob.
- Otok na strani palca na zglobu.
- Osećaj preskakanja ili pucketanja prilikom pomeranja palca.
- Problemi sa pomeranjem palca i zgloba zbog bola i otoka.
Uopšteno, “mameći zglob” je uzrokovan korišćenjem palca i zgloba na drugačiji način nego što ste navikli.
“To može biti prekomerna upotreba, nova upotreba ili drugačija upotreba”, kaže dr David C. Hay, ortopedski hirurg specijalizovan za šaku i zglob. “Držite svoje dete, ono zaspi, a vaša ruka je zaglavljena u nezgodnom položaju, ili dojilje prodržavaju bebu sa ispruženim palcem i zglobom nagnutim pod neobičnim uglom.”
Ponavljano korišćenje zglobova na način na koji to niste radili u prošlosti može iritirati tetive koje prolaze kroz zglob.
Nažalost, većina stvari koje radimo da bismo se brinuli za bebe – podizanje, držanje, podrška glavi i obavljanje više zadataka istovremeno, na primer – može da izazove naprezanje mišića u zglobovima, posebno onih na strani palca.
Kako se leči “mameći zglob”?
Pravilan tretman zavisi od toga koliko je težak vaš slučaj “mamećeg zgloba”. Lekari preporučuju tehnike koje ne ugrožavaju bebu, ammu i dojenje.
- Nošenje ortoze ili elastičnog zavoja kako bi se smanjilo kretanje palca i zgloba, što smanjuje upalu tetiva.
- Dobijanje preporuka od fizioterapeuta ili radnog terapeuta o najboljim načinima podizanja, držanja i pozicioniranja bebe kako bi se smanjila prekomerna upotreba palca i zgloba.
- Stavljanje leda na bolno područje tokom dana.
- Uzimanje lekova protiv bolova i upala koji su kompatibilni sa dojenjem.
- Razgovor sa lekarom o injekcijama kortikosteroida ako ove mere ne pomognu. (AAOS napominje da jedna ili dve injekcije mogu pomoći u ublažavanju stanja kod 50 do 80 procenata pacijenata.)
Kada je u pitanju podizanje i spuštanje bebe, trebalo bi da pokušate da držite zglob ravnim, a ne savijenim kada podižete dete. Zahvatanje bebe odozdo prilikom podizanja može smanjiti naprezanje šake, palca i zgloba.
Dok dojite, koristite jastuke da biste poduprli bebu i ruku.
Dodatni saveti
Ukoliko osećate uporan bol u zglobu ruke, obavezno se obratite lekaru ili fizioterapeutu. Oni će vam pomoći da utvrdite uzrok problema i preporučiti odgovarajući tretman. Ipak, postoji i ono što možete da uradite da biste pomogli sami sebi.
- Pravilno držanje: Obratite pažnju na držanje tela dok dojite ili hranite bebu na flašicu.
- Ergonomski pribor: Razmislite o korišćenju ergonomskih pomagala poput nosiljki za bebe ili specijalnih jastuka za dojenje koji će vam pomoći da pravilno rasporedite težinu i smanjite pritisak na zglobove.
- Pauze i odmor: Ne zaboravite da pravite pauze tokom dana i da odmarate ruke kad god je to moguće. Čak i kratke pauze mogu pomoći da se smanji upala i bol.
- Vežbe istezanja: Redovno izvođenje laganih vežbi istezanja za zglobove i šake može pomoći u održavanju fleksibilnosti i smanjenju rizika od povreda.
- Masaža: Nežna masaža bolnog područja može pomoći u opuštanju mišića i poboljšanju cirkulacije.
Ukoliko osećate uporan bol u zglobu ruke, obavezno se obratite lekaru ili fizioterapeutu. Oni će vam pomoći da utvrdite uzrok problema i preporučiti načine lečenja.
Izvor: BabyCenter
Komentari (0)