Foto:

Koliko sna je potrebno detetu?

Izvor: Bebac.com
Svako dete je drugačije, nekom treba više, a nekom manje sna, ali ipak postoji neko univerzalno nepisano pravilo koliko sna je potrebno u različitim uzrastima deteta. 


Foto: Freepik

Nakon perioda od godinu ili nešto duže od toga, deci je potreban drugačiji režim spavanja, kao i vreme koje provode spavajući kako bi se odmorili. Ovo, naravno, zavisi od uzrasta deteta.

Tabela dnevnog i noćnog spavanja – po uzrastu deteta


Uzrast

 Dužina
noćnog spavanja

Dužina dnevnog spavanja

Ukupno spavanje (prosečno)

2 godine

10 do 12 sati

1-3 sata (jedno spavanje dnevno)

13 sati

3 godine

 

9 do 12 sati

1-3 sata (jedno spavanje dnevno)

12 sati

4 godine

9 do 12 sati

0-2.5 sata (bez ili jedno spavanje dnevno)

11 do 12 sati

5 godina

8 do 11 sati

0-2.5 sata (bez ili jedno spavanje dnevno)

10 do 11 sati

6 godina

 

10 do 11 sati

/

10 do 11 sati

7 godina

 

10 do 11 sati

/

10 do 11 sati

8 godina

 

10 do 11 sati

/

10 do 11 sati

Često se dešava da roditelji čije dete odbija popodnevnu dremku ili ne želi da legne na spavanje pre 22 sata misle da njihovom detetu ne treba mnogo sna. To je često zabluda i istina je zapravo potpuno suprotna – dete verovatno oseća da je lišeno sna i kao posledica se javljaju premorenost i nemogućnost zaspivanja.
 


Pročitajte i: Koliko je sna potrebno bebi



Ako sumnjate da Vaše dete ima poremećaj sna, odgovorite na sledeća pitanja:
 
  1. Da li dete često zaspi tokom vožnje u automobile?
  2. Da li morate da ga budite svakog jutra?
  3. Da li dete izgleda mrzovoljno, razdražljivo i umorno tokom dana?
Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, veoma je moguće da vaše dete spava manje nego što njegovom organizmu treba. Da biste promenili takav loš obrazac spavanja, morate detetu pomoći da stvori zdrave navike spavanja, uključujući određivanje vreme odlaska u krevet kojih ćete se striktno pridržavati – pogotovo u početku, dok se ne uspostavi režim spavanja i dok dete to ne prihvati.

 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Svako dete je drugačije, nekom treba više, a nekom manje sna, ali ipak postoji neko univerzalno nepisano pravilo koliko sna je potrebno u različitim uzrastima deteta. 


Foto: Freepik

Nakon perioda od godinu ili nešto duže od toga, deci je potreban drugačiji režim spavanja, kao i vreme koje provode spavajući kako bi se odmorili. Ovo, naravno, zavisi od uzrasta deteta.

Tabela dnevnog i noćnog spavanja – po uzrastu deteta


Uzrast

 Dužina
noćnog spavanja

Dužina dnevnog spavanja

Ukupno spavanje (prosečno)

2 godine

10 do 12 sati

1-3 sata (jedno spavanje dnevno)

13 sati

3 godine

 

9 do 12 sati

1-3 sata (jedno spavanje dnevno)

12 sati

4 godine

9 do 12 sati

0-2.5 sata (bez ili jedno spavanje dnevno)

11 do 12 sati

5 godina

8 do 11 sati

0-2.5 sata (bez ili jedno spavanje dnevno)

10 do 11 sati

6 godina

 

10 do 11 sati

/

10 do 11 sati

7 godina

 

10 do 11 sati

/

10 do 11 sati

8 godina

 

10 do 11 sati

/

10 do 11 sati

Često se dešava da roditelji čije dete odbija popodnevnu dremku ili ne želi da legne na spavanje pre 22 sata misle da njihovom detetu ne treba mnogo sna. To je često zabluda i istina je zapravo potpuno suprotna – dete verovatno oseća da je lišeno sna i kao posledica se javljaju premorenost i nemogućnost zaspivanja.
 


Pročitajte i: Koliko je sna potrebno bebi



Ako sumnjate da Vaše dete ima poremećaj sna, odgovorite na sledeća pitanja:
 
  1. Da li dete često zaspi tokom vožnje u automobile?
  2. Da li morate da ga budite svakog jutra?
  3. Da li dete izgleda mrzovoljno, razdražljivo i umorno tokom dana?
Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, veoma je moguće da vaše dete spava manje nego što njegovom organizmu treba. Da biste promenili takav loš obrazac spavanja, morate detetu pomoći da stvori zdrave navike spavanja, uključujući određivanje vreme odlaska u krevet kojih ćete se striktno pridržavati – pogotovo u početku, dok se ne uspostavi režim spavanja i dok dete to ne prihvati.

 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije