Foto:

Koja hrana koja podiže energiju?

Izvor: Bebac.com

Bilo da vas čeka važan dan na poslu ili ste jednostavno prethodnu noć malo spavali, ove namirnice će učiniti da pucate od energije.

 

Voda
Osećate da vam sporije radi mozak? Ako ste prethodne noći konzumirali alkohol, onda je to razlog. Mozak se sastoji od 80 odsto vode, a za alkohol je poznato da “isušuje” organizam. Kako biste ispravili grešku i ubrzali moždanu aktivnost, konzumirajte veće količine vode.

 

Losos
Dobro podmažite svoj mozak DHA (dokozaheksaenskom kiselinom), tipom omega-3 zasićenih masnih kiselina. Odličan izvor ove veoma korisne supstance je riba, naročito losos. Jedna porcija može znatno da poboljša vaše pamćenje, ali i da poveća sposobnost rešavanja problema.

 

Jaja
Doručak je sam po sebi veoma bitan za pravilno funkcionisanje mozga. A još ukoliko sadrži jedno kuvano jaje, nikada vam se više neće desiti da zaboravite na sastanak ili da pošaljete važan mejl. Jaja “pune” neurotransmitere koji su veoma značajni za poboljšanje memorije.

 

Čaj
Opustite se uz šolju toplog čaja. On pomaže u odbrani organizma od umora i poboljšava koncentraciju. Ovo naročito važi za zeleni čaj jer je prepun antioksidansa.

 

Narandže
Dok budete grickali narandžu za užinu, s lakoćom ćete rešiti problem koji vam koči posao. Ova voćka bogata je vitaminom C koji povećava mentalnu brzinu i motoričke sposobnosti.

 

Crna čokolada
Kompletno genijalna namirnica. Čokolada je puna flavanola koji poboljšavaju prokrvljenost mozga i predstavljaju okidač za proizvodnju endorfina – podizača raspoloženja.

 

Musli
Ovas može delovati kao prirodni uspavljivač, međutim takođe vas može učiniti “bistrijim”. On je odličan izvor cinka i povećava koncentraciju i pamćenje.

 

Spanać
Ne dozvolite da vaša inteligencija opada s godinama. Vitamin K u lisnatom povrću štiti funkcije mozga, stoga se bacite na ove zelene listiće što je pre moguće.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Bilo da vas čeka važan dan na poslu ili ste jednostavno prethodnu noć malo spavali, ove namirnice će učiniti da pucate od energije.

 

Voda
Osećate da vam sporije radi mozak? Ako ste prethodne noći konzumirali alkohol, onda je to razlog. Mozak se sastoji od 80 odsto vode, a za alkohol je poznato da “isušuje” organizam. Kako biste ispravili grešku i ubrzali moždanu aktivnost, konzumirajte veće količine vode.

 

Losos
Dobro podmažite svoj mozak DHA (dokozaheksaenskom kiselinom), tipom omega-3 zasićenih masnih kiselina. Odličan izvor ove veoma korisne supstance je riba, naročito losos. Jedna porcija može znatno da poboljša vaše pamćenje, ali i da poveća sposobnost rešavanja problema.

 

Jaja
Doručak je sam po sebi veoma bitan za pravilno funkcionisanje mozga. A još ukoliko sadrži jedno kuvano jaje, nikada vam se više neće desiti da zaboravite na sastanak ili da pošaljete važan mejl. Jaja “pune” neurotransmitere koji su veoma značajni za poboljšanje memorije.

 

Čaj
Opustite se uz šolju toplog čaja. On pomaže u odbrani organizma od umora i poboljšava koncentraciju. Ovo naročito važi za zeleni čaj jer je prepun antioksidansa.

 

Narandže
Dok budete grickali narandžu za užinu, s lakoćom ćete rešiti problem koji vam koči posao. Ova voćka bogata je vitaminom C koji povećava mentalnu brzinu i motoričke sposobnosti.

 

Crna čokolada
Kompletno genijalna namirnica. Čokolada je puna flavanola koji poboljšavaju prokrvljenost mozga i predstavljaju okidač za proizvodnju endorfina – podizača raspoloženja.

 

Musli
Ovas može delovati kao prirodni uspavljivač, međutim takođe vas može učiniti “bistrijim”. On je odličan izvor cinka i povećava koncentraciju i pamćenje.

 

Spanać
Ne dozvolite da vaša inteligencija opada s godinama. Vitamin K u lisnatom povrću štiti funkcije mozga, stoga se bacite na ove zelene listiće što je pre moguće.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije