Gorušica u trudnoći je česta i uobičajena pojava, koja se najčešće manifestuje u drugom i trećem trimestru. Može biti blaga, ali i jaka, uzokujući tzv. "vatru u grudima", podrigivanje, mučninu i povraćanje. Kako ublažiti ove neprijatne tegobe?
Oproban recept su bademi. Pre sirovi nego pečeni, neslani ili blanširani – dobri su u skupljanju kiseline i ublažavanju simptoma. Pored toga, u nekim slučajevima, znaju da pomognu lešnici i orasi.
što se tiče ishrane, izbegavajte jako začinjenu i masnu hranu, koja izaziva jaču gorušicu. Umesto toga, jedite kuvane obroke ili one pripremljene na pari i sa što manje začina. Isto tako, nemojte jesti neposredno pred spavanje, kako Vas rad želuca ne bi ometao u pokušaju da spavate.
Korica hleba ili dvopek takođe su dobri u skupljanju želudačne kiseline i mogu pomoći u otklanjanju osećaja pečenja u grlu. Pored toga, savetuju se i neslane kokice. Primećeno je da kod nekih trudnica konzumiranje jabuka, banana ili sirove šargarepe otklanja pomenute tegobe.
Kad jedete, činite to sedeći – nikako u poluležećem položaju, kako ne biste podstakle gorušicu. Takođe, bar sat do dva nakon jela nemojte ležati, kako biste omogućili želucu da dobro svari konzumiranu hranu. Ako Vam gorušca ne da spavati, izdignite jastuke i pokušajte zaspati u poluuspravljenom položaju – kako Vam se osećaj da se hrana vraća ne bi pojavljivao.
Pojedine trudnice tvrde da im je pomoglo disanje, pa vredi pokušati i sa time. Dubok uzdah na nos sa nadimanjem stomaka i polagani izdah na usta, formirajući ustima slovo "o". Pored toga što umiruje tegobe, ova vežba disanja ujedno je i odlična u toku samog porođaja, za vreme kontrakcija.
Konzumiranje sode bikarbone u trudnoći izaziva polemike, međutim, neosporno je njegovo dejstvo u otklanjanju gorušice. Malo sode razmućene u vodi pred spavanje olakšaće tegobe toliko da možete vrlo brzo zaspati, ali svakako bi trebalo konsultovati lekara. Isto tako, iako ih u trudnoći treba izbegavati, gazirana pića mogu pomoći. Nekoliko polaganih gutljaja koka – kole ili kisele vode trebalo bi da pomognu.
Ako ništa od navedenih saveta ne pomaže i gorušica Vas i dalje muči – konsultujte se sa Vašim lekarom, kako bi videli šta može da se uradi. Možda dobijete Gelusil – lac ili Rupurut (ili nešto slično), koji su dozvoljeni da se piju/sisaju u trudnoći.
Komentari (0)