Kako se zaštititi od koronavirusa u trudnoći?

U vanrednim okolnostima kada smo svi izloženi riziku od koronavirusa, veoma je važno da preduzmete sve mere zaštite kako bi rizik da obolite sveli na minimum. 
 

U trudnoći se dešavaju imunološke i fiziološke promene koje bi mogle trudnice učiniti podložnijim respiratornim infekcijama, uključujući i koronavirus, ali za sada ne postoje naučni podaci koji bi rekli da li su trudnice podložnije korona virusu od drugih populacija. 

Prema poslednjim istraživanjima (objavljeno maja 2020.) britanskih naučnika, sa Oksforda i Kraljevskog koledža za akušerstvo i ginekologiju, pokazano je da trudnice nisu podložnije ozbiljnijim posledicama ako obole od novog koronavirusa u odnosu na ostalu ženski populaciju.
 

U svakom slučaju, važno je preduzeti sve mere opreza i zaštititi se od virusa koliko god je to moguće.

Smernice koje bi trebalo da pratite ako vam se preporuči izolacija:
 

1. Ostanite kod kuće
 

2.  Izbegavajte kontakt sa drugim ljudima
 

3.  Provetravajte prostorije u kojima boravite otvaranjem prozora
 

4.  Koristite sopstvene peškire, pribor za ličnu higijenu i posuđe 
 

5.  Koristite usluge online poručivanja ili zamolite prijatelje, porodicu da vam donesu neophodne stvari 
 

6.  Kada vam neko pomaže i donosi vam potrepštine, neka ih samo ostavi ispred vrata, bez kontakta sa vama
 

Kako da se ponašate u situacijama kada morate da izađete napolje?

S obzirom na trenutnu situaciju pregledi trudnica zavisiće od lokalne epidemiološke situacije. Ukoliko živite u područjima gde je proglašna vanredna situacija trebalo bi maksimalno da se čuvatie i smanjite izlaske iz kuće. Jedna od situacija u kojim biste morali da odete kod ginekologa jeste redovna kontrola ultrazvuka između 11. i 14. nedelje trudnoće. U svim drugim okolnostima preglede, ako je sve uredno i bez komplikacija, u dogovoru sa vašim ginekologom možete odložiti.  
 

Pročitajte savete dr Novakov Mikić za sve trudnice u vreme korona virusa

Foto: Freepik

Kada morate da izađete veoma je važno da poštujete smernice da biste sačuvale svoje zdravlje:

# zavežite kosu
 

# ne nosite nakit
 

# stavite masku na izlasku iz stana
 

# sa sobom imajte jednokratne rukavice koje koristite kada pipate javne površine

Pored smernice da ne izlazite iz kuće osim u situaciji nužde, treba da imate u vidu i sledeće savete:
 

1.  Izbegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta 
 

2.  Radite od kuće ako je to moguće
 

Foto: Freepik

3.  Ukoliko ipak idete na radno mesto, redovno ga čistite, luftirajte i izbegavajte kontakt sa drugim ljudima
 

4.  U potpunosti izbegavajte grljenje i ljubljenje sa drugima
 

5.  Ukoliko ste prinuđeni da budete u kontaktu sa drugima, držite rastojanje od najmanje 3 metra
 

6.  Životni prostor redovno održavajte i provetravajte
 

7.  Hranite se zdravo i budite fizički aktivni onoliko koliko vam okolnosti omogućavaju

Lekarske komore Srbije objavila je detaljna uputstva i preporuke kako da postupamo kada ulazimo u kuću/stan ili izlazimo iz nje/njega. 
 

Kada god je moguće nemojte biti vi ti koji će izaći napolje, otići po namirnice i slično. Neka to u ovoj situaciji rade drugi umesto vas strogo se pridržavajući  svih potrebnih mera zaštite.

Kako da se ponašate kada izlazite iz kuće/stana

1. Kada izlazite napolje, obucite jaknu ili nešto dugih rukava.
 

2. Skupite kosu, ne nosite minđuše, narukvice i prstenje. Ne dodirujte se po licu.
 

3. Masku navucite neposredno pre izlaska iz stana.
 

4. Izbegavajte da koristite sredstva javnog transporta.
 

5. Ako izlazite s domaćom životinjom, izbegnite da se trlja o javne površine.
 

6. Ponesite jednokratne maramice, koristite ih za doticanje javnih površina i ručki.
 

7. Zgužvajte maramicu i bacite je u zatvorenu kantu za smeće.
 

8. Ako kašljete ili kijate, učinite to na laktu, a ne na rukama ili u vazduhu.
 

9. Ako plaćate novčanicama, dezinfikujte ruke.
 

10.Operite ruke nakon što dodirnete bilo koji predmet i površinu ili nosite dezinfekcijsko sredstvo.
 

11. Ne dirajte lice pre nego što ste temeljno oprali ruke.
 

12. Održavajte udaljenost od drugih osoba.

 

Ilustracija: Lekarska komora Srbije

Mere predostrožnosti kada ulazite u kuću/stan

1. Kada se vratite kući, ne dirajte ništa.
 

2. Skinite obuću.
 

3. Dezinfikujte šape vaših kućnih ljubimaca.
 

4. Svucite gornje slojeve odeće i smestite ih u plastičnu kesu
 

5. Odložite torbicu, novčanik, ključeve i slično u kutiju na ulazu u stan.
 

6. Tuširajte se, a ako ne možete, operite dobro ruke i lice, uključujući i zglobove, vrat) vodom i sapunom. Koristite vruću vodu (60 stepeni Celzijusovih).
 

7. Dezinfikujte mobilni telefon i naočare alkoholom.
 

8. Očitite izbeljivačem površine onoga što ste doneli spolja, pre nego što ih odložite. (Pripremite ranije rastvor izbeljivača, varikine – 20 ml u 1 l vode. Nosite gumene rukavice).
 

9. Pažljivo skinite rukavice i operite ruke.
 

10. Imajte na umu da potpuna dezinfekcija nije moguća, ali radimo sve da smanjimo rizik.

 Ilustracija: Lekarska komora Srbije

Ukoliko sumnjate da ste zaraženi koronavirusom, prva adresa na koju treba da se javite je najbliža kovid ambulanta u vašem mestu. A svako porodilište u Srbiji ima poseban kovid deo gde se, po potrebi, zbrinjavaju trudnice, radi dijagnostika i gde se porađaju kovid pozitivne trudnice.

U većini slučajeva trudnice koje su zaražene ostaju na kućnom lečenju i u karantinu najmanje dve sedmice. Hospitalizovane budu samo one kod kojih su prisutni teži simptomi, kao što je otežano disanje.

Tokom trudnoće, osim brige o fizičkom zdravlju, veoma je važno i da brinete o svojim emocijama i delite svoje strahove, tugu i sreću sa drugima. U ovim nimalo lakim okolnostima seti se da se osmehnete, da budete srećni što će vrlo brzo pored sebe imati vaš najveći dar. 
 
Čuvajte se i ostanite zdrave!

Pročitajte još>> Biti trudnica u doba korone – kako se izboriti sa strahom i stresom?