Kako se najbrže oporaviti posle carskog reza

Na svom Jutjub kanalu Mama Doctor Jones deli korisne savete o trudnoći i porođaju, posebno o carskom rezu. U jednom od svojih video-zapisa navela je pet saveta kako se što brže oporaviti nakon carskog reza.

I evo šta ona kaže…

Naravno, zbog određenih komplikacija u trudnoći nisu sve trudnice u mogućnosti da budu fizičke aktivne. Ipak, za sve one koje imaju relativno urednu i zdravu trudnoću, preporučuje se određena fizička aktivnost – šetnja, joga, određene vežbe – naravno uz saglasnost i savet s vašim lekarom/ginekologom.

Odmah nakon porođaja carskim rezom treba da se pokrenete. Onog trenutka kad vam lekari i babice kažu da ste u redu, ustanite iz kreveta. Verovatno će vam u početku biti potrebna nečija pomoć, ali je to prolazno.

Ne samo da ćete tako celo telo brže pokrenuti da se vrati u normalu, već ćete i svoje organe ubrzati da profunkcionišu kao pre porođaja, što se posebno odnosi na digestivni trakt.

Steznik ima svoje prednosti i mane, ali tokom prvih nekoliko dana i nedelja posle carskog reza, ima više pogodnosti. Najpre, steznik „drži” vaš stomak i utrobu na mestu, pogotovo u trenutku kada se vaši unutrašnji organi polako vraćaju u svoje ležite nakon trudnoće. Tako može da ubrza proces oporavka, da vam poveća osećaj udobnosti i umanji nelagodnost zbog ožiljka.

S druge strane, ako ga nosite kod kuće, može stvoriti određenu nelagodu dok, recimo, sedite, menjate pokrete i položaje u domaćinstvu, ali je ipak odlična stvar ako krenete u šetnju s bebom ili morate da je držite u naručju.

Ako vam steznik ipak ne odgovara, helanke s visokim strukom mogu biti druga opcija. Zovu ih još i „joga helanke”. Karakteristične su po tome što imaju podignuti struk, praktično do rebara, i svojom elastičnošću pružaju osećaj stabilnosti, a blagim pritiskom oko stomaka „rade” ono što i steznik.

OK, ovo je možda za naše uslove neobično, ali u stvari može biti vrlo korisno. Znate li za one grejače koji su kao deka? Ima ih manjih, većih, negde preko interneta mogu se naći i u obliku plišanih igračaka. E, te grejače stavite preko stomaka kad ste u mogućnosti – dok sedite, ležite… Pružiće vam neverovatan osećaj olakšanja, smanjiće napetost i nelagodnost u stomaku nakon carskog reza.

Ova stvaričica vam može biti od koristi i ako ste imale vaginalni porođaj ili, na primer, bolne menstrualne cikluse.

Ako vam je lekar preporučio neke lekove, recimo, protiv bolova, obavezno ih uzmite! Nemojte zapostaviti bol koju osećate. Nećete ih koristiti nedeljama, naravno, ali u prvih nekoliko dana vam mogu olakšati bol koju osećate.