Glavobolja, napetost ili osetljivost dojki, oticanje stomaka, bolovi u zglobovima i mišićima, pojačana glad, osećaj umora, promene na koži, nesanica samo su neki od znakova predmenstrualnog simptoma (PMS). Čini ga više od 30 raznih simptoma, fizičkih i emocionalnih, a najčešće se javljaju promene u dojkama. Tegobe mogu da prate i mnogobrojne druge neprijatnosti, kao što su grčevi, pojava akni, povećanje težine, bolovi u leđima, promene raspoloženja, ispadi besa, razdražljivost, manjak energije, tuga i depresija, manjak koncentracije, zaboravnost.
Glavni krivac za ove tegobe su hormonske promene koje se dešavaju u ženskom telu u drugoj fazi ciklusa, sedam do 14 dana pre mesečnog ciklusa. Istraživanja pokazuju da od 50 do 80 odsto žena u reproduktivnom periodu oseća tegobe izazvane PMS-om, a kod oko pet odsto one su toliko izražene da ometaju svakodnevne poslove.
Stručnjaci objašnjavaju da se PMS javlja kod žena kod kojih postoji prekomerno lučenje ženskog hormona estrogena i smanjeno lučenje progesterona. Višak estrogena zadržava normalnu tečnost u dojkama i čini da se ćelije koje su tu normalno prisutne malo uvećaju, nabubre. Ovo indirektno deluje i na neke faktore rasta koji utiču da se određene strukture malo uvećaju. Sa početkom menstruacije ta povećana koncentracija hormona estradiola padne, nema više stimulacije, i svi mehanizmi i organi se vraćaju u normalu.
Sve ovo može da se izbegne, kao i posledične tegobe koje otežavaju život mnogim ženama.
– Za početak, važno je da žena ima urednu menstruaciju – objašnjava profesor dr Svetlana Vujović, internista endokrinolog Klinike za endokrinologiju KCS. – Za starije od 18 godina uredan ciklus je onaj koji se javlja na 28, plus-minus sedam dana. Ako menstruacija nije u tim intervalima, moramo da utvrdimo zašto je to tako i da to ispravimo. Ovo je važno ne samo da bi menstruacije bile uredne, nego da bi žena i metabolički bila zdrava (da nema promene raspoloženja, visok pritisak, šećernu bolest).
Kako je PMS endokrinološki poremećaj, može da se koriguje hormonskom terapijom. Inicijalno lečenje koje započinje kada se utvrdi dijagnoza PMS-a traje šest meseci, nakon čega se pacijentkinja javlja na kontrolu. Može da se produži još šest meseci da bi se hormonski status što više stabilizovao.
– Cilj ove terapije je da žena nema nijednu tegobu pred menstruaciju – naglašava dr Vujović. – Na taj način će se znatno popraviti i kvalitet života, obavljanje posla i drugih dužnosti koje ona ima.
HRANA POMAŽE I ODMAŽE
Ukoliko svakog meseca imate mnogobrojne tegobe pre mesečnog ciklusa, simptome možete da ublažite i jednostavnom promenom načina ishrane. Stručnjaci savetuju da se u danima koji neposredno prethode PMS- u, i tokom ovog perioda, poveća uzimanje složenih ugljenih hidrata i vlakana koji se nalaze u integralnim žitaricama, mahunarkama i koštunjavom voću i povrću. Tokom PMS perioda treba izbegavati slatkiše, čokoladu, torte, alkohol, cigarete, slane grickalice. Broj šoljica kafe i čaja obavezno treba smanjiti. Preporučuje se i spavanje od osam sati tokom noći, kao i bavljenje nekom fizičkom aktivnošću 30 minuta, od tri do šest puta nedeljno.
Komentari (0)