Foto:

Kako da unapredite život?

Izvor: Bebac.com
Doktor Aleksandar Nikolić preporučuje deset jednostavnih „zapovesti” koje mogu da unaprede život. Već za nedelju dana, tvrdi on, osetićete promenu.
Ćutite! Pokušajte da svaki dan pola sata ćutite i gledate kroz prozor. Dozvolite mislima da se srede i osetite da kontrolišete svoje ponašanje. Smirivanje misli smiruje krvotok, snižava pritisak i eliminiše stres.
Prošetajte! Svakoga dana prošetajte pola sata. Šetanje aktivira telo, čisti um i, za razliku od sedenja, jeste naše prirodno stanje. Kiseonik i ritam vašeg šetanja podstaknuće srce i krvotok da rade bolje.
Volite! Ljubav leči – neka istraživanja ukazuju na to da se hormon oksitocin luči čak pri samom pogledu na voljenu osobu i time se umanjuje bol i popravlja raspoloženje.
Ostavite cigarete! Njima ubijate sebe sa oko 4.000 hemikalija, od kojih su neke čisti otrovi (na primer arsenik), a zatim i one koji udišu dim koji ste izdahnuli.
Ne mrzite i ne kajte se! Kada budite mržnju i kajanje u sebi, dižete krvni pritisak, stvarate otpor, usporavate krvotok i utičete da se ceo sistem oseća kao da treba da radi pod velikim stresom.
Jedite! Reč dijeta ne znači ne jesti ništa, već znači paziti šta je na tanjiru.
Družite se, prijatelji su blago! Druženje je moćan antidepresiv, izaziva lučenje hormona sreće i snižava stres.
Popijte čašu crnog vina! U vinu je istina, ali i zdravlje. Crno vino u sebi sadrži antioksidanse.
Dišite dublje! Pravilno disanje pomaže da smanjite ritik od visokog krvnog pritiska i infarka.

Kontrolišite stres! Zdravlje nema cenu! Zdravlje je vrednije od stanja na računu. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Doktor Aleksandar Nikolić preporučuje deset jednostavnih „zapovesti” koje mogu da unaprede život. Već za nedelju dana, tvrdi on, osetićete promenu.
Ćutite! Pokušajte da svaki dan pola sata ćutite i gledate kroz prozor. Dozvolite mislima da se srede i osetite da kontrolišete svoje ponašanje. Smirivanje misli smiruje krvotok, snižava pritisak i eliminiše stres.
Prošetajte! Svakoga dana prošetajte pola sata. Šetanje aktivira telo, čisti um i, za razliku od sedenja, jeste naše prirodno stanje. Kiseonik i ritam vašeg šetanja podstaknuće srce i krvotok da rade bolje.
Volite! Ljubav leči – neka istraživanja ukazuju na to da se hormon oksitocin luči čak pri samom pogledu na voljenu osobu i time se umanjuje bol i popravlja raspoloženje.
Ostavite cigarete! Njima ubijate sebe sa oko 4.000 hemikalija, od kojih su neke čisti otrovi (na primer arsenik), a zatim i one koji udišu dim koji ste izdahnuli.
Ne mrzite i ne kajte se! Kada budite mržnju i kajanje u sebi, dižete krvni pritisak, stvarate otpor, usporavate krvotok i utičete da se ceo sistem oseća kao da treba da radi pod velikim stresom.
Jedite! Reč dijeta ne znači ne jesti ništa, već znači paziti šta je na tanjiru.
Družite se, prijatelji su blago! Druženje je moćan antidepresiv, izaziva lučenje hormona sreće i snižava stres.
Popijte čašu crnog vina! U vinu je istina, ali i zdravlje. Crno vino u sebi sadrži antioksidanse.
Dišite dublje! Pravilno disanje pomaže da smanjite ritik od visokog krvnog pritiska i infarka.

Kontrolišite stres! Zdravlje nema cenu! Zdravlje je vrednije od stanja na računu. 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije