Naprotiv, uživaju u tome da je pokažu. Odabrali smo njih nekoliko koje bi bukvalno mogle da ponesu titulu „kraljica” i u fitnesu.
Foto: Canva
1. Španska kraljica Letisija
Supruga španskog kralja Felipea VI na vrhu je naše liste fitnes dama. Otmeno tanušna i mršava, ispod garderobe krije (a najčešće ne krije) vrlo mišićavu figuru, bez trunke sala, sa „definicijom” na kojoj bi joj pozavideli i neki profesionalni bodi-bilderi. U svojoj 52. godini, Letisija i dalje ima figuru devojčice, tanak struk, uske kukove i izrazito mišićave ruke, što njeni pratioci na društvenim mrežama ne propuštaju da primete i najčešće pohvale.
Očigledno ponosna na svoje telo, Letisija ne propušta da ga i pokaže, pa često obuče haljine bez rukava, ili sa prorezima koji otkrivaju njene izvajane abdominalne mišiće ili leđa. Tokom leta, kada je u opuštenijem izdanju, slobodno oblači šortseve i mini-suknje, bez straha da će paparaci na njenim nogama pronaći tragove celulita ili opuštene kože, jer toga – nema! Zbog toga se ponekad nađe i na meti kritika da je neprimereno obučena za jednu kraljicu, ali Letisija za to ne mari.
Vrhunski tonirano telo, naravno, nije nikakva slučajnost. Kada su ishrana i vežbanje u pitanju, ona je ekstremno disciplinovana. Ponekad mediji otkriju delove njene dnevne rutine.
Svako jutro ustaje u sedam i upražnjava specijalnu tehniku tzv. Iyengar joge, koja nije toliko masovna, a koja zahteva preciznost i usklađenost, ritual traje duže, ali posebno razvija fleksibilnost, ravnotežu i snagu.
Osim joge, Letisija ima i kardio treninge, a vežba i sa tegovima, sa personalnim trenerom, naročito ruke i ramena, što se i primećuje, jer je značajno mišićavija nego pre dvadeset godina, kada je javnost upoznala verenicu španskog prestolonaslednika.
Kada je ishrana u pitanju, strog režim tek dolazi do izražaja, jer Letisija uglavnom jede namirnice mediteranskog načina ishrane i pridržava se dijete doktora Perikonea, namenjene ne gubitku kilograma, nego dugovečnosti i očuvanju mladalačkog izgleda.
Šta to podrazumeva? Naravno, pre svega, nema šećera, kafe, alkohola, ni gaziranih pića, nema hleba, testa, pice. Ima mnogo omega-3 masnih kiselina, lososa pre svega, pastrmke, proteina, povrća, koštunjavog voća i zdravih ulja.
I posle svega, kako da ne bude rezultata!
2. Princeza Viktorija od Švedske
Švedska prestolonaslednica, 46-godišnja princeza Viktorija nalazi se visoko na našoj listi, ne samo zbog činjenice da se udala za svog fitnes trenera Danijela Vestlinga, sa kojim je u braku već 13 godina.
Kada su u pitanju moćni tricepsi i snažne ruke, Viktorija može da stane rame uz rame sa kraljicom Letisijom. To se moglo videti i tokom nedavne posete Londonu, kada se na gala večeri pojavila u haljini bez rukava, pa su njene tonirane ruke izazvale mnogo komentara na društvenim mrežama.
Za razliku od Letisije, Viktorija ne nosi često garderobu koja mnogo toga otkriva. Uostalom, u Švedskoj je mnogo hladnije nego u Španiji, pa nije ni čudo. Ali, Viktorija nije ni taj tip. Najčešće nosi odela sa pantalonama, ili zatvorene haljine i suknje.
Ipak, kraljevski banketi i drugi svečani događaji prilika su da obuče balske haljine, koje otvaraju ruke, ramena i leđa, pa njena figura može više da dođe do izražaja.
Ponekad u javnosti osvanu i fotografije sa letovanja na kojima se vidi da ima savršeno izvajano telo.
A do njega Viktorija nije došla bez truda, čak i prave drame. U tinejdžerskim godinama imala je mnogo muke da se izbori sa poremećajem u ishrani, o čemu je i sama svojevremeno pričala u dokumentarnoj emisiji. Pritisci i stres koji je uloga prestolonaslednice izazvala kod mlade devojke, naterali su je da, poput princeze Dajane, izlaz pronađe u bulimiji. Sa opakom bolešću uspela je da se izbori i tako što je, po savetu lekara, otišla u teretanu, a sudbina je htela da tamo, osim snažnog i zdravog tela, dobije i – budućeg muža!
No, to je već za neku drugu priču.
Prestolonaslednica i njen suprug ne samo da su veliki pobornici vežbanja i fizičkih aktivnosti, nego i na sve načine pokušavaju da taj stil života promovišu, podržavajući razne inicijative i programe koji nastoje da decu i omladinu odvoje od sedenja i “buljenja” u ekran i motivišu ih da izađu na vazduh i bave se sportom.
U mnogim od tih inicijativa i sami učestvuju sa svoje dvoje dece i ličnim primerom pokazuju pravi put do zdravog tela i duha.
3. Princeza Šarlen od Monaka
Kao bivša profesionalna sportistkinja i olimpijska takmičarka, logično je da se na našoj listi zasluženo našla supruga princa Alberta od Monaka. Impresivnih širokih ramena i dugih mišićavih ruku, 45-godišnja bivša južnoafrička plivačica atraktivnošću uglavnom baca u zasenak ostale dame, gde god da se pojavi. A svoju atletsku figuru voli da istakne, noseći elegantne haljine golih ramena ili asimetričnog kroja.
Zahvaljujući sportu, koji je napustila 2007, prema sopstvenom priznanju, stekla je disciplinu i jaku volju, pa je lekcije koje je naučila tokom napornih treninga još uvek vode i u privatnom životu i dnevnoj rutini.
Šarlen je fizički veoma aktivna, a poslednjih godina, pored mnogih obaveza koje ima kao supruga monegaškog suverena, kondiciju uglavnom održava treninzima snage i istezanjima. Osim toga, mnogo voli sportove na vodi, kao način zabave, pa se, osim plivanjem, često bavi jedrenjem, ali i biciklizmom na vodi, čak i u sklopu svoje fondacije u Južnoj Africi, promoviše takmičenja u tom sportu.
Kada je reč o ishrani, nije fanatik, u smislu da se zbog nje pravi poseban meni, uglavnom odabere od onoga što je u ponudi. A ne sumnjamo da na dvoru kneževine ima šta da se odabere.
Ipak, njen izbor je više nego zdrav. Uglavnom je peskaterijanac, preferira ribu i sveže povrće i voće, i to ono koje je domaće, uzgajano na porodičnom imanju u Monaku. Ne jede procesuiranu hranu, ali se ne usteže ni da pojede poneki desert, jer smatra da ne treba biti previše restriktivan prema sebi.
4. Kejt Midlton, princeza od Velsa
Iako je i ona već zagazila u petu deceniju, na budućoj britanskoj kraljici-pratilji, supruzi prestolonaslednika Vilijama, godine ne ostavljaju trag. Ista je – „vitka, tanka, kao makaroni”, rekli bi svojevremeno stihovi jedne pesme. Njene vrlo zategnute mišićave noge nedavno su izazvale veliku pažnju javnosti, kada su provirile ispod crvenog atraktivnog kaputa.
Kejt je pravi sportski tip i voli da provodi vreme napolju. I nije samo marketinški potez kada je vidite često u sportskoj garderobi, šortsu, kako igra tenis ili ragbi, bavi se jedrenjem, trči ili vozi bicikl. Ovoj mami troje male dece energije očigledno ne manjka.
U pauzi bavljenja decom i mnogobrojnih kraljevskih obaveza, kad god ugrabi vreme, posveti se nekoj fizičkoj aktivnosti. Ne propušta ni da skače na trampolini s klincima pre nego što ih odvede u školu. Redovno odlazi u teretanu i vežba bez personalnog trenera. Voli da trči, vozi bicikl, skija, igra tenis, a veliki je ljubitelj i krosfita i joge.
Kada je reč o ishrani, britanski mediji su često pisali o njenoj rutini. Dan počinje smutijem, a ako ste već počeli da se oblizujete zamišljajući slatki napitak od jagoda ili banana, grdno se varate. Kejtin smuti sadrži spiruline, mača čaj, kelj, spanać, peršun, rimsku salatu i borovnice! Nimalo naivno i slučajno, jer znamo da sve ove namirnice spadaju u „superhranu”, tzv. sirtfood, za zdravlje, dugovečnost i vitku liniju.
Kejt pije jedan smuti ujutro i jedan tokom popodneva.
Prema medijskim pisanjima, princeza od Velsa navodno voli da sama kuva i mesi. Posebno da sprema pečenu piletinu, pravi torte i kolače za decu. Koliko često to zaista i čini, možemo samo da pretpostavimo. Stavite se na trenutak u njenu kožu, pa recite sami.
Zanimljivo je da se ispostavilo da je na našoj listi fitnes kraljica na prvom mestu najstarija, a na poslednjem najmlađa. I šta ste zaključili? Šta čekate? Nikad nije kasno.
Izvor: rts.rs
Komentari (0)