Nepravilno sedenje, stajanje, podizanje teških predmeta, nošenje deteta, rad za kompjuterom ili dugo u istom položaju – ovo je samo deo liste na kojoj se nalaze razlozi za uporan bol u leđima. Uglavnom se bol nalazi između lopatica ili u srednjem delu leđa, zbog čega i najlakše i obične dnevne aktivnosti čini veoma teškim i napornim.
Foto: Freepik
Svima je poznato da je pravilno držanje tela najbolji način da se prevenira bol u leđima i spreči pojava ukočenosti, ali to jednostavno nije uvek moguće. Majke se u toku dojenja često ne nameste udobno, vreme prolazi – a položaj u kom se nalaze duže vreme ostavlja posledice. Srećom, postoji niz jednostavnih vežbi koje mogu olakšati ovaj problem.
Da biste umanjili i vremenom se oslobodili bola u leđima – dovoljno je da redovno radite ovu vežbu, samo nekoliko minuta dnevno:
Komentari (0)