Izbalansirana ishrana – ključna za imunitet dece mlađe od tri godine

Šta je zdravlje?

 Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, duševnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i slabosti

Tri najbitnija preduslova dobrog zdravlja su:

1. Uravnotežena (izbalansirana) ishrana
2. Telesna aktivnost
3. Higijena

Mi ćemo se u ovom tekstu posebno fokusirati na jedan od preduslova dobrog zdravlja – URAVNOTEŽENU (IZBALANSIRANU) ISHRANU.

Sve bolesti počinju u crevima

”Sve bolesti počinju u crevima” – Hippocrates (Kos, 460 p.n.e.  Larisa, 370 p.n.e)

Zanimljivo je da je ova tema aktuelna i danas kao što je bila i tada.

Zašto su nam ”naša creva” toliko bitna?

• 70-80% ćelija zaduženih za naš imunitet je smešteno u crevima (naša odbrana od ”spoljnih agresora” je uglavnom lokalizovana u crevima).
• oko 100 triliona različitih vrsta mikroorganizama je prisutno u našim crevima – koji žive zajedno sa nama. Naravno da među njima ima onih koji su dobri za naše ZDRAVLJE a ima i onih koji bi da ga naruše.
• 95% ukupnog serotonina (“hormona sreće”) iz organizma se upravo stvara u crevima

Odbrambeni sistem (imuni sistem) koji nas štiti od infekcija, je usko povezan sa zdravljem naših creva i sa onim što unosimo hranom – uravnoteženom (izbalansiranom) ishranom. 

To znači da upravo preko odgovarajuće ishrane možemo unaprediti svoj odbrambeni sistem (imuni sistem).

Šta sve moramo unositi u naš organizam kako bi izgradili dobar imuni sistem?

• vitamine (izdvajamo vitamin C i vitamin D; oba vitamina od izuzetnog značaja za imuni sistem)
• esencijalne (neophodne) masne kiseline (posebno bitne omega 3- i omega 6- masne kiseline)
• esencijalne (neophodne) aminokiseline
• makro i mikroelemente (gvožnje, cink, selen)
• vlakna (značajna uloga kao prebiotika – deo hrane za dobre (korisne) bakterije prisutne u crevima)
• drugi elementi značajni u ishrani (ugljenihidrati, nukleotidi)

Imuni sistem se intenzivno razvija u periodu između 1. i 3. godine

Imuni sistem deteta nastavlja intezivno da se razvija nakon prve godine života.

Mala deca tokom prve tri godine života:

• postaju 2x viša
• 5x teža
• dobiju 1 g moždane mase svakoga dana u proseku

Mala deca imaju specifične potrebe u ishrani:

• Deci koja su tek prohodala treba do 6 x više hranljivih materija nego odraslima (po kg telesne mase)
• Žludac deteta koje je tek prohodalo je 5 x manji nego kod odrasle osobe.
• Svaki obrok mora da sadrži sve što je neophdno za pravilan rast i razvoj deteta

U mnogim delovima sveta, deca koja su tek prohodala i mala deca, imaju neizbalansiranu ishranu. Unos hranljivih materija je vrlo često ispod optimuma. Unos gvožđa, cinka i vitamina je često ispod preporučenih nivoa, dok je unos kalorija često prevelik, a unos voća i povrća premali. Takvi disbalansi mogu dovesti do deficijencije i bolesti.

Značaj dobrog imuniteta nisu samo kratkoročni benefiti, već benefiti koji imaju i dugoročne pozitivne efekte: prevencija šećerne bolesti, srčanih oboljenja, gojaznosti, alergija, depresije, artritisa i karcinoma u kasnijem odraslom životnom dobu

REŠENJE PROBLEMA:

Koristiti izbalansiranu ishranu sa dovoljnim unosom svih neophodnih sastojaka za zdrav rast i razvoj i pravilnu podršku odbrambenom sistemu (imunom sistemu) malog deteta.

• Obezbediti odgovarajuće nivoe proteina za tu starosnu grupu
• Obezbediti hranu koja sadrži prebiotike i postbiotike – kao podršku imunom sistemu deteta
• Obezbediti optimalan unos gvožđa, joda i vitamina D za sprečavanje deficijencija
• Smanjiti nivo natrijuma za sprečavanje preteranog unosa ishranom
• Obezbediti optimalan unos omega 3- masnih kiselina neophodnih normalnom razvoju mozga

Izbalansiranom ishranom sa dovoljnim unosom svih neophodnih sastojaka za zdrav rast i razvoj, pružamo i  pravilnu podršku odbrambenom sistemu (imunom sistemu) malog deteta. 

Aptamil Pronutra ADVANCE 3 & 4 
Zadovoljava sve potrebe deteta koje raste

*Prilagođena formula potrebama malog deteta za specifičnim mineralima, kao što su gvožđe i cink.