Foto:

Istine i laži o bolovima u leđima

Izvor: Bebac.com
Makar bolovi u leđima jesu najviše karakteristični za nešto za stariju populaciju, osobe bilo koje dobi mogu imati probleme s bolovima u leđima zbog različitih razloga – bilo da se radilo nekoj povredi, deformaciji, genetskoj predispoziciji, zubu vremena…
Kada se priča o bolovima u leđima uzroke je teško generalizovati upravo zbog njene složenosti, povezanosti s centrom nervnog sistema, kičmenom moždinom, koja je direktni nastavak mozga, a pomoću koje on upravlja motorikom celog tela. Ipak, postoje određena uverenja oko toga šta uzrokuje bolove, a koja često nisu tačna. Vreme je da saznate prave istine i neistine o leđima i bolu.
Neistina: Uvek treba sediti uspravno
Pogrbljeni položaj leđa, naravno, isto tako nije dobar, ali jednako je loše uspravno sedenje. Šta to znači? Duži periodi uspravnog mirnog sedenja mogu jednako izazvati bolove u leđima kao i pogrbljenost. Ako sedite duge periode vremena, menjate redovno položaje, a najbolji je kada možete biti nagnuti malo prema natrag, pod kutom od 100 stepeni.
Neistina: Nemojte dizati teške predmete
Ne treba biti neophodno krivac težina tereta, nego način na koji ga dižete. Naravno da se treba kloniti dizanja preteških tereta, no mnoge osobe prave grešku i terete dižu presavijanjem i uspravljanjem leđa, a ne nogama, što vrlo često dovodi do bolova u leđima. Takođe, tokom dizanja tereta treba izbegavati i pokrete okretanja, jer može doći do povreda.

Neistina: Odmor je najbolji lek
Da ne bude zabune, odmor leđa može pomoći kada je u pitanju akutnoj povredi ili uklještenju živca koji uzrokuje bol u leđima. No, nije istina da se treba ostati krevetu sve vreme. Dan ili dva u krevetu mogu pogoršati bol u leđima.  
Neistina: Bol u leđima uzrokuje povreda
Pomeranje diskova između pršljenova, povrede, bolesti, infekcije, pa čak i nasledna stanja mogu izazvati bol u leđima. Dakle, ako vas bole leđa ne mora neophodno značiti da ste ih povredili.
Neistina: Mršavi ljudi nemaju probleme s bolom
Svako može patiti od bolova u leđima bez obzira na uzrast, pol, pa tako i težinu. Osobe koje su premršave, posebno one koje boluju od nekih poremećaja ishrane, mogu imati problema s gubitkom strukture kostiju, što može uzrokovati bol u leđima.
Neistina: Vežba nije dobra za bol u leđima
Osobe koje pate od akutnih bolova u određenim delovima leđa, trebali bi prema preporuci lekara ili fizioterapeuta raditi određene vežbe koje bi trebale pomoći u smanjenju bola. Takođe, redovna i pravilna vežbanja mogu pomoći u smanjenju mogućnosti ponovnog javljanja bola.

Istina: Kiropraktika i akupunktura pomažu
Masaže i spinalna manipulacija koju provode kiropraktičari dokazano pomažu u olakšanju bolova u leđima. Takođe, akupunktura dokazano pomaže mnogim pacijentima kojima neke druge standardne metode ne pomažu. Joga i progresivna relaksacija takođe su jedni od načina koji su pomogli mnogima u problemima s bolovima.

 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Makar bolovi u leđima jesu najviše karakteristični za nešto za stariju populaciju, osobe bilo koje dobi mogu imati probleme s bolovima u leđima zbog različitih razloga – bilo da se radilo nekoj povredi, deformaciji, genetskoj predispoziciji, zubu vremena…
Kada se priča o bolovima u leđima uzroke je teško generalizovati upravo zbog njene složenosti, povezanosti s centrom nervnog sistema, kičmenom moždinom, koja je direktni nastavak mozga, a pomoću koje on upravlja motorikom celog tela. Ipak, postoje određena uverenja oko toga šta uzrokuje bolove, a koja često nisu tačna. Vreme je da saznate prave istine i neistine o leđima i bolu.
Neistina: Uvek treba sediti uspravno
Pogrbljeni položaj leđa, naravno, isto tako nije dobar, ali jednako je loše uspravno sedenje. Šta to znači? Duži periodi uspravnog mirnog sedenja mogu jednako izazvati bolove u leđima kao i pogrbljenost. Ako sedite duge periode vremena, menjate redovno položaje, a najbolji je kada možete biti nagnuti malo prema natrag, pod kutom od 100 stepeni.
Neistina: Nemojte dizati teške predmete
Ne treba biti neophodno krivac težina tereta, nego način na koji ga dižete. Naravno da se treba kloniti dizanja preteških tereta, no mnoge osobe prave grešku i terete dižu presavijanjem i uspravljanjem leđa, a ne nogama, što vrlo često dovodi do bolova u leđima. Takođe, tokom dizanja tereta treba izbegavati i pokrete okretanja, jer može doći do povreda.

Neistina: Odmor je najbolji lek
Da ne bude zabune, odmor leđa može pomoći kada je u pitanju akutnoj povredi ili uklještenju živca koji uzrokuje bol u leđima. No, nije istina da se treba ostati krevetu sve vreme. Dan ili dva u krevetu mogu pogoršati bol u leđima.  
Neistina: Bol u leđima uzrokuje povreda
Pomeranje diskova između pršljenova, povrede, bolesti, infekcije, pa čak i nasledna stanja mogu izazvati bol u leđima. Dakle, ako vas bole leđa ne mora neophodno značiti da ste ih povredili.
Neistina: Mršavi ljudi nemaju probleme s bolom
Svako može patiti od bolova u leđima bez obzira na uzrast, pol, pa tako i težinu. Osobe koje su premršave, posebno one koje boluju od nekih poremećaja ishrane, mogu imati problema s gubitkom strukture kostiju, što može uzrokovati bol u leđima.
Neistina: Vežba nije dobra za bol u leđima
Osobe koje pate od akutnih bolova u određenim delovima leđa, trebali bi prema preporuci lekara ili fizioterapeuta raditi određene vežbe koje bi trebale pomoći u smanjenju bola. Takođe, redovna i pravilna vežbanja mogu pomoći u smanjenju mogućnosti ponovnog javljanja bola.

Istina: Kiropraktika i akupunktura pomažu
Masaže i spinalna manipulacija koju provode kiropraktičari dokazano pomažu u olakšanju bolova u leđima. Takođe, akupunktura dokazano pomaže mnogim pacijentima kojima neke druge standardne metode ne pomažu. Joga i progresivna relaksacija takođe su jedni od načina koji su pomogli mnogima u problemima s bolovima.

 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije