Foto:

Ishrana redukuje holesterol

Izvor: Bebac.com

Pravilna ishrana je najbolji način za smanjivanje masnoća u krvi, i to pre svega holesterola, tvrde nutricionisti. Da bi se to postiglo, preporučuju pet ključnih namirnica.

Jabuke loš holesterol mogu da snize za čak 38 odsto, tvrde istraživači. Da bi se ovo postiglo, neophodno je da se redovno konzumiraju ili pije njihov sok.
Orasi obezbeđuju najveći procenat zaštitnog (HDL) holesterola. Naučnici su to nedavno otkrili, a povod su im bili Francuzi, gde je kod većine dobar holesterol prisutan u zavidnoj količini. Tragajući u čemu je tajna, otkrili su da Francuzi obožavaju da grickaju orahe.
Pasulj zbog prisustva obilja vlakana takođe se uspešno bori sa holesterolom. Za samo mesec i po u stanju je da smanji holesterol za šest odsto.
Ovsene pahuljice su takođe bogate vlaknastim materijama, i poznati neprijatelji lošeg holesterola.
Beli luk u dnevnoj dozi od samo pet miligrama u tabletama, uspeva da skine 11 procenata holesterola, pokazala su istraživanja. A da bi poboljšali cirkulaciju, dovoljno je u toku dana pojesti jedan čen.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Pravilna ishrana je najbolji način za smanjivanje masnoća u krvi, i to pre svega holesterola, tvrde nutricionisti. Da bi se to postiglo, preporučuju pet ključnih namirnica.

Jabuke loš holesterol mogu da snize za čak 38 odsto, tvrde istraživači. Da bi se ovo postiglo, neophodno je da se redovno konzumiraju ili pije njihov sok.
Orasi obezbeđuju najveći procenat zaštitnog (HDL) holesterola. Naučnici su to nedavno otkrili, a povod su im bili Francuzi, gde je kod većine dobar holesterol prisutan u zavidnoj količini. Tragajući u čemu je tajna, otkrili su da Francuzi obožavaju da grickaju orahe.
Pasulj zbog prisustva obilja vlakana takođe se uspešno bori sa holesterolom. Za samo mesec i po u stanju je da smanji holesterol za šest odsto.
Ovsene pahuljice su takođe bogate vlaknastim materijama, i poznati neprijatelji lošeg holesterola.
Beli luk u dnevnoj dozi od samo pet miligrama u tabletama, uspeva da skine 11 procenata holesterola, pokazala su istraživanja. A da bi poboljšali cirkulaciju, dovoljno je u toku dana pojesti jedan čen.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije