Ako ste razdražljivi i teško se koncentrišete, za to možete okriviti lošu biometeorološku prognozu. Iako se po sunčanom i vedrom vremenu čovek bolje oseća, čak i naglo otopljenje može loše delovati na meteoropate, ljude koji su posebno osetljivi na vremenske promene. Dr Angelico Brugnoli s Instituta za klimatološku medicinu u Milanu sve veću učestalost meteoropatije pripisuje rupama u ozonskom omotaču zbog kojih su promene vremena postale nagle i intenzivne te ističe da su meteoropatiji najskloniji ljudi koji život doživljavaju vrlo emotivno, a naročito teskobni i depresivni ljudi.
– Takva ‘neurološka nestabilnost’ sve je učestalija zbog stresnog načina života – ističe dr Brugnoli.
Da vreme ima značajan uticaj na psihičko i fizičko zdravlje, potvrđuje i neuropsihijatar prof dr Vida Demarin:
– Istraživanja pokazuju da više od 20 posto populacije čine meteoropate, odnosno ljudi koji teško podnose promene vremena. Vreme utiče na zdravlje, raspoloženje, ponašanje i opšte dobro osećanje. Obično se tegobe pojavljuju kod naglih promena temperatura vazduha, naglog pada atmosferskog pritiska ili pri naglom porastu vlažnosti vazduha – objašnjava prof. dr Demarin.
Vetar trećinu ljudi čini loše raspoloženim
Vetar ima veliki uticaj na zdravlje kod čak trećine ljudi. Utiče na raspoloženje, izaziva glavobolje, depresiju i nesanicu. Naročito negativan uticaj na psihičko zdravlje imaju topli vetrovi, npr., južni može izazvati povećanu razdražljivost.
Grmljavina donosi olakšanje
Dolazak olujnog vremena može izazvati glavobolju, migrenu i promenu raspoloženja. No ti se učinci najjače osećaju sat vremena pre oluje. Kiša i grmljavina tad donose olakšanje jer podižu atmosferski pritisak nakon neugodnog ciklona.
Tokom sunčanih dana ljudi su samopouzdaniji
Sunčano vreme dokazano poboljšava raspoloženje. Kad je nebo plavo, samopoštovanje i samopouzdanje su znatno veći, ljudi su odvažniji, preduzetniji i skloniji avanturizmu, pokazalo je britansko istraživanje. Neugodne su samo jake vrućine.
Oblačno i kišovito vreme pogoduje samo studentima
Oblačno i kišovito vreme može izazvati potištenost te loše raspoloženje, ali oblaci mogu imati i pozitivne učinke. Istraživanja su pokazala da oblaci povećavaju šanse upisa na fakultet za 12 posto jer studenti tada više uče nego što izlaze.
Vreme diktira
Iako vremenske promene mogu otežati život i svakodnevno funkcionisanje, zdrav način života može olakšati taj problem.
– Čovekov je organizam prilagodljiv te puno toga zavisi i o njegovom stavu. Ako je neko, kada vidi oblačak, odmah depresivan i očekuje loš dan, onda je jasno da mu takav stav neće pomoći u prilagođavanju – napominje prof. dr Demarin. Za olakšavanje prilagođavanja vremenskim uslovima preporučuje pijenje dovoljno tečnosti, naročito vode s dodanim magnezijumom, mineralom nužnim za dobro funkcionisanje vaskularnog i nervnog sistema.
Zagovornici alternativne medicine olakšanje od lošeg vremena mogu potražiti u aromaterapiji, akupunkturi, meditaciji ili drugim tehnikama opuštanja. Budite svesni toga da stres iscrpljuje telesne mehanizme odbrane protiv bolesti. Svedite ga na minimum. Kako stresan način života itekako povećava osetljivost za vremenske promene, što više se odmarajte, opuštajte i dovoljno spavajte. Takođe je korisno svakodnevno pratiti biometeorološku prognozu. Nekim ljudima događa se da ”optužuju” vremenske uslove te osećaju negativne simptome i u dane kada meteorolozi uopšte ne predviđaju promene. Praćenjem bioprognoze možete izbeći takve ”lažne uzbune”, a ujedno ćete se moći unapred pripremiti za loše vremenske uslove.
Uživajte napolje bez obzira na to kakvo je vreme
Svakog dana barem pola sata šetaje po parku ili prirodi. Tako ćete se najlakše uskladiti s godišnjim dobom. Od vremenskih uslova ne treba bežati, nego valja postati što svesniji njihovog uticaja. Zastanite na trenutak te osetite šta se zbiva u prirodi i vašem telu – npr., osetite kapi kiše, pahulje snega ili zrake sunca.
Menta je idealna za meteoropate
Menta idealno je ulje za meteoropate jer pomaže kod glavobolja i migrena izazvanih promenama vremena. Stavite kap ulja na papirnu maramicu i udišite. Ovaj miris pogodan je i za vozače jer istraživanja pokazuju da podstiče budnost.
Teskobu ublažite mirisom lavande ili narandže
Narandža i lavanda opuštaju. Ljudi koji su uživali u mirisu lavande ili narandže bili su smireniji, pozitivniji te manje teskobni, pokazalo je austrijsko istraživanje. Eteričnim uljem lavande možete i masirati slepoočnice kod glavobolje.
Miris ruzmarina pomoći će vam da se koncentrišete
Studenti izloženi mirisu ruzmarina bili su koncentrisaniji te su imali bolje rezultate na testovima pamćenja, pokazalo je britansko istraživanje. Stoga ako se zbog promena vremena loše koncentrišete, stavite malo ovog ulja u mirisnu svetiljku.
Uz dobru hranu i raspoloženje postaje bolje
Zdrava ishrana bogata sezonskim namirnicama jačaju imunitet i mogu pomoći meteoropatama. Jedite mnogo voća bogatog vitaminom C poput limuna i narandži. Riba i orašasti plodovi bogati su omega 3-masnim kiselinama koje će telu olakšati prilagođavanje, ali i sprečiti pojavu proletnjeg umora. Namirnice visokog glikemijskog indeksa (šećer, beli hleb) trebalo bi izbegavati jer pojačavaju umor. Jedite više lisnatog zelenog povrća, koje je bogato magnezijumom.
Smirite se uz kapi valerijane ili lipov čaj
Dr Brugnoli meteoropatima preporučuje biljna sredstva za smirenje, npr., lipov čaj ili kapi valerijane. Smatra da ta blaga biljna sredstva učinkovito ublažavaju nemir i nesanicu pa tablete nisu potrebne.
Uz žen šen ili matičnjak mozak bolje radi
Niži pritisak vazduha usporava mentalne sposobnosti, otežava koncentraciju i pamćenje. Protiv tih simptoma mogu pomoći lekovite biljke poput žen šena, a čaj od matičnjaka s medom vrlo je efikasan u borbi protiv umora i glavobolje.
Promena tople i hladne vode jača telo
Vremenske prilike lakše ćete podnositi ako istrenirate telo odlascima u saunu te naizmeničnim tuširanjem toplom i hladnom vodom. Takvo tuširanje naročito se preporučije ljudima koji pate od niskog pritiska jer su oni jače osetljivi na vreme.
Komentari (0)