Foto:

Da li odlažete buđenje?

Izvor: Bebac.com

Gotovo da ne postoji osoba koja kada čuje alarm ne pritisne dugme “Snooze” i odspava još pet-deset minuta, a neretko i duže.

Ipak, malo ko zna da “snuziranje” alarma ne čini ništa dobro vašem snu, a ni telu. Štaviše, neželjni efekti koji će nas pratiti tokom dana su iznenađujući. 

Naime, odlaganjem alarma potpuno remetimo našu REM fazu, najvažniju fazu sna i ključnu stvar za dobar mentalni fokus tokom dana. 

Kako biste sebi olakšali buđenje, lezite barem pola sata pre uobičajenog vremena

Upravo nakon buđenja alarm nas izvlači iz REM faze, ali “snuziranjem” mi ponovo upadamo u novu fazu zbog čega naše telo postaje zbunjeno kada je vreme za spavanje, a kada za buđenje. Zbog toga smo konstantno neispavani, pa po ceo dan imamo osećaj kao da ne možemo da se razbudimo. 

Dakle, što više odlažemo alarm za po 5-10 minuta sve ćemo umorniji biti tokom dana. Zato stručnjaci savetuju da isključite opciju odlaganja alarma ili pak, zaista pokušate da to ne činite i odmah nakon prvog buđenja ustanete. 

Kako biste sebi olakšali buđenje u krevet lezite barem pola sata pre uobičajenog vremena. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Gotovo da ne postoji osoba koja kada čuje alarm ne pritisne dugme “Snooze” i odspava još pet-deset minuta, a neretko i duže.

Ipak, malo ko zna da “snuziranje” alarma ne čini ništa dobro vašem snu, a ni telu. Štaviše, neželjni efekti koji će nas pratiti tokom dana su iznenađujući. 

Naime, odlaganjem alarma potpuno remetimo našu REM fazu, najvažniju fazu sna i ključnu stvar za dobar mentalni fokus tokom dana. 

Kako biste sebi olakšali buđenje, lezite barem pola sata pre uobičajenog vremena

Upravo nakon buđenja alarm nas izvlači iz REM faze, ali “snuziranjem” mi ponovo upadamo u novu fazu zbog čega naše telo postaje zbunjeno kada je vreme za spavanje, a kada za buđenje. Zbog toga smo konstantno neispavani, pa po ceo dan imamo osećaj kao da ne možemo da se razbudimo. 

Dakle, što više odlažemo alarm za po 5-10 minuta sve ćemo umorniji biti tokom dana. Zato stručnjaci savetuju da isključite opciju odlaganja alarma ili pak, zaista pokušate da to ne činite i odmah nakon prvog buđenja ustanete. 

Kako biste sebi olakšali buđenje u krevet lezite barem pola sata pre uobičajenog vremena. 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije