Ljudi često misle kako brak ima samo dve faze, a to su venčanje i vreme dok vas smrt ne rastavi. No, situacija je ipak složenija.
Pročitajte kojih sedam faza u braku postoji i kako ih uspešno prevladati.
Faza – nije onaj pravi
Studija sprovedena na Univerzitetu Kalifornija otkrila je da naši geni delom određuju našu buduću bračnu sreću. Ljudi s kratkom verzijom genske varijante pod nazivom 5-HTTLPR skloniji su verovanju da je njihov brak kao ”voz smrti” u lunaparku. Dok je bilo smeha i ljubavi bili su srećni. Dok je bilo briga i stresa raspoloženje je padalo. Pošteno, zar ne? Pa ko se ne bi lošije osećao kada mu partner prolazi kroz negativan period? Osobe s dugom genskom varijantom, eto ko. Takve osobe manje reaguju na oscilacije partnerovih emocija.
Šta učiniti? Trenirajte meditativnu saosećajnost. Istraživanja su pokazala da ta vrsta meditacije može da utiče na vaš mozak u smislu da se ne osećate previše lično pogođeni u slučaju da vam je partner lošeg raspoloženja. Kako to postići? Sedite mirno i razmišljajte da drugi ljudi žele iste stvari od života kao i vi: da budu srećni i izbegnu patnju. Onda meditirajte o jakoj želji da drugi ljudi budu srećni.
Faza – ružičaste naočare
Nije vam potreban san. Gubite na težini bez posebnog truda i dijeta. Pozajmite auto prijateljici, ona ga ošteti, a vi od toga ne pravite dramu već razmišljate kako ionako možete bez auta. Svi se oko vas žale i pričaju o problemima, a vi se samo glupavo smeškate. Vaše misli? Svedene su na samo jednu stvar – osobu u koju ste zaljubljeni! Da, nema dileme – vi ste zaljubljeni.
Šta učiniti? Uživajte u tim slatkim trenucima, ali pripazite – faza zaljubljenosti traje kratko. Već sad počnite da praktikujete i uvoditi kvalitetne komunikacijske navike jer će vam kasnije itekako trebati. Budite uporni. Iznesite svoja mišljenja i stavove i ostanite svoji, jer ćete na taj način uspeti da izvučete i najbolje iz partnera.
Faza – nisam mislila da će biti tako loše
To dolazi kada počnete da živite zajedno i odjednom upoznate sve nezgodne navike.
Šta učiniti? Pronaći ravnotežu između opraštanja, strpljenja i zahteva za promenom. Ne zamarajte se sitnicama već razgovarajte o velikim stvarima. Neka ti razgovori budu konstruktivni i gledajte na njih kao na određeno iskustvo i prilagođavanje, a ne kao na kaznu. Ako ne želite da završite nesrećni u braku, imajte ovo na umu!
Faza – blaženstvo
U nedavnom istraživanju u kojem je učestvovalo više od 2.000 osoba koje su u braku, pokazalo se kako im je treća godina bila najsrećnija godina braka. Naravno, neki ljudi dožive blaženstvo ranije. Drugi će ga pronaći kasnije. To je faza kada se najviše razgovara o uređenju i nameštanju doma.
Šta učiniti? Još više poradite na komunikacijskim veštinama jer će vam ubrzo zaista potrebne. Naučite jasno i glasno da izrazite svoje želje i potrebe bez osuđivanja i s puno tolerancije u vašem glasu. Takođe, naučite i da saslušate drugu stranu.
Faza – gde mi je bila pamet?
Isto istraživanje je pokazalo i da je peta godina braka bila najteža posebno ako su vas potrebe posla i deteta učinile umornim, razdražljivim i pod stresom.
Šta učiniti? Naučite kako razlikovati zlovolju uzrokovanu umorom i stresom od one koja je usmerena direktno na vas. Za ovo prvo, preuzmite korak pomoću kojih će vaš supružnik savladati stres. Možda masaža leđa ili “sastanci” u spavaćoj sobi pomognu. Naučite mirnim tonom da kažete: “Taj tvoj komentar boli. Jesi li ljut na mene?” Ako jeste, nemojte probleme da stavljate pod tepih. O problemima otvoreno razgovarajte kao i o tome kako ih rešiti.
Faza – ostati ili odustati
Dođete li u ovu fazu, a vidite da se isto oseća i druga strana, moguće je da počnete razmišljati o razvodu.
Šta učiniti? Čitajte knjige u kojima stručnjaci savetuju kako spasiti brak. Verujte, ova jednostavna strategija je mnogima pomogla da ostanu zajedno.
Faza – konačna odluka
Ova faza može da traje nekoliko meseci, pa čak i nekoliko godina. Vaš brak je uveliko poboljšan, ali još uvek je osetljiv. U vama i dalje postoji sumnja hoćete li uspeti ili se razvesti.
Šta učiniti? Vodite dnevnik i zapisujte srećne trenutke, razloge zbog kojih se cenite i druge dokaze da je vaš brak bolji nego što mislite. To štivo će vam pomoći da uvidite poboljšanje kojem ste oboje doprineli. Osim toga, manje ćete negativno razmišljati kada jedno od vas “zastrani”.
Faza – i živeli su srećno do kraja života
Prebrodili ste teške godine i sada svog partnera doživljavate kao svog najboljeg prijatelja. Uspeli ste! I to isključivo svojom zaslugom.
Komentari (0)